(39)[轉載]5.趙幼斌老師教授 85式楊式太極拳學習筆記72

七十二、高探馬帶穿掌：

收左腳，抬起，重心在右腿，兩手展開，眼望右手掌心向下，左手仰掌，右手摺彎找左手肘，兩手平抹，右手向前，，身體向上。左手仰掌從右手小臂伸向前，右手掌托肘，左腿抬起，左手進一步向前，右手翻掌變按掌，右手翻左手進，後腿伸直，腿變弓步，左手五指伸向對方面部。

七十三、十字腿：

右轉身，收右腿，重心在左腿，兩手臂相合，展開，沉肩墜肘，同時蹬腳。成十字腳。

七十四、進步指擋錘：

收右腳，左手下按平肩，沉腕，右手變拳內繞拳眼對擋部，出右腳外擺45度，臂外旋拳心朝上，同時弓步左手左手攔出，後左手摺手，先肘向外，右手收至腰間，拳心朝上，右手虎口隨著右拳向右繞，左手摟膝，右拳打出，沉腕，拳微向上。打對方的檔部。

七十五、上步攬雀尾：

左腳實腳轉，右手肘往回帶，左手掌朝下與右手劃弧，抱球，重心在左腳，出右腳，作攬雀尾狀。

七十六、單鞭：

同前。

七十七、下勢：

右腳外擺，沉跨成馬步，眼隨手，左手找右手，右手變吊手，向降落傘下落變掌，沉跨重心下降右腿，下蹲以胯齊，膝對腳尖，左手從胸前到大腿內側至腳鏍，

七十八、上步七星：

右腿跟上，過勁到左腿，然後外擺左腳尖45度，左手由掌變拳，右手吊手鬆下變拳，兩手變拳交叉，拳心朝兩則外，拳眼朝內，從胸前外撐，右外左內與鎖骨齊，勁在左腿，開跨，右腳尖點地，成右虛步。

七十九、退步跨虎：

左腿坐實，兩手變掌成陰陽手，右腳提起往後撤步，重心移至右腿，同時，兩拳變掌，左手下按，撤右手劃弧上揚，高與頭齊，掌心翻朝前，虎口相對，兩手臂棚圓，沉勁在右腿，左腳掌輕點地。眼前視。

八十、轉身擺蓮：

左手架至額上，右掌推至胸前，同時，兩臂互劃圓，平抹，身體下沉，然後以右腳掌帶左腳掌向右230度，右手高與口鼻，左手與胸齊，當身體向右旋轉時，使兩腳尖平行，重心移至左腿，右腿成虛步，兩臂成弧形，兩手掌朝下，領起腳尖，迅速以大腿帶小腿，劃弧，以腳找手，（兩響），右腳抬起不動手掌斜朝上。右手朝下，眼看左手，重心在左腳，右腿開跨成平衡狀，落右腳跟，轉身伸手，沉跨，轉身腰帶，左手掌朝下，眼看右手。

注意：虛實分明、沉跨、轉腰、落跨、松腰、。打四個方向。

八十一、彎弓射虎：

腰向右轉右手摺彎變拳，左手同時變拳，轉腰，成弓步。左手拳心朝上，拳面朝前，右手拳心朝下，護太陽穴，成彎弓狀，弓步打拳，右拳對太陽穴，左拳面朝前與身體成90度。要求：肘為弧形，身體成十字狀，四平八穩。

八十二、進步搬攔錘：

同前

八十三、如封似閉：

左手從右臂處抄至右手肘部，左小臂外旋，胯微右轉，胯轉正，

同時兩手收至胸前，下沉腕，弓步推掌，力在掌跟。

八十四、十字手：

擺左腳，沉跨，收右腳，與左腳平行，兩手展開在額前，兩虎口相對，兩臂棚圓，平面向下相合，大姆指往上頂，勁在虎口。

八十五、收勢：

兩手平抹，以肘帶手，往下按，身體往上拔，同時，收腹，雙腎有外漲之感，雙手收至兩腿旁，全身放鬆，氣卷往腹部。

收時，兩手相合，放至腹部，意在丹田，靜養片刻。

　以上是趙幼斌老師來漢教授楊式八十五式太極拳功法學習筆記。為我個人的感受和見解，不可外傳。拳友討論。

2008.4.28.