一聲佛陀的【太極拳】2

練陳氏太極拳者如何化去身上的僵勁練陳氏太極拳者如何化去身上的僵勁。身之三節，即：頭為梢節，腰為中節，腹為根節；久而久之地練習，就可以達到渾身俱是纏絲圈，全身上下左右無一處不纏絲，而又以身軀纏繞為主宰，通過腰脊的螺旋運動和胸腹摺疊運化來帶動貫穿上下四肢的螺旋纏絲，進而達到周身一家的螺旋纏絲，溝通周身奇經八脈、十二經、十五絡，使氣血流注，營衛周身，調解...閱9轉3評0公眾公開14-07-01 17:31談太極拳推手/柳印虎柳印虎談太極拳推手。練太極推手，其要全在於知彼意、調己身，使二者協調如一而己。柳印虎除隨孫老習太極拳外，與孫存周、孫振岱、陳健侯等亦多有交流，論及推手入徑之法時，柳印虎說："與孫夫子推手時，渾然不覺其法，只覺自身氣血隨夫子之意，時而自耳側直衝而上似欲衝出頭頂，時而又直落而下身體如墜深淵，自己全然無法把持，用意也罷...閱20轉2評0公眾公開14-07-01 17:30談太極拳最大的秘密是「松」/鄭曼青太極拳最大的秘密是「松」 鄭曼青。鄭曼青先生回答他：「要注意松。」 後來羅邦楨先生說：「練拳45年，不敢說有45年的東西，一個""松』字，就讓你琢磨終身。」常言道：「鬆鬆松，太極功，太極頭條要放鬆，學太極，先學松，不松難得太極功。」 松是通行證，松是敲門磚。李雅軒先生在《太極拳隨筆》中提出「鬆軟是太極拳的寶貝」。練習太...閱87轉5評0公眾公開14-07-01 17:29出腎入腎是真訣/太極拳呼吸法/陳顏勝出腎入腎是真訣--太極拳呼吸法。具體方法是，人們在練習陳式太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達於腎，兩腎向身體背後兩側開張，這就是太極拳要求的「氣貼脊背」，的道理，這時可以體會到脊背有發脹和發熱的感覺，這樣不但強壯了腎臟，刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生，改善健康壯態，恢復了人的青年活力，提高了...閱60轉8評0公眾公開14-07-01 17:27談練拳體會/鄭曼青後來兄弟覺得太極拳很有益處，於是也教教同學，發現學生練太極拳對胃病，甚至五髒的病都好。練太極拳要氣沉丹田，心能沉下，便絕對沒有這種病，因為心包絡會比別人強一點，外感風寒不至於侵襲到心包絡，以至慢慢的影響到心臟，這種病我所見的，我所治的很多，而且在中國醫學上講得比較詳細。很多練過太極拳的人，常常把練氣的方法搞錯，練氣不...閱25轉5評0公眾公開14-07-01 17:01口述練拳要訣/鄭曼青鄭曼青口述練拳要訣。七　曰我不是肉架子，汝為什麼掛在我身上，太極拳專尚輕靈，最忌板滯。肉架上掛肉，便是死肉，又何有靈氣之可言。以右手與左腳相貫一線之勁。左腳實勁交與右腳，其樞機在尾閭。比諸拳論所謂「腰如車軸」「腰為纛」二語，尤為顯赫。七、曰我不是肉架子。若如肉架子上掛肉，便是死肉。要之全身之勁，百分之百沉於一隻足心，...閱33轉5評0公眾公開14-07-01 17:00證松歌/鄭曼青(三)久咳不已，肺氣大虧，以致肺萎成癆者，氣沉丹田則氣積，而肺氣亦充滿矣。這四十年來，我除了不斷習拳外，也陸續閱讀了不少太極拳書籍，諸如鄭子太極拳十三篇、自修新法、楊澄甫先生太極拳使用法、吳國忠先生太極拳道幾、先師的思路、太極拳思路日記心得，及其他市坊所售之太極拳書，莫不購買拜讀無遺；二．還有「氣歛入骨」，依照鄭子太極...閱64轉6評0公眾公開14-07-01 16:57初悟太極拳《授秘歌》/黃震寰吳老在《太極拳之研究》一書的源流一章的註解中說：「宋書銘為袁世凱手下的一個機要秘書，自稱是宋遠橋的的十七代世孫，精研易理，擅太極拳，其拳名三世七，以共有三十七式而名之。又名長拳，與太極拳十三勢名目大同小異。其時太極拳諸名家如紀德、吳鑒泉、許禹生、劉恩授、劉彩臣、姜殿臣及吳圖南偕相拜訪宋氏，與宋推手，多莫能自持。許禹生...閱195轉13評0公眾公開14-07-01 14:23怎樣才能學好太極推手/牛勝先如果一方會推手，一方不會，也會出現，一方憑技術，不管是該攻不該攻，反正對手不行，錯攻也能勝，這錯就是頂，因為推手是以小勁破大力，以巧勁破拙力，以柔克剛的技術，學推手主要是在這些方面下功夫，要想在這些方面下功夫，就必須克服頂立大病，此病不除，難以學好推手。這都是初學太極推手之大病，因為有這些明顯的毛病，均可給對手乘...閱347轉56評0公眾公開14-07-01 14:21鄭曼青之思路/吳國忠鄭曼青之思路 吳國忠。吳國忠：凡認識我之人都知道，我是給先師打服了，才式開始學太極拳的。太極拳則自巔頂至足心湧泉穴止，自頭。今天之太極拳，已陷入及困在這種既定的形式里。太極拳的老師幾乎比學生尚要多有些人只學幾個月，連邊也未摸到，也會當起太極拳教練來。李連杰，亦然，在他主演之太極拳中，除了起式，和收式，有些似太極拳，用法...閱30轉2評0公眾公開14-07-01 12:00一篇珍貴談太極拳的文章/李雅軒李雅軒一篇珍貴談太極拳的文章。太極拳的功夫是走輕靈虛無、穩靜鬆軟的勁，其它拳門多是講神氣活現、剛柔相濟的勁，太極拳是神意內斂，外家拳是精神外露，內外功之區別也就在於此。在練時，穩靜安舒，心神泰然，反聽觀內以審身心之合，這才是練太極拳功夫的態度，否則雖表面似太極拳，實則非太極拳功夫也。以上這些情況，要有真的太極拳傳授而...閱79轉17評0公眾公開14-05-29 21:34你們毀了我的太極拳/牛勝先面對這樣的太極拳局面，誰有回天之術改之，當然是懂業務的領導，如果專業院校的領導能認識到這種太極拳是長拳慢練，並下決心讓全國的太極專家來共同會診，太極拳在我們這一代就還有希望，否則長拳慢練的太極拳就會一代一代傳下去，使後人不知長拳、少林拳和太極拳、形意拳、八卦掌有什麼區別，我們都將成為葬送中國太極拳的罪人。常見比賽場上...閱46轉2評0公眾公開14-05-21 20:49郝少如先生講課筆記談談命門：「命門是中心的中心」，不失中心才能使身有主，換句話講，使身有主的源頭就在命門，還有常說的意上升，勁下沉，它的主宰就是在命門，命門可稱它為腰。還有腰和尾骨隨時要居中，居中是居八個頭的中間，無論手的如何分合，腰尾總是居於勢法的中央，其次是居他我四隻手的中央，也就是腰和尾要緊跟手法步法，不可落後靠邊緣，因為四肢的...閱24轉0評0公眾公開14-05-21 20:44練太極拳的體會/傅鍾文老師練太極拳的體會-----傅鍾文老師。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鑽研它的架勢，這是辦不到的。（５）、要以肩頂肘，以肘領腕，又要以指領掌，以掌帶臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上下聯貫，雖略有先後而動作協調節節貫串，不可過勁，過勁則僵硬。後腳要著勁，切不可偃側。總之，太極拳每一架勢都有它...閱28轉3評0公眾公開14-05-17 11:50陳一合：師爺王培生傳我「蹲牆功」 講松腰秘法 如何遠離「太極操」？又云：「太極拳乃研求一氣伸縮之道」。無獨有偶，就在周文發表的這一年2月，《武術健身》雜誌上，有一篇張義敬的《太極拳的沉思》，文章中說： 「近幾十年來，我們在太極拳上的成就之一，就是有學不完的套路，初學者就成天昏天昏地的跟著套路轉，只看見形式，不知其內容，」文章最後擔心今日之太極拳 「只強調外形動作的規範化，而不考慮怎樣以...閱171轉13評0公眾公開14-05-11 21:36欲精深功夫須熟練起式/林墨根欲精深功夫須熟練起式 林墨根。為國家武術最高專家段位八段，曾任四川太極拳推手研究會會長、四川武術協會顧問、四川鼎緣東方文化傳播有限公司名譽董事長、鼎緣太極會館名譽館長、四川省國光文化科技研究院名譽院長。四川樂山市武協太極拳委員會總顧問、深圳市太極研究會顧問。二． 當兩臂升至與肩同高時，松肩，兩臂略向內收，即環狀收回，至...閱79轉9評0公眾公開14-03-14 12:13寧傳十手拳，不傳一手胯 -- 太極拳之松胯太極拳明師林泉寶先生也指出：「太極拳的所有動作，初級時是以手領手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而後是以身領手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節指揮 。」太極拳的起腳擊打動作主要是由髖臼和股骨頭構成的髖關節來完成，又有胯關節周圍的韌 帶、髂骨股韌帶、恥骨囊韌帶、坐骨囊韌帶等，與腰肌、腹肌、盆帶...閱60轉9評0公眾公開14-01-11 21:04[整理]太極拳基礎"雖張三丰和王宗岳各著有《太極拳論》，但現在多數拳家以現傳各式太極拳源出陳式太極拳，而持陳王廷創拳之說。太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、 孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為"五式太極拳"。現代醫學對太極拳運動的研究證明，太極拳運動是符合醫學科學、具有獨特...閱150轉6評0公眾公開13-09-06 17:33十三勢行功心法十三勢行功心法。十三勢行功心法是以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。大凡打坐，須將神抱住氣，意系住息，在丹田中宛轉悠揚，聚而不散，則內藏之氣與外來之氣，交結于丹田。左掌勞宮穴緊貼左耳（勞功穴為心經竅穴，耳為腎之外竅），右手勞宮穴貼於腹部神闕穴，神闕穴亦是腎經之俞穴。行之一月、二月，我神益靜，靜久則氣益生，此為神生氣，氣...閱475轉37評0公眾公開13-09-04 16:14楊家秘傳功法/李輝華挺腰是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就錯了.注意:挺腰是為了控制全身鬆開,成為全身的支點和控制中心.腰不拎是不可能松胯的，腰拎起時，胯之下松沉，才能使腰胯之間鬆開而不使腰受牽制而失中正。拎起腰脊是以腰拎起全身的狀態；腰與丹田是主宰和賓輔的關係，有腰無丹田難得大用，有丹田無腰...閱229轉28評0公眾公開13-08-23 17:37太極拳授秘歌與內家拳修煉境界談 練習實為修真 文/楊德川道內人認為，太極拳習練是道家修行中的外功，是道人們打坐修修鍊的一種輔助功法，因此，它的內在要求、基本法則和進階應該是「煉精化氣、練氣化神、煉神還虛、煉虛合道。」而授秘歌揭示的一些現象，只有在「煉精化氣、練氣化神、煉神還虛、煉虛合道」原則解釋下我們才能理解和把握。在授秘歌中有「泉清河靜」一句，「煉精化氣、練氣化神、煉神...閱256轉49評0公眾公開13-08-23 15:14太極拳的球體感！太極拳的球體感！而且這種球體感，使你的化和打在同一個弧線中完成，更準確地說是沿著一個球體的外沿弧線完成了來和回，化和打，一氣哈成，沒有停頓，太極拳高手正是這樣借對方的力來加重打擊對方。談太極拳的球體感。太極拳愛好者對自己應該有一個明確的目標，這個目標除了強身健體之外，還有的就是不斷地去探討、掌握太極拳的真諦，去研究和...閱104轉26評0公眾公開13-04-26 16:58太極拳練氣法太極拳練氣法。太極行功法。必須功拳並練，蓋功屬柔而拳屬剛，拳屬動而功屬靜，剛柔互濟，動靜相間，始成太極之象，相輔而行，方足致用。此練太極拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太極之妙道也。6 、太極午功法。左掌勞宮穴緊貼左耳（勞功穴為心經竅穴，耳為腎之外竅），右手勞宮穴貼於腹部神闕穴，神闕穴亦是腎經之俞穴。若遇火日...
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