當孩子憤怒時｜有效應對孩子發脾氣的10個黃金法則

如果你已為人父母，你是不是也會有這樣的困惑，當孩子生氣發脾氣的時候，為什麼我們總是忍不住同樣地大聲嚷嚷回去，或者就是定在原地，不知該如何是好？這篇文章將會為大家介紹應對生氣或發脾氣的孩子的十條黃金法則。

孩子發脾氣時應對的十條法則

1.當孩子生氣的時候，不要對著他大喊大叫或是再去挑戰他

很多時候應對生氣發脾氣的孩子，父母總是會進一步去挑戰他們或大聲地嚷嚷回去，但這樣做只會增加你的失控感。在衝突發生時最好的應對方式其實是保持鎮靜。試想一下，如果你不慎車子和別人出現擦碰，對方司機跳下車對著你大發雷霆，你若是可以保持鎮靜，你們很有可能會開始放鬆下來變得理智一些；但是，如果你也同樣憤怒的回擊說「你在說些什麼，這都是你的錯」，那你們之間緊繃的張力只會持續維持在很高的水平。所以當孩子生氣的時候不要再去挑戰他們，這就像是朝著一堆爆竹扔火柴。你需要做的只是等待他們慢慢平靜下來。

2.當孩子發脾氣時，不要試圖跟他們講道理

許多父母在孩子生氣發脾氣的時候會試圖用邏輯跟他們溝通。畢竟作為成年人，我們習慣通過理智的分析來化解緊張的氛圍。但這用在孩子身上卻往往是個很大的挑戰，因為孩子並不具備像我們一樣停下來理智分析的能力。所以當你在面對一個生氣的孩子的時候，你不得不放棄你習以為常的溝通模式，而是試著採用其他的策略。如果你說「你為什麼要對我發火呢？你才是那個把作業忘在學校的人呀」，這隻會讓你的孩子更加生氣。相反，你可以先等到他們逐漸冷靜下來，然後再嘗試去跟他們溝通。

3.注意你的身體反應

學著注意你的身體反應非常重要，因為你的感受會告訴你「哎呀，我正處於一種非常煩躁的狀態」。你會感覺到自己的心跳由於腎上腺素分泌增加開始越跳越快。儘管會很困難，但應對的訣竅仍舊是，嘗試找到能夠對抗這種感受的方法讓自己保持冷靜。你要記得，這正是你傳遞力量給你的孩子的時候，你正在向他們展現應該如何應對憤怒。通過保持冷靜，你可以做到不對孩子大聲嚷嚷以挑戰他們或是陷入一場權利鬥爭，而這樣做只會讓衝突升級。而且，注意你自己的身體反應也會幫助你的孩子學會留意他們自身的身體反應。如果你沒有平靜的回應他們，他們會鬧更大的脾氣來尋求你的注意。所以你須要採用一些穩定的教養方式，以迅速有效的處理這種憤怒爆發的情況。

4.不要對孩子使用身體暴力

有時父母會失控地對孩子進行身體暴力。一位父親說，當他十幾歲的兒子對著母親粗魯頂嘴的時候，他猛推了兒子一下，於是戰火升級了。兒子不再跟父親說話因為他認為父親應當要對自己道歉；但另一方面，父親認為是孩子引發了這個矛盾，他如果道歉，作為父親的權威會受到影響。建議父親可以這樣跟兒子講，「我失控推了你，這是我的不對，我跟你道歉。」這樣其實事情就了結了。在那種情況下，千萬不要變成跟孩子一樣，試圖推卸責任以讓別人為你的錯誤行為買單。相反，你應當要教會孩子如何負起責任並作出真誠的道歉。不要擔心，你以後還多的是機會就孩子大聲叫囂或目中無人的行為對他進行教育。但重要的是，你要先以身作則，在爭吵進行過程中時刻樹立良好的行為典範。你要記得，如果你對孩子動粗，你其實就是在教他他也可以運用暴力去解決他自己的問題。

5.對較小的孩子採取不一樣的方法

如果你的小小孩（18個月至四歲）正在發脾氣，你可以非常輕微的不動聲色的離他遠一些，但不要完全將他隔離開。當小小孩煩躁不安的時候，你可以幫助他們開始學著了解，他們是可以讓自己慢慢冷靜下來的。你可以這樣跟他們說，「我希望可以幫助你慢慢冷靜下來，或許你可以試著在沙發上躺一會兒」。這樣讓他們逐漸冷靜下來直到感覺情緒重新得到控制。通過這樣做你其實是在讓他們去學會注意自己的情緒。比起說「你必須要一個人在這兒坐十分鐘」，這樣的表達會更好些，「當你感覺好一些不再那麼煩躁的時候，你可以出來加入我們」。你也可以給他們一個選擇，比方說「你需要一些時間回到自己的房間去整理一下情緒嗎？」。同樣，在這種時候不要試著去挑戰他們。

6.不要定在原地不動

有些父母在孩子發脾氣或對他們咆哮的時候會定在那兒不動。這樣的父母其實是驚嚇過度從而變得不知所措或是對孩子舉手投降。如果你是這一類的人，你會發現有時候你的孩子會故意通過發脾氣來讓你妥協。他們會故意讓你抓狂或是說些粗魯的話來引你上鉤，因為他們知道這樣做會讓你妥協。所以你要做的就是不要上當，不要生氣並且不要妥協。

父母在這些情況下有時會有想要跟孩子妥協並重新談判的想法。通常，父母在那些時候管理自己的情緒已經十分困難，所以他們不知道該如何正確的去教導孩子。但請記住，如果你妥協並跟孩子重新談判，儘管及其偶爾，你也是在教會孩子其實發脾氣是值得一試的。相反，先試著讓他們平靜下來，之後再教他們使用正確的問題解決技巧。你一旦開始這樣做，你就不再是被動的，你正有意識的讓自己不要捲入爭端。你正在說，「我是不會妥協重新談判的，我正在冷靜下來。」

7.對於壞行為而不是生氣的情緒予以懲罰

當你的孩子開始發脾氣，咆哮失控，要確保你是基於他的行為而不是他的情緒給予懲罰。舉例來說，如果你的孩子在憤怒爆發的時候用不尊重的語言稱呼你，之後可以針對他違反規則的行為給他一定懲戒。但是如果他只是跺著腳衝進房間，就隨他去吧。孩子其實跟我們是一樣的，他們需要感覺到自己是有一個安全的地方是可以釋放情緒的。只要他們沒有違反任何規則，你應該允許他們擁有可以生氣的時間。

8.不要給予過分嚴苛的懲罰

在情緒激動的時候給予嚴苛的懲罰不是一個明智的主張。原因如下，舉例說你的孩子正在生氣，他正發脾氣對著你大喊大叫。你一直跟他說，「如果你再不控制一下自己的情緒，我就沒收你的遊戲機一個星期。好吧，現在是兩個星期了。現在是一個月了。。你還想要繼續嗎？」但讓你失望的是，你的孩子壞脾氣持續升級，你越是想要通過懲罰讓他停下來控制自己的情緒，他就表現的越糟糕。

對於這種懲罰，有一個術語叫做「後果堆疊」。其實這種情況下真正在發生的事情是父母的情緒正在失控。能夠理解當孩子煩躁的時候父母真的很難容忍，但你需要試著問自己的是「我到底想要我的孩子學會什麼？」答案或許是「我想讓他學會，每次當他不得不去做一些自己不想做的事情的時候，不要總是通過發脾氣的方式來應對。我想讓他學會當他煩躁不安的時候，其實是有一些合適的方法可以讓自己從這種情緒中抽身的」。父母最糟糕的應對方式莫過於讓自己也加入其中，最終把自己也搞得煩躁不安。對孩子看似永無止境的嚴酷懲罰並不有效，只會讓他在那個時候更加生氣罷了。

9.暫停一下

對於打電話來求助如何應對孩子發怒狀況的父母，如果問他們這樣的問題：「當你和伴侶吵架的時候，你們通常會做些什麼來使自己冷靜下來？」通常他們會回答說會先停下來休息一下，各自做點自己的事情，直到雙方能夠冷靜下來再來溝通。這種方法其實對於孩子也是適用的，但父母常常想不到，因為他們覺得自己應該可以控制孩子。但請記住，當某人生氣的時候，你不能夠跟他們講道理，也不能逼迫他們。如果你們就呆在憤怒的情緒里，互相一直在較勁的話，這種憤怒永遠也不會消失，它只會越來越大。所以停下來休息一下再回來，等到之後大家情緒恢復平靜之後再接著溝通。

10.當你生氣的時候使用恰當的應對方式以作良好的示範

父母應該在孩子面前試著恰當的處理自己的憤怒情緒，這樣可以起到很好的示範作用。有哪些很好的方式來進行呢？你可以試著說，「我現在感到很生氣，我先去休息一下」或者是「我現在沒辦法跟你交談，我真的很煩躁，我會等到自己平靜下來之後再回來，我們一會兒再說」。

承認你很憤怒，並且你需要一些時間冷靜一下並不是軟弱的表現，它其實需要很多能量去把這些話大聲說出來。請記得，你正在教他們如何管理自己的憤怒這門課，而且這正是你想讓你的孩子學會的東西。