六句話練成述情高手之一：讓你得到更多愛的一個句型

今日共讀

《愛的五種能力》

共讀第9天

堅持每晚8點共讀第170天

親愛的書友們，在昨天的共讀里我們了解了《什麼樣的人擁有述情的能力》

會述情的人，是爸爸媽媽等身邊的人經常給他們述情，他們收到周邊語言環境的影響，慢慢學習會的。這解釋了為什麼有些家庭幾代人情商都低，因為在一個情商低的環境中個，很難成長出一個情商高的人來，除非後天刻意地學習和聯繫。而我們也很有必要在後天來學習自己的這些能力，因為這些能力都會通過語音環境傳給一代有一代的子子孫孫。

今天我們將帶領大家領讀本書的第十一章，今天閱讀的範圍是本書的第124頁至127頁，讓我們開始第九天的共讀吧！

六句話練成述情高手

述情是用不傷害關係的方式表達出自己真實的需求、感受和想法，情感關係里只要使用這樣的方式去跟對方溝通，就不會輕易傷害到兩人的關係，卻可以達到有效溝通的目的。

練習述情.在打好前面說的兩項基本功後，可以從下面的六種句型開始模仿。剛開始可能感覺像是鸚鵡學舌，說話有點自己都不適應，但只要堅持一下，慢慢就熟練了，熟能生巧，時間久了自己就可以組織句型來隨意述情了。

我還淸楚地記得我第一次刻意地述情時的場景。

當我意識到述情的重要性後，我決定先在自己的生活中實踐一下，看看效果到底如何。

那天，我下班回到家裡，看到我太太做了我最喜歡吃的涼拌面. 我組織了一下語言（我還在述情「失語期" ），對她說：「回到家裡就可以吃到我喜歡吃的麵條，我感覺太幸福了。」

她說：「哦，原來讓你幸福是這麼簡單啊，那以後沒事就讓你幸福幸福！」

所以，我以後的日子裡吃到我喜歡吃的飯菜的概率也越來越高，我們兩人的關係也越來越好。

所以.想要練習述情幷轉化為自己的能力，你需要有第一次的突破，當你一次、兩次地突破自己，並看到自己述情後的效果，慢慢地就會願意更多地使用這樣的溝通方式.時間久了，當你在述情時你可能都意識不到自己在述情，因為述情已經成為一種本能的溝通方式。

在接下來的內容中.我把述情的六種句型一一分解開來介紹一遍，方便大家練習，但一定不要覺得只有這些句型才是述情，只要你使用的語言是不傷害關係的方式，又表達出來了自己丈的需求、感受和想法就是述情。

讓你得到更多愛的一個句型

句型一：當你心情不好的時候直接告訴對方。

我知道很多人在生活中的習慣和這個句型是相反的，比如我們常說「報喜不報憂」這是很多人從小所受的教育導致的，很多人的信條就是不要把負面情緒帶回家，就算自己在外面再痛苦，也不在家人面前出來。

可如果自己內心很痛苦，又刻意隱藏的話.愛人怎麼能知道你心裡想的是什麼呢？

當人的內心痛苦時，是極其需要人來安慰和理解的，就像孩子在外面受了委屈或欺負回家找媽媽述說一樣，情感關係中有痛苦的一方是需要對方像媽媽般地呵護的，當愛人感覺不到你內心的痛苦時，也就不知道你是需要呵護的。

我們很容易想像出這樣一個場景來：

老公在單位受了委屈，內心很痛苦，但回到家裡時，為了不讓自己的心情影響到愛人，他進門後看到老婆的一剎那，還是把自己的委屈壓抑到了內心，然後裝作很高興的樣子跟正在看電視的老婆打招呼。

全部注意力都在電視劇里的老婆當然對老公心裡的委屈全然不知。所以，她還像平時一樣對待老公，自己坐在沙發上抱著絨布玩偶看電視，指揮老公給自己在冰箱里拿完水果，又讓老公去廚房燒自己喜歡吃的菜，一點兒也沒有照顧到老公的心情。

就是這樣，當老公心情不好時，不告訴老婆，注意力不在老公身上的老婆就可能照顧不到老公的心情，還會向老公繼續索取關懷。這樣就可能會使老公的心情更加不好，既不利於老公從壞心情里走出來，還可能影響到兩人的關係。

想像一下，如果老公把自己心情不好的事情告訴了老婆，老婆可能馬上會從沙發里站起來，給老公倒一杯水，然後耐心地去詢問老公發生了什麼。更不會使喚老公為自己洗水果、燒菜，而可能是自己去做這些事情，以此來安慰老公受傷的小心靈。

在職場中，職業的素養要求我們不要自己家裡的事情帶到工作中。即使你心情再不好，面對客戶時也還是要面帶笑容，這被稱為職業化。其實就是要我們在工作的時候即便有負面情緒也要壓抑起來，這已經讓人很累了。

如果回到家裡，我們還是保持著這樣的職業素養，不把單位里的負面情緒帶回家，那就是說讓我們回到家裡也不要放鬆自己，也要很累地生活在家裡，那還有誰願意回家呢？家不就是讓我們放鬆、休息、調整自己的地方嗎？

所以，如果你的心情不好，在見到愛人時，一定要告訴他，他（她）可能就會照顧到你的心情，更加呵護你。這樣可能讓你更快地從負面情緒里出來，也會讓你的愛人更加理解你，更會給你更多他（她）的愛。不要怕影響到他（她），作為你的愛人這是他（她）願意做的事情。

所以，當你心情或狀態不好的時候，請告訴你的愛人: 比如：

我今天工作太累了 ！

我今天心情不是很好！

我今天感覺很失落！