強烈推薦：腎陰虛和腎陽虛

06-06

*QQ:487468895 100人標準群即將開啟，還差14個.......希望多來幾個男生，女生有點多呀，到時男女比例失調不太美了~

群主管理想當什麼你自己挑。。

腎到底有多重要？無論怎麼重複都不為過，腎不行了，整個人生基本等於廢了。

《內經》"腎藏精，生身之本，先天之本。"《難經》"腎為五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之源。"腎就是一座房子的根基，根基壞掉，房子也必然會坍塌。腎藏元陰元陽之氣，也就是元氣，也藏精，氣不足須補，精不足也需要補，都屬於虛。一提到補腎好像是男性的事，這是個誤區，其實女性更加需要補。《內經》「女子...七七任脈虛，天葵竭...男子...八八腎衰竭...」，女性發育早，腎衰竭的也早，49歲就腎就開始衰弱，男性要到64，所以女性更加需要補腎。腎虛是個籠統的概念，很多人是不知道要分情況的，其實，在實踐中腎虛分陰虛，陽虛，氣虛三種，今天只說前兩種，氣虛改天再單獨說。補腎中成藥很多，千萬不要亂吃，你比如六味地黃丸，全天下都知道這個葯，如果陽虛吃這個只會加重癥狀，據我觀察很多人都誤吃了，所以無論吃多久也沒改善。下面分情況討論，末尾附帶說下補腎壯陽的一些事情。

腎陰虛

癥狀：潮熱盜汗（夜間本來是陰盛之時，陰虛不能斂陽，陽氣攜汗外出）五心煩熱口咽乾燥眼乾顴紅小便短黃怕熱，晚上睡覺總想把手和腳伸出來。腰膝酸軟無力頭暈耳鳴目眩消渴遺精舌象－舌紅／舌干／舌瘦陰虛怕熱，陰虛生內熱，不是真正有熱，陰虛了，陽氣升高，心煩失眠，女的月經過多，月經淋漓不斷，都是由於腎火推動，沒有熱不能說腎陰虛。還有更年期女性多有腎陰虛，虛火上升，容易發脾氣，各方面都興奮，所謂四十如虎都是有原因的。

圖1：陰虛火旺脾氣大

常用滋補方法：

1）六味地黃丸－單純陰虛，無其他明顯癥狀。2）知柏地黃丸：適用於陰虛火旺，怕熱，滋陰清熱。3）枸菊地黃丸：適用於眼乾眼澀，滋補腎陰，養肝明目。4）麥味地黃丸：適用於咳嗽虛喘，肺腎陰虛。5）烏雞白鳳丸：滋補腎陰。4）補腎滋陰茶：黃精＋天冬＋枸杞若干，沸水泡代茶飲。6）藥酒：＊枸杞子泡酒，適合普通人喝。＊兩地兩冬酒：將熟地，生地，麥冬，天冬加入適量白酒炮製。補腎填精安神。7）食療：枸杞，桑葚，百合，麥冬，銀耳，山萸，黑米，烏骨雞，黑豆，黑芝麻,牡蠣。不適所有的黑色食物都能補腎，比如黑木耳就沒有此功效，這個在朋友圈（xuzhen2018）已經說過了。

8）幾個滋陰生津小動作，關鍵是每天堅持做。

A：口齒咽津。每天起床叩100下，輕輕叩，不要用力，不然損害牙齒出血。聽不到聲音的。

B：咽津：舔上下牙齦，多次連續緩慢咽下去，每天做10次。

C：縮肛運動：吸氣收緊肛門，呼氣放鬆，每天50下，滋陰降火，補腎生津。

腎陽虛

癥狀：怕寒肢冷大便溏泄軟偏稀小便頻數清長夜尿猶頻五更泄瀉陽痿早泄宮寒不孕面色蒼白腰膝酸痛關節冷痛水腫舌象－舌白／舌胖／舌嫩水滑（水多）

圖2：陽虛怕冷

常用滋補方法：

1）桂附地黃丸－溫補腎陽。2）肉蓯蓉－溫補腎陽，補而不燥，用來泡酒喝或者燉羊肉。3）人蔘2克 +枸杞 3克，沸水沖泡代茶飲。補腎陽驅寒。4)核桃：溫腎填精，補腎陽。可以把核桃＋黑芝麻粉混合打粉，也可加點山藥粉（可加冰糖調味）這個組合功效是最好的。尤其是怕冷的朋友可以試試。

陰陽雙虛

如果腎衰竭的厲害，就是陰陽俱虛。普通人的話表現出來就是冬天怕冷夏天怕熱，這其實是體質問題了，調理的話可以吃阿膠，滋陰養血補腎。有條件可以泡阿膠酒。阿膠半斤，黃酒500ML，隔水加蓋蒸2-3小時，每天飲10-20ML。

作為總結，腎陰虛和陽虛有個最大的區別，陰虛怕熱，陽虛怕冷，其他癥狀看不懂的話可以參考此條。腎陽虛到一定程度，連骨頭裡都冷，因為腎陽起到一個溫煦肢體作用，腎陽虛自然怕冷。

附加：補腎壯陽系列

首先澄清下，補腎不等於壯陽，壯陽是什麼？通過藥物什麼的強迫你那個，身體本身已經不行了或者疲憊了，一種強迫性刺激，壯陽葯偏熱性，竭傷陰精，整個身體機能會受到根本損害。肯定是不建議用的，純自殘的方式。說幾個常見的問題。1）吃啥補啥，吃臟補臟么？這個不一定的，你比如動物的外腎（比如鹿鞭）才有滋補作用，身體裡面的所謂腰子並沒卵用。我在朋友圈（xuzhen2018）已經說過了。2）韭菜可以補腎，俗稱壯陽草，這個大家都知道，壯陽固精。如果入藥用就用韭菜籽，效果更好，有醫生用此治療好某些方面功能不好的男同志。3）大蔥能否補腎？不能。蔥的作用主要是通達陽氣，把陽氣發散使之流通，到達體表。如果感冒或者鼻竅不通，可以多吃點蔥。4）鴿子，有補腎功效。民間俗語：一鴿頂九雞。吃鴿子蛋也行，最好打了蒸著吃。5）海馬酒，補腎壯陽。這個可能比較珍貴。

圖3：枸杞藥酒

6）關於藥酒，特別澄清＋提醒。＊上面也說到枸杞酒，海馬酒等，其實藥酒也有很多講究不是隨便什麼人都能喝。因為酒性是列的，濕熱體質，過敏，糖尿病，高血壓，肝功能不好的人就不要用這個方法補腎。

＊藥酒最好再冬天喝，我們說冬天是補腎最好的季節，春天藥酒不要喝了，陽氣生髮的季節容易上火。＊藥酒並不是泡的越久越好，一般來說，一個月就足夠了。＊喝多少？這個要根據藥酒本身的藥性和烈性，還有自己的體質還有酒量如何。10-20ML為宜，不要一次性喝太多，大大滴有害處，身體受不了，關鍵是經常喝，長期堅持，講究細水長流。最後，強烈建議收藏，如果身邊有腎虛的 ta，也可以分享給對方，超級實用，有了此文，你再也不用為「自己是陰虛還是陽虛」這類問題發愁了。

*QQ:487468895 100人標準群即將開啟，還差14個.......

*朋友圈 xuzhen2018 新加入的就看不到之前分享的了，因為我都是分組發的.....

T寶：搜店鋪花兒小雨即將上架全新產品和促銷，可以先藏起來。

*新公眾號cjzhongzhiyuan，視頻演示吃法，發布產品，活動等，即將發布內容！！

左下角閱讀原文