女性調養：好身材是最美的風景

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　文章摘自《美麗的女人會保養》　　作者：魏輝霞出版社：朝華出版社　　本書簡介：本書共分為九篇，分別為：護膚調養——皮膚是女人最美麗的衣服；飲食調養——健康與美麗是吃出來的；運動調養——有動感的女人最美麗；睡眠調養——美人是睡出來的；身材保養——好身材是最美的風景；排毒調養—……[連載內容]

女性身材

　　國際著名女影星英格麗·褒曼曾經說過：「一個女人精緻的五官能給人帶來片刻的愉悅，而一個玲瓏曼妙的身姿卻能帶給人一生一世無窮無盡的遐想！」的確，一個身材勻稱、曲線優美、舉止優雅的人會讓人產生一種如沐春風、如飲醇酒般的舒適感，甚至有醫學家和美學家認為，女性優美的身材曲線是世界上最美的風景。女人好身材的標準

　　作為女人，都想擁有魔鬼的身材，但是什麼樣的身材才算是完美的呢？好身材的標準是什麼呢？

　　1.胸部美

　　女人身體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是胸圍。在人們對美的標準越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否就顯得更加重要。

　　形態優美的乳房應該是豐滿挺拔而又有彈性的，大小適中，形狀以半球狀為最佳，兩乳間的距離適中，乳頭狀如桑葚，乳暈大小適中，其顏色與乳頭顏色一致。乳房的皮膚應潤澤有彈性，顏色與全身膚色一致。

　　2.腰部美

　　近年來研究發現，以細腰為中心的三圍比例同樣也是完美身材的標準。腰部美主要體現在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優美曲線。軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和地向臀部擴張，正是這種變化，使女人的曲線有了美感。

　　3.臀部美

　　臀部美的要求主要是：從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看成兩個完善的圓形，臀部向後突起而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性，半圓、稍上翹，富有彈性，通常被認為是最美和最富有吸引力的臀部。

　　4.腹部美

　　經調查研究發現，女人平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會喜歡帶著「救生圈」的女人。腹部美的標準是：從正面看，肚臍兩邊應有兩個對稱的凹陷，與肚臍凹陷共同將腹部分成兩個部分。乳房處的胸圍和腰線處的臀圍應大致相等，使腰部曲線柔和。以側面看，腹部應與乳房的前突部分和臀部的後突部分對稱，形成「S」形。

　　5.腿美

　　玉腿美無論在著裝的情況下，還是在裸露的情況下都會對異性產生很大的誘惑力，同時對於女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。據研究表明，最具魅力腿的特點是，外側脂肪為3厘米，內側脂肪約為2.5厘米。雙腿併攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關節、小腿肚和腳跟。

　　6.背部美

　　女性後背美的標準一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯，肩下骨不太突出。彎曲的背部使臀部外翹，胸部前挺。

　　7.站姿美

　　「亭亭玉立」的女人總能給人以無限遐想。在一個女人沒有開口說話的時候，站姿便表現了她內在的精神。正確的站姿是：挺胸抬頭，下巴與地面保持水平，肩部放鬆，小腹內收。

　　此外，修長的脖子、迷人的眼睛、性感的嘴唇、小巧的鼻子以及長發都是身材美的標準。

　　不完美的身材易患疾病

　　不完美的身材不僅會影響美觀，而且有些走樣的身材還是某些疾病的先兆，切不可忽視。

　　1.蘋果樣體型

　　蘋果樣體型指的是肚子大。這種體型主要是由於脂肪集中在腹部內臟內外，因此醫學上也叫做內臟型肥胖。

　　疾病先兆：心臟病。

　　建議：減肥。

　　2.麵條樣體型

　　有的女性身材細長，胸扁腹平，四肢消瘦，一付弱不禁風的模樣，如果一陣風吹過來，就像麵條一樣，柔柔軟軟，沒有一點氣力似的。