產科醫生告知:要想坐好月子禁忌這些讓你一輩子都不會留下病根？

孕晚期 這個時候，一定要多走走，雖然這個時候特別容易累，但是歇歇也要繼續走，除非你想剖腹，這個時侯寶寶會長得特別快，營養要跟上，但是要注意少食多餐，寶寶太大也是會增加產程的

有堅定信念順產的，要相信自己，別人能順你也一定可以，實在怕疼 ，就打無痛分娩針。劑量據說是 破腹產1/10，如果有副作用，別人做手術的 都打這個呢，有的醫院有的，有的醫院沒有，所以寶媽選擇醫院時要把這個問題考慮進去。

不是每個人 都見紅破水的，宮縮強烈就得去醫院，我的兩個寶寶都是先肚子痛的，大寶到醫院開一指，二寶到醫院已經開了三指，所以二胎的寶媽要注意，二胎產程會短很多，有感覺馬上去醫院。 剛生產完 第一二天 都沒什麼奶水正常，但是要讓寶寶吸，別讓他奶奶傻傻太心疼孫子。我第三天開始漲奶，一周後寶寶就已經夠寶寶吃了。

產後

科學坐月子一直是產後媽媽最為推捧的，而如何科學的坐月子卻成為了各位產後媽媽的難題，作為護士的我前期因寶寶太小也不方便整理，現說說幾點重要的方面提供給大家參考，希望對大家有用。

一:營養要合理。坐月子期間營養的好壞，直接影響著產後媽媽和寶寶的

健康

，產後媽媽的營養充足所產的乳汁才是有營養的，寶寶吃了這樣的乳汁才能茁壯的成長。因此坐月子期間產婦的營養要合理，葷素搭配，這些還有

蓮藕

、黃花菜、黃豆芽、

海帶

、萵筍等素菜都是有利於

產後恢復

和

寶寶健康

的。

二：產後要及早哺乳。產後要儘早的哺乳，不僅能拉近寶寶和媽媽的距離，還能自己母體乳汁的分泌，給

母乳餵養

一個良好的開端，而且有研究表明，產後24小時內是寶寶最能適應吸允進食的時候，這個時候讓寶寶吸允乳頭！

三：產婦要保證

睡眠

。由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。在「月子」里產婦要同孩子一同睡，以促使身體恢復並保證乳量充足。

四：注意個人衛生。

產後產婦

身體會分泌惡露，此時要注意個人的衛生，保持下體清潔乾爽，避免滋生細菌，感染疾病。

產後產婦

身體還比較虛弱，沒有完全恢復，對病毒和細菌的抵禦能力沒有那麼強，引起要注意個人衛生

五：要想惡露不多，記得生完寶寶 馬上讓醫生多按。雖然會很疼，但是子宮恢復的好，我十幾天的時候惡露就很少了。

六：不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。 所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦183。我自己用的是喂新買的143，透氣舒服不卷邊，最最重要的是效果好11641，分享給大家，前面十一位數字連上就是維浩，需要的可以諮詢。產後新媽媽可根據個人恢復情況適量活動，但產後不可過早大量運動。

坐月子對於女人就像第二次生命，坐的好受益一生，坐的不好，容易留下毀一生的傷痛，現代的大多數寶媽都會科學坐月子，但是老一輩的觀點有的也很有道理。

一、忌悶月子。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

二、忌多吃味精。為了

嬰兒

不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

三、坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處，但冷水還是少碰為妙。

四、忌外出、吹風。產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易

感冒

外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

五、忌哭泣。產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害。

六、忌勞累。儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。

七、忌有性行為。通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

八、忌長期靜卧。長時間卧在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、

產後惡露

的排出。

九、忌多吃雞蛋。吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

十、忌產後不注重塑腹。寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐，便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。

十一、飲食禁忌。

產後

的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。

十二、忌長時間看

手機

、電視、電腦。在坐月子第一個星期內不要看

手機

、看電腦，會影響視力，損壞視網膜。
推薦閱讀：