翠明紅楓的文件夾【長壽之道】

教您一招：呼吸養生教您一招：呼吸養生。消除疲勞：疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運動需要做深深的吸氣運動來補充氧氣。手掌運動向下，交叉的雙手重新慢慢放下，並用唇尖呼氣，發「f」聲10次。吸氣時雙肩抬起，然後緩緩地呼氣，雙肩下垂，或採用雙唇閉合法：呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運動10次。呼氣，同時伸出雙臂和雙腿，運動做10次。閱294轉21評0公眾公開13-07-12 15:28夏季老年人養生注意事項夏季老年人養生注意事項夏季老年人養生注意事項炎炎夏季里,老年朋友應在夏季如何養生呢?下面為您介紹了7個保健方法。老年人可以經常向室內常常灑些凈水,或用濕拖把拖地,既降溫又能調理濕度。因為老年人胃腸功能弱,夏日飲食必然要講究衛生,不能吃腐朽變質食物,冰箱內食品必需經高溫加熱後方可食用。夏日老年人需多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽...閱42轉3評0公眾公開13-07-12 15:23老年人七趣養生之道老年人七趣養生之道。老年人七趣養生之道：人不能沒有朋友，老年人更是如此。哲人云：「多情人不老」，這話是說老年人應有一個好的心態。老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注...閱56轉8評0公眾公開13-07-12 15:21老年人的耳廓推拿保健三法老年人的耳廓推拿保健三法老年人的耳廓推拿保健三法耳廓推拿療法，古代早有記載，如掩耳法、鳴天鼓、摩耳輪等。下面告訴你「模糊邏輯式」推拿耳廓的保健方法：以小魚際(手掌內側小指根部)緊貼耳上根(耳上角率骨穴)，前後揉搓20次，起到疏通氣血的作用。3.捏揉耳廓。以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。閱4轉0評0公眾公開13-07-12 00:01十大經典抗衰老中藥公開十大經典抗衰老中藥公開。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處，其人蔘總皂甙含量超過人蔘。現代研究發現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。枸杞子有類似人蔘的作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、...閱4轉0評0公眾公開13-07-12 00:00輕鬆5動作 緩解老年腿部衰退輕鬆5動作 緩解老年腿部衰退輕鬆5動作 緩解老年腿部衰退摩腳心：經常用手掌摩擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。乾洗腿：雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10~20遍。揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20~30次為一節，共做6節。此法能促進下肢肌肉中...閱6轉2評0公眾公開13-07-11 23:58導致人體衰老的六種新因素!導致人體衰老的六種新因素!線粒體突變科學家研究發現，人體內線粒體基因缺陷的積累會損害用氧產生能量的能力，從而引起人體的衰老。如果線粒體功能惡化，勢必引起人體衰老。食用酸敗食品醫學試驗證實，脂褐素沉澱到神經和骨髓細胞里，就會影響細胞的分裂，引起DNA突變以及蛋白質、酶等變性，加速細胞衰老。同時，飽餐還會引起一種叫「纖維芽細...閱16轉2評0公眾公開13-07-11 23:57玩電腦的老人更健康長壽玩電腦的老人更健康長壽玩電腦的老人更健康長壽 子女平時忙於工作，使得多數老人空巢待陪。如今，不少老人就通過電腦、網路與社會保持近距離接觸。大家都知道，青少年沉迷電腦危害健康，然而，澳大利亞一項新研究發現，玩電腦的老人罹患老年痴呆症的風險降低了30%~40%。在 「4+2+1」（雙方父母四人+夫妻二人+獨一代）的家庭模式時代，隨...閱141轉14評0公眾公開13-07-11 13:16科學養生才能健康長壽科學養生才能健康長壽科學養生才能健康長壽 科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此，從養生學學科理論中尋找科學依據，從高齡老人群體中尋找養生經驗，是一種行之有效的科學養生準則。這些現象說明：追求健康長壽的老人，如不按科學養生要求，「身心平衡」破壞，好事則變成壞事。在科學養生過程中，應強調個...閱11轉0評0公眾公開13-07-11 13:08老年男性要慎補雄激素老年男性要慎補雄激素老年男性要慎補雄激素 雄激素在男子的一生中發揮著極其重要的作用，它從男性的胚胎髮育、嬰幼兒、青少年的生長發育，直到衰老、死亡的全部生理活動中都有重要作用，具體表現為：影響男性生殖器的發育、影響精子的產生和成熟，促進和維持男性副性徵和性功能，同時還有增強免疫力和促進骨髓、肌肉生長等多種作用。當然，...閱6轉1評0公眾公開13-07-11 13:03老年日常生活的禁忌老年日常生活的禁忌。老年日常生活的禁忌 忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。忌用力排便：老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。閱6轉0評0公眾公開13-07-11 12:58適宜老年人養生的「居家環境」適宜老年人養生的「居家環境」適宜老年人養生的「居家環境」 1、室內溫度：以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒;室溫過高容易使人疲憊、精神不振。家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。5、室內採光：陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。6、床鋪...閱63轉3評0公眾公開13-07-10 23:11老人腹部運動會練出好體魄老人腹部運動會練出好體魄。腹部按摩。腹部按摩，遠在古代就已有此保健養生方法，現在也有保留從前的說法，稱腹部按摩為「摩腹」、「摩生門」的。腹部按摩能改善五臟六腑，尤其是腸胃功能，並能調整人體氣血。手法要點：要掌握正確的腹式呼吸法，還要讓吸氣時吸得深，用力讓腹部、肺部充滿氣，但還不能停，還要儘力吸氣，在腹部無法再吸入空氣...閱14轉6評0公眾公開13-07-10 22:58治療老年人腰痛的9要訣治療老年人腰痛的9要訣。治療老年人腰痛的9要訣 傳統醫學認為：腰為一身之要，屈伸俯仰無不由之。注意日常生活中的各種正確姿勢，腰部肌肉就不易疲勞損傷，避免腰部肌肉的過度勞累也是十分重要的。(4)老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人抬物時，注意相互提醒，同時抬起、放下...閱2轉1評0公眾公開13-07-10 22:54童心是醫治老年病的良藥童心是醫治老年病的良藥。一是少兒節目輕鬆活潑，老年人經常看優秀的少兒節目，能掃晚年暮氣，增加朝氣;三是與晚輩共同看少兒節目是一項很有趣的活動，也能促使老年人不斷學習，擴大知識面;四是從少兒節目中，經常能看到天真活潑，有朝氣和想像力的下一代，使老年人感到祖國充滿希望，促使自己更加關心下一代;六是少兒節目大部分是益智節目，能...閱5轉1評0公眾公開13-07-09 18:53怎麼學好15種閉目養生法怎麼學好15種閉目養生法怎麼學好15種閉目養生法 閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者，是大有裨益的。當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、...閱5轉1評0公眾公開13-07-09 18:48好動的老人更長壽好動的老人更長壽好動的老人更長壽。美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進行了調查。結果分析表明，運動越多，能量消耗也就越多，對患有多種疾病的老人越有利。研究人員對每位老人每次運動的熱量消耗進行測算，每周對他們進行問卷調查，收集運動種類及其持續時間的信息。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不...閱7轉2評0公眾公開13-07-09 18:44健康老年人的標準健康老年人的標準健康老年人的標準 關於健康的標準，從古至今眾說紛紜。所以身體健康的老年人，腎功能良好，膀胱功能正常，排尿通暢，尿量每天為1000—1500毫升，每天約5—6次，每次200-250毫升左右。俗語說：「人老腿先老，將老腰先病。」祖國醫學認為老年人腰腿靈活，說明肝、脾、腎尚實。因為肝主筋，脾主肉，腎主骨，肝好筋強，脾好...閱28轉3評0公眾公開13-07-06 16:52道家養生的100條不傳之法2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在 心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，...閱6轉自lindan9997公眾公開13-07-04 14:44六種娛樂抗衰老書畫：有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉」。書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂...閱44轉3評0公眾公開13-07-03 17:41拉筋伸展操：拉拉筋活百歲拉筋伸展操：拉拉筋活百歲。伸展目的：伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可於運動前作曖身及運動後作收操。其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動準備以及運動後疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。閱8轉自有情人.公眾公開13-07-02 22:57宋美齡的養生之道宋美齡的養生之道。宋美齡活了106歲高齡，她生前的養生之道也再次引起人們關注。宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什麼水果都吃，對油膩的食品完全忌口。宋美齡很少看電視，閱讀書刊是她長年保持的習慣。從上個世紀五六十年代起，宋美齡開始學習畫畫，而且逐漸成為她最喜歡、也是她最下工夫的晚年業餘消遣。宋美齡之所以長壽，還有一條秘訣...閱7轉0評0公眾公開13-07-02 15:12溫家寶的飲食十二字訣溫家寶的飲食十二字訣。溫家寶在基層視察時說飯菜應該：「清清淡淡，湯湯水水，熱熱乎乎」。「湯湯水水」是說應該降低食品的能量密度。范志紅說，所謂能量密度高的食品，就是吃一點點就會帶來大量能量的食品。水是不含有能量的，所以一般來說，水分大的食品能量密度比較低，如蔬菜含有９０％以上的水，水果的水分含量也接近９０％。閱2轉0評0公眾公開13-07-02 15:05毛澤東「養生十六訣」毛主席的養生心得用老人家自己的話來說就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結出來的「養生十六訣」。毛主席十分重視心理健康，認為心理健康的突出標誌是樂觀。我們回顧毛主席的偉大一生，會發現毛主席在遵義會議以前，長期受到錯誤思想排擠，可他始終保持革命的樂觀主義精神和朝氣。毛主席的同事以及身邊的工作...閱3轉0評0公眾公開13-07-02 14:56老年養生 長命百歲十大跡象老年養生 長命百歲十大跡象老年養生 長命百歲十大跡象。老年人都希望自己長命百歲，那麼對於他們的養生之道就是個很給力的話題。那麼怎麼樣可以讓老年人長命百歲呢？據美國耶魯大學醫學院的婦產科教授簡?米恩金介紹，絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利?曹博士表示，較慢的心率意味著，你的...閱59轉4評0公眾公開13-07-01 23:17養生探秘：最簡單的「長壽」方法大公開養生探秘：最簡單的「長壽」方法大公開養生探秘：最簡單的「長壽」方法大公開。激素長壽。美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究，發現雌性章魚「生兒育女」之後不久即自然死亡，原因在於其眼窩後有一對「喪鐘」，會釋放出一種名曰「死亡激素」的物質，這就是導致它死亡的原因。如果這種方法推廣，並運用於人們的日常生活中，「低溫長壽」...閱17轉4評0公眾公開13-07-01 23:10養生保健：常按摩身體這5個部位能長壽養生保健：常按摩身體這5個部位能長壽養生保健：常按摩身體這5個部位能長壽。按摩前胸可增強身體免疫力，以達到養生保健之功效。肚臍常被養生家們稱為保健「要塞」。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而達到養生保健之功效。因此，經常泡腳和按摩腳部，或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血...閱7轉1評0公眾公開13-07-01 23:07性生活助老年人延緩衰老性生活助老年人延緩衰老性生活助老年人延緩衰老。性生活，一直是老年人十分避諱的話題。但是衰老總是不可避免的，但老年人也需要伴侶，需要愛情，年青人不應該把性享受作為自己的專利，應該充分理解老年人的性要求，積極贊同喪偶的老年人的再婚，過好晚年生活。有些老年人錯誤地認為，禁慾保精可延年益壽。現代醫學認為，老年人長時間禁慾，將...閱752轉34評0公眾公開13-07-01 22:39預防老人耳聾小偏方預防老人耳聾小偏方預防老人耳聾小偏方。老人的健康及生活質量受到嚴重影響，而在一些高齡老人中「視聽健康」的人還有很多，怎樣才能防止或減緩老年性耳聾的發生呢？或暴發耳聾。較長時間接觸雜訊，會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生雜訊性耳聾。耳血液供應減...閱111轉5評0公眾公開13-07-01 22:27「慢」養生助長壽!2012/12/18 來源：網易 作者：佚名 [大 中 小]「慢」養生助長壽!2012/12/18 來源：網易 作者：佚名 [大 中 小]「慢」養生助長壽!慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放鬆。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入到工作和生活中。和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。閱5轉1評0公眾公開13-06-30 22:587位百歲老人首度公開長壽秘訣 常喝雞湯7位百歲老人首度公開長壽秘訣 常喝雞湯7位百歲老人首度公開長壽秘訣 常喝雞湯。美國「雅虎健康網」11月19日載文，請7位身體健康、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的秘訣。飲食方面，平時愛喝牛奶、咖啡，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜歡喝雞湯。這就是她的長壽秘訣，原諒他人就是原諒自己。飲食方面，平時只喝低糖咖啡，最愛喝西紅柿湯。他認為...閱9轉1評0公眾公開13-06-30 22:54自古以來中老年人的養生保健常識自古以來中老年人的養生保健常識自古以來中老年人的養生保健常識。中老年人在家庭里的地位非常之重要，中老年人的身體健康也很受家庭成員的重視，所以對於中老年人的養生保健常識，也是引起了社會各界越來越深入的重視。那麼中老年人養生保健有哪些常識呢，下面就為大家介紹一下。身體的養生保健就意味著身體的各個部分都需要養生保健，這種老...閱264轉55評0公眾公開13-06-30 22:49老人防中風常做三個動作老人防中風常做三個動作老人防中風常做三個動作。雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚髮熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反覆運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放鬆時也要盡量使肌肉鬆弛。閱11轉1評0公眾公開13-06-30 22:32養生—健身—長壽秘訣養生之道【養生—健身—長壽秘訣】其養生口訣為："吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補"。陸遊健康觀：陸遊對養生保健，有真知灼見。清靜：清之靜之，心態安寧，穩中自控，靜中養生。書法養生：揮筆潑墨，陶冶情志。養生三字經：多運動，控體重。精足、氣充、神全為健康長壽之源泉；養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲：像孩子...閱47轉自舞動的朱雀公眾公開13-06-30 16:04養生「十者壽」「十者夭」至理名言養生「十者壽」「十者夭」至理名言。養生「十者壽」「十者夭。閱68轉4評0公眾公開13-06-30 15:53養生十六個「少和多」養生十六個「少和多」閱21轉2評0公眾公開13-06-30 15:48鼓漱吞津養生方法鼓漱吞津養生方法。鼓漱咽津的方法很簡單：每天晚上睡覺前和早晨起床後，閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口的動作，每次漱36次。（一）動作方法。動作一：接上動，兩臂內旋，兩掌回收經腰間向兩側劃弧，掌心向後；動作五：接上動，動作相同，舌尖向相反方向繞轉，一內一外為一遍，共做6遍。動作七至動作十共做3遍，口中津液分3次全部咽下。（二）動作...閱465轉3評0公眾公開13-06-29 23:13打通血管血栓的奇方打通血管血栓絕密配方打通血管血栓絕密配方！一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管幹乾淨凈，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。打通血管絕密配方，給朋友圈裡的人試試！閱11轉自木立公眾公開13-06-29 20:34提肛運動好處多提肛運動好處多.我國傳統醫學中所說的「回春術」，就包括提肛運動這項內容，提肛運動不需要多長時間，但功效卻很顯著，尤其適合那些沒有時間和精力去參加全身性體育運動的老人。對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提...閱19轉5評0公眾公開13-06-29 20:07「貪玩」老人壽命長「貪玩」老人壽命長「貪玩」老人壽命長 「貪玩」是孩子們的天性，但不是孩子們的「專利」。老人若能「貪玩」且「善玩」，對健康會非常有益，也是養生的一種有效方法。學：兒童智力玩具同樣適合老年人。不妨「返老還童」，經常拆裝玩具，甚至自製玩具，通過開動腦筋，積極思考，使大腦得到有效的運用，從而使大腦越用越靈，越用越活。閱6轉2評0公眾公開13-06-28 11:40老年「九情」活久久老年「九情」活久久。老年人需保持的九種「情」，讓你的老年生活過的舒心、自在，也可讓你健康長壽。體驗老情： 當你工作經驗豐富，自覺還有許多計劃未完成時，就該退休了。老人是被尊敬的。鞏固愛情：　老人長壽同婚姻關係有密切聯繫。排解悶情：　人總有鬱悶不快的時候，傾訴是種自我調節術。回歸童情：　老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一...閱85轉10評0公眾公開13-06-28 11:38馬寅初先生長壽洗澡法讓人活百歲馬寅初先生長壽洗澡法讓人活百歲馬寅初先生長壽洗澡法讓人活百歲。馬老經自己的親身體驗，把「先熱後冷」的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外；為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把...閱6轉0評0公眾公開13-06-28 10:55動脈硬化的預防與保健動脈硬化的預防與保健。可分動脈粥樣硬化、動脈中層硬化和小動脈硬化等3種類型。高血壓：高壓血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄。高脂血症：血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。家族史：指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳，...閱9轉2評0公眾公開13-06-27 18:00清理血管壁非常有效的養生方子清理血管壁非常有效的養生方子 清理血管壁非常有效的養生方子。下面是一個將血管壁清理乾淨的非常有效的方子（血管壁清理乾淨了，血管的管腔就變大了，血流就通暢了，心肌的細胞就能得到血液供應了，也就不會因為心肌缺血得不到血液供應而發生的心絞痛了）。有冠心病的人除了每天服用擴血管的藥物以外（擴血管的藥物是治療病的標）。閱38轉2評0公眾公開13-06-27 16:24消極的情緒容易引起中風消極的情緒容易引起中風消極的情緒容易引起中風。心態對身體的健康的影響不可小覷，積極樂觀的心態能夠有利於身體健康，而消極的情緒則會影響人的身體健康。根據美國「健康日」網站12月13日報道，美國明尼蘇達大學醫學副教授蘇珊·埃弗森·羅斯詢問了4120名年齡在65歲以上的老年人的心理狀況，其中包括是否感覺到有壓力、焦慮、憤怒、...閱108轉5評0公眾公開13-06-27 12:58[精]長壽要勤奮長壽要勤奮長壽要勤奮。只有勤奮了我們才能長壽。老年人活動量小，皮膚乾燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。「流水不腐，戶樞不蠹」，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。老年人多笑、多說，都可對大腦產生積極影響。以笑來說，可牽動面肌達13塊...閱1243轉125評3公眾公開13-06-27 12:56躲開腦溢血躲開腦溢血躲開腦溢血腦溢血是近幾年在老年人群中高發的病症，它發病突然，並且死亡率高。興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素，所以中老年人要善於調節和控制自己的情緒。高血壓是誘發腦溢血的主要病因(另一種是因為腦血管畸型等原因而誘發的珠網膜下腔出血)，而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降後，也要...閱365轉44評0公眾公開13-06-27 12:54健康長壽十四個「一」健康長壽十四個「一」閱2轉自七寶佬鼎公眾公開13-06-26 13:54善於養生幸福一生一切病在於心；人身以心為主，心忿則熱，心勞則汗，心恐則憟，心驚則顫，心憂則癖。養心又在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。養心又在於專註，凝聚神氣，神凝聚則氣亦聚，氣凝聚則形體安全。自心有病自心知，身病還將心自醫。攝進五味食物，不宜偏嗜偏多，此因多食酸味食物可傷損脾胃，多食苦味食物可傷肺氣，多食辛辣之物可傷肝氣，多食鹹味食...閱21轉4評0公眾公開13-06-25 22:25民間流傳的養生秘訣民間流傳的養生秘訣。3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。4、常吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把葯拿。6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？8、蘿蔔抗癌，降福消災。10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。（俗謂橄欖是治喉病的青龍，蘿蔔是治喉病的白虎）31、姜開胃，蒜敗...閱13轉7評0公眾公開13-06-25 19:53
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