掌握生命密碼3,手診,劉劍鋒,養生堂20120822視頻下載

06-06

養生堂 >> 北京衛視養生堂視頻 >> 2012年 >> 瀏覽文章掌握生命密碼3,手診,劉劍鋒,養生堂20120822視頻下載日期：2012年08月23日　來源：北京衛視電視台BTV科教頻道養生堂　瀏覽： 1121　編輯：養生堂視頻核心提示：一個人的睡眠是不是充足，並不是看你用在睡覺上的時間有多少，而是看你深睡眠時間的多少。假設你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，第二天就可保證精力充沛、思維敏捷掌握生命密碼3,手診,休息區、心區、肝區,劉劍鋒,養生堂2012年08月22視頻下載專家：劉劍鋒國家中醫藥管理局推廣項目首席專家一個人的睡眠是不是充足，並不是看你用在睡覺上的時間有多少，而是看你深睡眠時間的多少。假設你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，第二天就可保證精力充沛、思維敏捷。但是現在科學證實了，現代社會的人們深睡眠時間非常短。中國中醫科學院曾經做過睡眠實驗，實驗證明，健壯的青年男性睡眠時間8小時，其中深睡眠時間僅為1小時。很多人睡醒以後覺得體力沒有恢復，依然渾身沒力氣，這都是頭天的睡眠質量低的一種表現。所以休息得好不好，看看我們的手就知道了。

食指根部指節一直延伸到生命線的起點，這一片都是休息區。休息區又分為失眠區、多夢區、疲勞睏乏區。休息區常見的顏色有兩種，白色是最近休息不好；

棕色是過去休息不好，且身體容易感到疲乏。

手上可以看出來的失眠有兩種，一種是心火型，另一種是肝鬱型。所以在辨認自己屬於哪型的時候，除了要看失眠區，還要參照別的區域——心區、肝區。如果大魚際有紅色的斑點說明最近心火比較盛，比如精神壓力過大，生活中總是很緊張，容易心煩，這就是心火盛導致的失眠。

肝區的位置很好找。我們把生命線分成三份，從生命線的起點往下挪半厘米，畫一條平行的弧線，一直畫到第二份的終點，這個弧形條狀的區域就是肝區。如果您在這個部位出現青色，休息區有白色、棕色或者紅色的斑點，說明您的失眠是肝鬱引起的。

無論是您是心火型的失眠，還是肝鬱型的失眠，都是情志引起的，所以解決這時最重要的就是放鬆心情，給自己減壓，另外也可以用手療進行輔助治療。把左手的食指彎起來，刺激右手失眠多夢區痛點，順時針按揉36圈，逆時針按揉36軟，兩手交替。如果您心區有紅色斑點，就從心區這個位置，往手指的方向按揉；如果肝區呈現青色，就從肝區向手指的方向按揉。