【指南】每天養成兩個小習慣 一周讓你生活品質大不同

編輯|柳璐

提升生活品質，看起來是道很大的題目，其實並沒有那麼難。北京青年報（微信號：beijingqingnianbao）小編幫你整理了14條小細節，一天養成其中兩種習慣，一周之後你的生活就會大不同！

1不需要的東西多便宜都不要，免！費！也！不！要！買東西的話，能買的起最好的，就買最好的。

2、定期扔東西（不需要的東西），扔！扔！扔！人的精力有限，放在面前的選擇太多，就會忘記自己的實際需求。

3、坐在桌子前用杯子喝水時，請把暫時不用的電子設備放在比較高的地方……

4、一件事情只要在5分鐘內可以完成就立即去做。比如刷牙洗臉，比如擦亮有點小髒的鞋子，一定要戰勝拖延症。

5、上完廁所時照鏡子一定要照後面。嗯，這條是給姑娘的，要是裙子不小心塞在褲褲里，走出去就糗大了。

6、出門前默念「伸手要紙錢」（身份證手機鑰匙紙巾錢包）。忘了哪個還來得及拿。

7、心裡有什麼想法或念頭，不管是多微弱的想法，馬上把它記下來。因為靈感往往一閃而過。

8、每天早起10分鐘做做簡單的運動，出門就會神清氣爽。

9、煎荷包蛋可以先放一個洋蔥圈，然後把雞蛋倒進圈裡煎，能煎出正圓的雞蛋而且洋蔥可以吃，美觀美味。

10、家裡的時鐘調快五分鐘，然後當作正常時間來過，可以給每次出門打好五分鐘提前量。

11、有一個堅持可以投入忘我的愛好，取悅自己。讀書、玩樂器、畫畫、旅遊、園藝、下棋、打、球跑步、喝點小酒~~怎麼快樂怎麼來。

12、吃飯時正兒八經坐在飯桌前細嚼慢咽一口菜一口湯一口飯這樣吃完一頓飯，會獲得心理和生理上的雙重滿足。

13、坐地鐵、公交的時候把耳機摘下來，因為在嘈雜的環境中用耳機，對聽力的損害非常大，聽力的損傷是不可逆的，珍惜耳朵。

14、盡量關掉不必要的社交軟體，這樣會空出自己更多的時間做自己喜歡的事。 （圖片來自網路）