孕早期飲食

在孕早期，由於子宮內胎盤產生激素的作用，常常造成胃腸道的功能減退，大多數准媽媽都會出現噁心、嘔吐、食欲不振等狀況，尤其在早晨及飯後比較明顯。很多准媽媽擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一乾二淨。

其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。

進食時，可將飲食中的固體食物與液體食物分開，在正餐食完後，隔一些時間再喝水或湯。3次主餐外，可另加2～3餐輔食，少量多餐，力爭不引起嘔吐，或一次吃完吐掉後，體息一會兒再吃，將吐掉的補充上，以補足一天總的需要量。
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