九鬼拔馬刀勢精妙之處在哪？

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九鬼拔馬刀勢理法闡微　　古希臘醫學家希波克拉底認為「人越遠離自然，便越接近疾病。」這與健身氣功天人整體觀具有相同的觀點，皆強調了人與自然之間的密切關係。健身氣功·易筋經與現今流行於歐美的自然療法有著異曲同工之妙，特別是其心理調節及注重脊柱的旋轉屈伸的主要特點與自然療法的心理治療及整脊療法理論更有驚人的相似之處。本文擬從自然醫學的角度，以中西醫學文化對九鬼拔馬刀勢的理法進行詳細研究，揭開健身氣功·易筋經的運動規律和健身原理，為健身氣功的教學提供理論依據。

01功法文化

　　九鬼拔馬刀勢中的「九」字，在指數理文化中表示陽中之陽；鬼，一是指極陰，與九(極陽)相對，九鬼比喻為陰陽諧和；二是指精巧，形容本勢動作的精巧、神妙。而拔馬刀勢則是指動作的外表形態，猶如拔馬刀般態勢。因此，對本式動作名稱可理解為是指喻意該動作結構編排得極其精妙合理，是一種難得的陰陽諧和之治療、保健、養生技法。　　那麼，其精妙之處表現在哪兒呢？　　文獻口訣是這樣表述的：「側首屈肱，抱頭拔耳，右腋開陽，左陰閉死，右撼崑崙，左貼胛膂，左右掄回，直身攀舉。」這一口訣充分展現出本勢動作精妙的陰陽相合動作技術要點。　　具體來講，在本勢動作定勢中，兩臂動作要領為一手臂屈肘，置於後背，手背儘可能地向上貼於脊柱，使該側手三陰經閉合鎖緊，手三陽經撐開；另一手臂置於肩上並用手指按壓耳廓，手掌扶按玉枕穴。在做擴胸展肩動作時，要求兩肩胛骨要充分內收，使兩肘猶如鳥的翅膀一樣充分向後展開；扶按玉枕穴的手臂盡量向後展，使該側手三陰經打開，手三陽經鎖緊。與此同時肘尖還需向上用力領勁，眼隨手動，定勢時透過肘尖看側上方。注意兩臂不能用蠻力，而是適當用力並稍停片刻，以增強對肌肉的刺激。在兩膝微屈時，側要將展開的兩臂放鬆，隨後含胸收腹，上體側轉，背後兩肩胛骨充分外展，兩臂如鳥的翅膀一樣向內扣合，下面的手臂同時沿脊柱盡量上推，眼看對側腳跟，適當停頓片刻，注意用力不能僵硬。據中醫經絡學說中「開閉行氣，通行血脈」的養生動作原理來說，右九鬼拔馬刀勢為「右腋開陽，左陰閉死」，左拔馬刀勢為「左腋開陽，右陰閉死」。這樣左開右閉（或左閉右開），一開一合，一呼一吸，陰陽調和，氣血和暢，有利於全面改善人體健康。　　由此可見，這些調整人體陰陽的動作，形神兼備，充分具備了陰陽的相互對立、依存、消長、轉化的運動規律與維繫著人體生理的動態平衡作用，真可謂精巧神妙之極！

02功法原理

　　本勢是順著出爪亮翅勢的結束動作，軀幹右轉，右手外旋，掌心向上；左手內旋，掌心向下。隨後右手由胸前內收經右腋下後伸，掌心向外；同時，左手由胸前伸至前上方，掌心向外。軀幹稍左轉，同時，右手經體側向前上擺至頭前上方後屈肘，由後向左繞頭半周，掌心掩耳，左手經體側下擺至左後，屈肘，手背貼於脊柱，掌心向後，指尖向上；頭右轉，右手中指按壓耳廓，手掌扶按玉枕；目隨右手動，定勢後視左後方。接著，身體右轉，展臂擴胸；目視右上方，動作稍停。隨之屈膝坐胯；同時，上體左轉，右臂內收，含胸收腹，兩肘雙合，左手沿脊柱盡量上推；目視右腳跟，動作稍停。左右兩勢動作相同，唯方向相反。1從運動解剖、運動生理學角度分析　　脊柱是人體的支柱，又稱「脊樑」。由椎骨、椎間盤、韌帶、脊髓等組成，具有支持體重、運動、保護脊髓及其神經根的作用。因此，脊柱旋轉屈伸的運動有利於對脊髓和神經根的刺激，以增強其控制和調節功能。綜觀本勢動作，主要是通過以腰為軸的脊柱旋轉屈伸運動以帶動四肢、內髒的運動，而且其動作力量是在意識的支配下，結合呼吸發生由小變大和由大變小進行調節，能夠使胸、背、肩、以及手臂等部位的大小肌群和筋膜，以及大小關節處的肌腱、韌帶、關節囊等結締組織受到一定強度的伸拉力量刺激，起到松解粘滯、滑利關節、強筋壯骨、增強體質的作用。2從中醫養生角度分析　　通過脊柱的旋轉屈伸及四肢的屈曲、伸展等運動，能對全身經絡進行有效刺激，特別是對頸、背部穴位的刺激，具有疏通玉枕關、夾脊關等要穴的作用；通過一開一合、一啟一閉，一左一右，一呼一吸的運動，能使全身真氣開、合、啟、閉，摩動內臟，起到改善心肺、脾胃、肝腎等內臟功能作用。　　同時，本勢動作與中醫正骨和西方整脊療法對脊柱活動的形式有許多相同之處，而明顯不同的是，中醫正骨和西方整脊療法的施術者為醫師，健身氣功的施述者卻是習練者本人。從對比中可看出本勢動作是一種以自身形體活動、呼吸吐吶，以及心理調節相結合為主要運動形式的獨特的治療、康復、保健、養生技法。3從自然醫學分析　　自然醫學認為人體的血液是通過心臟的搏動泵射才能在動脈中運行，而靜脈血和淋巴卻沒有泵力，只能依靠其周圍的肌肉收縮、擠壓，向上迴流到心臟。因此，循環系統的正常功能有賴於各種運動，而機體的運動功能又有賴於活動自如的健全脊柱。這說明體液循環與健康的脊柱是密切相關，不能分離的。由此可見，以注重脊柱旋轉屈伸的九鬼拔馬刀勢運動方式，對脊柱的鍛煉和保健所起作用的同時對體液循環系統功能也起到促進作用，因此可以說九鬼拔馬刀勢是整體提高身體健康水平的神妙技法。

03功法要領

1重心穩定　上下屈伸　　本勢動作要求重心始終保持在身體的中軸垂直線上，只能上下起伏屈伸，不能左右移動。屈膝下蹲合臂時要求松腰坐胯，也即要求腰部肌肉自然放鬆，臀部微微收斂下坐。這樣才有利於腰的靈活轉動，以及有效避免臀部凸出或左右扭動，才能使身體在做旋腰轉脊動作時，重心下沉，下盤穩固不轉；擴胸展臂時，要求下盤穩固上升，上身旋腰轉脊，直身攀舉。這樣才能使脊椎、椎間盤、韌帶、腰背肌得到更充分的伸拉，讓脊柱周圍各關節滑利，正位，從而達到伸筋拔骨，暢通經絡作用。2以肘領勁　腰為動力　　擴胸展臂及松肩合臂皆要以肘領勁，腰為動力，帶領肩胛的內收、外展，胸部的開與合。這樣才能真正做在意識的引領下，引動身體旋轉屈伸遵循正確的運動軌跡運行，勁力由腰到背、到肩、到肘、到手，節節貫穿，陰陽消長，適度諧和，剛柔相濟。3對拉拔伸　盡量用力　　擴胸展臂或松肩合臂稍停定式時，兩肘皆要盡量用力，對拉拔伸。但注意用力要符合陰陽運動規律，做到剛柔相濟。也即是這些動作肌肉的緊張是相對的，適當的用力，而不是絕對的用力。因此，伸展關節用力應由相對的小逐漸發展到具有一定松、柔的較大用力；收縮關節的力量，又是由相對鬆柔的「緊」或「剛」，緩緩放鬆到相對「松」或「柔」。4開合有度　緩慢柔和　　抱枕拔耳的手及手臂和頭始終要連合成為一個整體，做到旋頸、展臂、轉脊同時進行，而且旋轉時始終要遵循緩慢柔和的運動規律。這樣才使頸椎得到充分而適度的旋轉拉伸，進而改善關節肌肉、韌帶組織的代謝，加強其對疲勞的耐受能力，從而增強頸椎的穩定性和活動功能。另一方面通過緩慢柔和，旋轉適度的運動方式，還可避免頸部周圍組織的運動損傷。5展吸合呼　舒適自然　　起身擴胸展臂時自然吸氣，屈膝下蹲松肩兩肘相合時自然呼氣。這樣既符合開吸，合呼，起吸落呼的自然呼吸規律，又有利於動作的協調一致，達到舒適自然的練功要求。

綜上所述，九鬼拔馬刀勢的動作結構、編排原理和技術要領恰當、科學，充分具備了開閉行氣，暢通血脈，治療，康復保健，強身健體的功能，而且富含中國傳統養生文化內涵，以及西方醫學原理，實為一項名富其實，精巧神妙的治療、保健技法。希望習練者，細心體驗，悟其精華，從之獲益，享受健康。

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