心意六合拳之熊形

九、熊 形

歌訣 熊勢沉穩如泰山， 出洞入洞無遮攔； 搖動兩膀千鈞力， 驚散虎狼威無邊。 1．熊形一式 起勢：輕步站。 第一動(右勢) 接上式，左足上前一步，右足跟進半步，成左雞形步；同時，身體左旋，右手從右胯處向前上方托出，大臂與小臂成直角，手高度與頭平，手心向上，掌根用力；左手屈肘上提，扶於右肘內側；頭上頂，目前視(圖3—137)。

第二動(左勢) 接上式，右足上前一步，左足跟進半步，成右雞形步；腰向右旋，左手向前上方托出，大臂與小臂成直角，手高度與頭平，手心向上，力達掌根；右手輕扶於左肘處，頭上頂，目前視(圖3一138)。

左、右勢可反覆練習。 2．熊形二式 起勢：輕步站。 第一動(右勢)接上式，右足上前一步，左足跟進半步，右腳在前，左腳在後，雙腿彎曲，成右雞形步；同時，右手變拳,向前上方伸出，高度與眼平；左手變拳貼於肘處，目視前方(圖3一139)。

第二動接上式，左足上步，身體同時向右旋轉90度，兩膝相扣，兩足尖內扣左拳裹合於右臂里側，兩臂交叉於胸前，身體裹含蓄勁，目平視(圖3—140)。

第三動 接上式，右足由左腿後面向左側跨出一步，成右弓左蹬步；身體隨步旋轉180。肩、肘、雙拳同時向對方撞擊，雙臂微屈，目視拳擊方向(圖3—141)。

第四動(左勢) 接上式，左足上前一步，右足跟進半步，成左雞形步；左拳同時收至左肩外側後向前上方鑽出，高與眼平；右拳貼於左肘處，目視前方(圖3—142)。

第五動 接上式，右足上前一步，身體同時向左旋轉90度，兩膝相扣，兩足尖內扣；右拳裹合於左臂里側，兩臂交叉於胸前，目平視(圖3-143、圖3—144)。

第六動接上式，左足由右腿後向右側跨一步，成左弓右蹬步；身隨步旋轉180。，肩、肘、雙拳同時向對方撞擊，雙臂微屈，目視拳擊方向(圖3—145)。

接下參照第一動，左右反覆練習。

要領 熊是一種看似笨拙，實則兇猛沉穩的動物，力大無比，其掌擊石斷樹易如翻掌。心意六合拳取其熊形動作沉穩、周身裹含、兩手收發從心、如上弦之箭含而不露、蓄而待發、顧打結合、後發制人之特長。在心意六合拳中，起勢動作均為熊形，並在每個動作中強調起是熊，落是鷹，並有鷹熊競志和鷹熊合演之說。拳經云：「起是熊，落是鷹，去意好似卷地風」，可見熊形在心意六合拳中之重要。 練熊形時，不管是拗步或是順步，要求都一樣，左勢和右勢的區別只是動作相反，要求相同。 1．熊形一式 進步時動作要快，落步要穩，兩膝扣合，兩肩沉勁，兩膀裹勁，兩肘下垂夾肋，上身整體下沉束勁；前手沉肩上托意在掌根，．後手沉肩垂肘扶於前肘內側，兩肘不但下沉，而且要同時往裡合勁；頭上頂，尾內收，肩下沉。頭上頂與松胯尾內收形成縱向合勁，裹背夾肋形成橫向合勁，周身縱橫裹合，一可提高抗擊打能力，二可使自身內力充實，含而不露。出手與上步要動作一致，整體要高度協調，手隨意發，腳隨手變，顧打結合，蓄而後發，後發制人。 2．熊形二式 第二動背要有橫向拔勁，胸要含，沉肩，墜肘，交叉裹肘，雙肩裹合帶動雙臂，像壓縮的彈簧；兩膝相扣，足尖要扣，周身下沉。隨後第三動，轉身要迅速，周身像彈簧一下鬆開，後足要蹬，前足要踩，旋腰帶動肩、肘、拳同時向對方擊去。周身發力要協調一致。

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