產科醫生揭秘坐月子六大誤區 讓你少走彎路 健康一輩子

十月懷胎，一朝分娩。接下來就是坐月子，通常人們會覺得，祖祖輩輩傳下來的經驗一定是有道理的。然而事實是，傳統的未必可靠，經驗的也未必正確。從現代醫學的角度看，傳統坐月子的很多做法不僅對產婦健康無益，甚至還會帶來潛在的危害。

誤區一：坐月子不能吃鹽 　　在傳統觀念中，坐月子的時候不能吃鹽，不能吃醋，也不能吃任何生冷食物，甚至連水果都得熱一下才能吃。如果這樣做的話反而會讓產婦沒有任何食慾和胃口，食欲不振直接導致缺乏營養，反而會影響產婦哺乳。其實，分娩以後產婦需要大量的鹽和水來補充體力，醋和生冷的食物有收縮血管的作用，可以減少產後出血。水果熱過之後，其營養會損失很多。

誤區二：坐月子忌下床 　　產婦其實沒有那麼虛弱，分娩以後2小時之內，新媽媽必須保證在床上休息，同時注意觀察陰道出血情況；如果沒有異樣的話，產後6到12小時就可以起床做一些輕微的活動了，尤其是順產的新媽媽更應該這樣做。產婦長期卧床會產生嚴重的後果，除了肥胖之外，尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……都可能會找上門來。

誤區三 ：捂月子.老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

誤區四：月子里不能洗澡" 產後身體得排出很多很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎症的。另外產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快癒合；使皮膚清潔乾淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。

誤區五 產後營養湯，催乳效果長 媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。

因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

另外，分娩中，產婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。

誤區六 .不能刷牙 「生一個娃，掉一顆牙」？錯誤！ 婦女在懷孕後，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，反而形成齲齒。

生寶寶對媽媽來說，身體上的消耗是非常大的，特別是對我們的「秘密基地」——子宮。因此，生產後一定要注意對子宮的保養

1、產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於卧床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

2、堅持母乳餵養。這對子宮的恢復是非常有利的。這是因為，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。

3、產後按摩。生完孩子後，媽媽需要經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當的按摩壓力，可以幫助子宮內淤血的排出，從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。

4、用中藥製劑浸泡雙腳。可以對足部的穴位經絡等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而達到恢復臟器正常的功能。另外，中藥製劑里的成分對子宮的復舊也有幫助，比如說益母草有活血化淤、促進淤血、惡露排出的作用；當歸具有補血活血功效，既可補產婦產後之虛，也可祛除產後之淤。

產後應該要儘快使用塑身衣

因為分娩後，肚子一下子空了10多斤，五臟六腑瞬間「歸位」，遭受的震蕩不亞於從5米高空墜落。因此，產婦必須坐月子調理氣血，恢復生殖系統功能。 嬌嫩臟腑護理不當，最易落下「病根」！常有人產後不思飲食，逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身衣，則可避免「意外」損傷。而來重塑完美的腰部曲線。產後塑身用束褲多屬「高腰式」設計，可刺激腹部脂肪，進而消除腹部贅肉，同時將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上

我用的一款收腹衣是產科醫生推薦的分體套裝，加強版U型領分體套裝不僅彈力很大，U型領的設計也在正在哺乳期媽媽的首要選擇，不僅哺乳方便，而且還有托胸，收副乳的效果，產科醫生說他們醫院生產的寶媽們，都推薦她們用，肚子都恢復的特別好產科醫生說，我聽產科醫生說的這麼好就直接也要了購買地址，入手了一套收腹衣，我抱著試試的心態穿上了它，當時穿上去的感覺好舒服啊，不緊不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明顯效果了，後來穿了兩天都沒有感覺不舒服，我又去買了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和我閨蜜都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。

溫馨提示:

產後怎麼樣檢查傷口恢復情況

大多數孕婦產後都會有傷口，比如會陰傷口，剖腹產傷口，那麼坐月子期間該怎麼預防感染呢?

生產傷口、子宮收縮、惡露、排尿等復原事項，為產後母體健康的指標。一般自然產者在產後第3天，剖腹產者在產後第5天大都可出院返家，不過此時離完全康復還有段距離，因此媽咪回家後仍需密切注意自己是否按照正常程序復原。

檢查傷口癒合

自然產者僅有會陰傷口，併發症少，相對復原速度比剖腹產來得快，通常約l——2周疼痛感都已消失。而剖腹產者，則可能待l——2個月後疼痛感才會完全消失。

異常變化：正常的傷口應無紅腫，而且疼痛會一天天地減緩，因此若傷口持續疼痛，或出現腫脹、異常分泌物，就要懷疑有感染髮炎的可能。

檢查子宮收縮

正常情況下，產後子宮的底部應位於肚臍高度，之後約每天下降1指幅，2周後已縮到骨盆腔裡面，觸摸腹部時已感覺不到其膨出，待l個月後約可恢復為產前的大小及位置。

異常變化：子宮收縮不良，使得子宮未正常下降，及體內殘留部分胎盤、血塊，因而出現產後異常出血的情形。

檢查產後惡露

生產後，附著在子宮壁上的蛻膜、表皮細胞及壞死組織會陸續剝離，伴隨血液自陰到排出，此即為惡露的由來。產後l——3天，惡露的色多呈鮮紅色或暗紅色，第4——10天轉為淡粉色或淡黃色，第11——14天轉為白色透明分泌物。依個人體質不同，惡露結束的時間亦略有差異，通常持續3——6周均屬正常範圍。

異常變化：1.惡露顏色沒有隨時間改變。2.大量出血。3.惡露有異味或異常分泌物，合併有發燒、腹痛等癥狀。

檢查排尿情形

子宮隨妊娠周期增大，相對使膀胱受到擠壓，加上產後骨盆關節、肌肉、韌帶一時無法恢復，及荷爾蒙降低等因素，以致產後3周內易出現尿急式的急迫性尿失禁。不過隨著身體逐漸復原，大部分產婦在1個月內癥狀均會改善，但也有少數產婦會留下終身後遺症。此外，生產過程不順利，產程有器械介入，懷孕胎次較多，也容易導致產後解尿困難與產後尿失禁，而陰到生產者的發生率又比剖腹者高了近2倍。

異常變化：出現小便灼熱、頻尿等現象，及坐完月子 仍有尿失禁的現象。

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