寶貝廚房丨寶寶吃了增強記憶力、促進大腦發育，女性吃了延緩衰老！

06-06

牛油果非常適合用來給寶寶做輔食，富含不飽和脂肪酸，蛋白質、維生素和膳食纖維等，有「森林奶油」的美譽。不但有利心臟健康還能健胃清腸，其中多不飽和脂肪酸有提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力的功效。

雖說營養如此豐富，但是卻經常被吐槽「太難吃」。今天小康君教大家一種新的吃法，將牛油果和香蕉牛奶搭配做成奶昔，在口感上，牛油果變成了香濃的奶油，在味道上，又被香蕉的香甜所掩蓋，潤滑細膩又甜美的口感，讓寶貝和媽咪都讚不絕口呢。

牛油果香蕉奶昔

材料：牛油果1個、香蕉1個、純牛奶或酸奶1盒。

難度：簡單

適合：2歲以上（2歲以下的寶寶，可以把牛油果肉和香蕉肉挖出來，碾成果泥直接食用哦）

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

做法步驟---

1、

準備好材料；

2、

牛油果用刀對半切開，用勺子挖出果肉放進攪拌杯；

3、

香蕉用勺子刮成片，一起放進攪拌杯；

4、

倒入純牛奶，攪拌均勻；

5、

啟動攪拌機，直到看不到成塊的果肉為止；

6、

榨出來的的奶昔，倒入碗或杯中就能食用啦。

Tips：

1、牛油果食用每天不宜超過一個；

2、女性吃還能延緩衰老哦！

小康君嘚吧嘚

關於牛油果的選購，牛油果越熟，表皮越黑，捏起來也較軟，應該選購深綠色，稍微有點偏黑，但是摸起來較硬的，牛油果一天食用的量最好是1/4或者1/2，如果一次買得多，注意挑選較生的耐放。

（圖片來源網路）

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