是什麼阻礙了我們情感的溝通

06-06

天空下起了小雪，城市中的人們行色匆匆的往這溫暖鄉快步的走著，很少有人去注意周圍打其他人。一聲劇烈的爭吵從我耳邊傳來，我在想這麼冷的天，難道還壓不住你心裡火嗎？有什麼問題不能心平氣和的坐下來砍對方一刀嗎？幹嘛要在大街上，大呼小叫的。

於是我轉過頭去看向爭吵的方向，一個女孩對著男孩，大聲的嚷嚷著。

「你怎麼就聽不懂我說的什麼呢」

「有這麼難理解嗎？」

「你怎麼就成悶葫蘆了！」

「有什麼事，你說啊，一天天的哭喪著臉，好像全世界都欠你錢一樣」

「不就買了點東西嘛，至於嗎」

男孩很無奈的說了一句「沒事，真的沒事，你別管了」

本來嘛，小兩口吵架沒什麼，大不了說開了就好了，可是這男孩的一句「沒事」卻又勾起了我的一些想法。「沒事」是真的沒事了嗎？想到之前身邊無論是朋友，還是親戚，總是在悶悶不樂或者莫名大笑的時候告訴你「沒事，我真的沒事！」

這讓我想起來很久之前的一個段子，女生看到男生一天無精打采，對她愛搭不理，於是女生在當天日記中寫道「他是不是不愛我了，他心裡是不是已經有別人了，是不是想分手了，肯定是厭煩我了吧」。然而在男生當年的日記中卻只寫了一句話「義大利輸球了，我好難受！」

在高考的時候，語文閱讀題經常問我們，「我們這句話流露出作者什麼樣的情感？」其實說起來，每每遇到這種題的時候我是懵的，因為我根本不能揣測到底作者想要表達什麼。

情感流露這是我們經常用到的一個詞語，但是又有多少人真的做到了「流露」呢？

這個詞語真的是非常形象。其實，我們在日常生活當中，情感或者情緒的表達都是具有流動這種特質的，像水一樣，在人和人之間流淌。也正是有了這種流動性，從而才能使我們更好的交流、溝通、推進感情。

很多時候，我們本能的以為，作為伴侶或者朋友，我們的情感是必然流通的。但是實際是不然的，我們在生活中其實很難做到「真情流露」。哪怕深交多年的朋友或者伴侶，也很難完全的表達自己內心的情感或是情緒，就更不要說僅僅只是熟人關係的不明群眾了。

什麼是流動性？

親密關係中的情緒流動性，指的是雙方能夠運用情感的語言，準確地溝通他們的感受和內心的狀態。擁有較好的情緒流動性的人，能夠在關係中不帶評判性、不含附加條件地體會和表達真實的情緒，也能夠有意識地、創造性地運用情緒。

我們在生活中偶爾會感覺到，我一個眼神，甚至嘴角一個微微上揚的表情，就能讓對方了解我的心意，我的想法。那種默契的感覺就像一灣清流，在兩個人直接流動。可惜，這種感覺只能是很偶爾。

有學者曾經說過「對於很多伴侶來說，談論他們真實的感受，都好像在說一門外語那樣艱難。」

文字和語言作為當今社會流通最方便的方式，在情緒和情感傳播方面有著極其關鍵的作用。也就是說講情感用語言和文字去表達個對方，能讓你們的默契度、信任度、感知度得到全面的提升，從而更好的了解對方。

我們的電視劇裡面經常出現這樣的場景，就是「我用眼睛就能告訴TA，我想幹什麼」其實這種電視劇橋段對我們的影響是巨大的，尤其是我們在渴望得到默契的情感，卻又無法得到，這就會讓我們內心感到憤怒，失落等眾多負能量。

這種流動的情感溝通能力，其實在我們很小的時候就已經開始培養了，只是我們自己並沒有發覺罷了。在這個過程中，我們不斷的去用語言或文字描述我們內心的感受，開始的時候可能僅僅是簡單的辭彙，比如高興，快樂；慢慢的，我們的描述就又有其他更精確的辭彙，比如興高采烈，喜極而泣。

因此隨著我們的描述越來越精確，我們就越能清晰的表達我們的情感，從而讓情感透過語言在人和人之間流動。

到底是什麼讓流動變得那麼吃力的呢？

其實如果非要給這個找一個理由的話，那隻能拋給這個社會了。我們作為自然人，每天終究會被各種情緒包圍，但是社會的現狀就是讓我們盡量不去表達一些悲傷和脆弱的情緒。因此我們只能默默的自己去消化這些情緒。

尤其是作為男性，社會賦予的定義就是一副遮風擋雨，堅強剛毅的形象。因此當一個男性在表現情緒的時候就非常容易變標記上一種「無能」「軟弱」的標籤。更有甚者可能會認為，當一個男的表達過多的情緒，是因為受到過創傷。

除去社會對我們的束縛之外，其實我們自己有的時候也會阻止這種情緒的流動性。我們在日常生活中很容易就對自己的情緒做出否定的評判，「哭弱」這就是一個非常典型的自我情緒否定。

很多時候我們在爭吵，其實最後爭吵的並不是這件事情是怎麼樣，而是吵的立場和態度。可能我們說的是一個詞，但是在說的時候我們站在的自己的立場上，用自己的角度去理解對方。這就導致了，我們並不能聽明白到底對方在表達什麼，只是同自己的假想中的對方對話。

我們如何才能讓情感流動起來？

1.學著用更加「溫和」的形式去表達

很多時候我們往往在擔心，害怕的時候會通過憤怒或者冷漠的處理的方式。但是這種方式往往會阻礙我們情緒的流動。無論是負面的害怕還是正面的擔心，如果表達的不恰當就會讓對方感受到攻擊性，反而讓自己陷入交流障礙的怪圈。

我們以約會遲到這件事來當做一個例子，不恰當的表達是「你怎麼總是遲到，為什麼又遲到了，你不知道早點出門嗎？」

而一個懂得情感流通的人，表達是這樣的「你遲到了，我很擔心你」

2.認識自己的情緒

在與他人交流之前，我們首先應該真誠的面對自己。我們可能在維持一段親密關係的時候感到非常的彆扭，但是有說不上來哪裡彆扭，總之是讓你自己不舒服。這時你最應該做的不是去將這種不舒服的情緒發泄出去，而是審視自己的情緒，起碼要讓自己清楚，我這種不舒服市哪個方面的不舒服，比如焦急、憂愁、憤怒、孤獨、內疚。

然後再將這種情緒用語言或者文字表達出來，總之是要讓對方完全理解你要表達的真實情感，並且要確定對方是真的明白你的意思，作為傾聽者也是相同的。這樣，我們關於情緒的問題也就迎刃而解了。

精神分析學家阿蘭·埃希爾說過：「很多親密關係之所以亮起紅燈，就是因為男人不懂得向女人表達自己的情緒。」

你還在為自己的情緒無法表達而苦惱嗎？你還因為自己的隻言片語和家人吵鬧不堪嗎？來到境界吧，我們幫助你，成就更好地自己！