刮痧、拔罐、按摩你更適合哪款養生？

有人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。

拿頸椎病這個普遍但很難治癒的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有很多人躲過心臟搭橋的煎熬。

什麼時候刮痧，什麼時候拔罐，從哪裡颳起，拔多長時間？

刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油。刮痧補虛去寒的效果更妙。某人感冒發高燒。

這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了;其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。

舉個例子，有個患者的右手腕不知為什麼一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。於是去找了位中醫專家朋友幫忙診治，專家說：「手發麻說明氣脈是通的，只是氣至血未至。」

手腕部缺少氣血，怎麼能有力量呢?但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。專家於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。

他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。專家在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。

如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡。

有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。

心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、噁心的癥狀。

氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。

有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。

孕婦不要刮，安全第一。

癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。

對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。

6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。

血壓很高的人也先別刮。儘管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安葯，如果不能確保安全，還是先迴避風險吧!

總之，刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。

通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧癥狀馬上減輕;但有時颳了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麼會這樣?

主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到;二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。這時用拔罐法可馬上見效。

病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。

拔罐可補可泄。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。

拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有個糖尿病病人，膝蓋下足三里附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不癒合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。

後來醫生讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鐘，再用生肌散，一貼而愈。為什麼?通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修復了。

拔罐操作方法沒什麼嚴格要求，買個槍式的真空罐，省得再去點火。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。

拔的時間以覺得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起皰(儘管起皰療效更好)，會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。

按摩

其實，從治病的角度來看，按摩中80%的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉？

按摩一定要找准經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麼經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉……這只是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。

有關按摩的方法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲膽經和胃經)。