練習太極拳要不要用力？

太極拳理論中有「用意不用力」之語，時人多以為至理，然則卻不知此言之真意，所以很多人練習時，始終軟綿綿無力行持，以至於練太極拳多年，卻無技擊之功。

余師李兆生先生授武學內功於弟子時，曾經指出：「習武者，不用力，是指不用後天拙力。體弱者，練此功就如病夫一般，只要按功夫要求認真習練即可。如果身體強健，血氣充足者，則凡動作都可以用力。」

有力者，凡剛勇皆可調陰陽以煥真力，無力者，真氣振動亦可生真力。真正習太極拳入門而後，練功時外示之以謙柔恭退之狀，實則內里要有雷霆霹靂之姿，是」威猛生之，收藏在內「，學者不可不知。

古人則有言：」先知而後覺「，只有你先知道了方向，才會在努力時不會走錯路。太極拳是內功，，要以內功為基礎，這是我的老師在教授我們時反覆所說。

他的很多要求」如一舉動俱要輕靈「，」動急則急應，動緩則緩隨「，」虛領頂勁，氣沉丹田「，這些都是內功到了才能真實體會到的，是指導方向，也是目標。

如果習練太極拳多年而不得其功， 那就要好好反思，是不是沒有練對？如王宗岳先生所言」每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！ 「

太極拳的功夫，不管是養生，還是技擊，都是以內功出之，如果沒有內功，只是太極操，就不配言國術二字。

所以喜歡太極拳者，在鍛煉時，可以放鬆思緒，自然習練即可，不用管用不用力，久久行持，自然真力出焉（此須所學之太極，沒有失真，有內煉之學在其中方可）！不管是強身健體，還是技擊搏鬥，都會能學有所成！

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