筋長一寸，命長十年——簡易拉筋法

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筋長一寸，命長十年——簡易拉筋法

人一旦過久不動就容易筋縮，而筋縮又是導致各類疾病的根源之一，從而縮短人的壽命。「筋長一寸，壽延十年」，我們在平常應該多拉一拉自己的老筋。

現代社會，科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，從而使運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。

也許你沒有想到，你身上一些疾病的根源正是筋縮。根據我搜集的材料，筋縮可導致的癥狀主要有以下幾種：

1.頸緊痛。

2.背緊痛。

3.長短腳。

4.腰強直痛。

5.不能彎腰。

6.不能蹲下。

7.腿痛及麻痹。

8.轉身不靈活。

9.肌肉收縮/萎縮。

10.手不能伸屈(手筋縮短)。

11.步法開展不大，密步行走。

12.髖關節的韌帶有拉緊的感覺。

13.大腿既不能抬舉，亦不能橫展。

14.腳跟的筋有放射性的牽引痛。

15.手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

如果你在生活中遇到以上情況，就應該意識到，你這是筋縮了，應該拉一拉筋了。那麼，究竟應該怎樣拉筋呢？按下面圖示學著去做，堅持就會收到效果的，如若學會太極拳那就一定會收效更佳。