降血糖的有效方法

06-06

導讀：糖尿病已成為影響我國國民健康的十大慢性病之一，發病率高，對身體傷害大，我國每十個成年人就一個是糖尿病患者。糖尿病可能導致失明、截肢、尿毒症等病症，糖尿病的預防和治療已對每個人來說已刻不容緩，糖尿病患者怎麼降血糖哪？

降血糖最好的辦法

1、糖尿病是自身機能發生混亂引起的，目前醫學界尚無根治方法。糖尿病重症患者必須配合相關藥物治療。而輕度患者可以通過飲食和適當運動保持血糖平衡。

2、運動可以消耗多餘脂肪，但不建議劇烈運動。飲食可以保持科學血糖攝入量，達到在源頭控制血糖平衡。

3、糖尿病飲食原則：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這樣既能保證正常的營養攝入，滿足日常所需，又能控制體重，降低血糖。

4、飯後適當吃些原珍向天果，原珍向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。它同時起到預防或減少併發症的作用，也具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

5、多食蔬菜，肉蛋奶適量。蔬菜含有的植物纖維和其他礦物元素多，且脂肪少，是糖尿病最佳食物，如南瓜、黃瓜、洋蔥等。肉蛋奶雖然會導致血糖升高，但是它們包含特有的維持身體機能的營養元素，每天必須保持適量的攝取量。

6、少食用堅果類等高能量高脂肪食物。因為堅果雖然營養價值高，但是如花生，核桃等堅果蛋白質含量高，不僅增加胰島素的負擔，而且造成降低血糖的消耗。