寶寶冬季這麼吃輔食，營養又健康！

為了讓寶寶獲得足夠的營養，媽媽們會適時給他們添加輔食。在寒冷的冬季，如何正確給寶寶添加輔食呢？這裡有一些建議和注意事項，下面大家來了解一下吧。

媽媽應根據寶寶發育情況適當添加，同時要根據季節變化調整輔食的種類。

吃熱食

寶寶腸胃較弱，生冷的食物易造成一定刺激，特別是脾胃虛弱、反覆呼吸道感染的孩子。冬天，宜給寶寶吃熱食，建議採用煲、燴、燉等烹飪方式。提醒大家，油膩的食物不要給寶寶吃，以免引起脂肪性痢疾或腸胃炎。

多甘少酸

天氣冷，讓寶寶吃一些甘味食物，它們不僅口感甜甜噠，還可以滋補腸胃，讓寶寶身體更強壯，起到不錯的禦寒作用。推薦肉、蛋類、奶、豆製品等。至於酸味食物，比如山楂、烏梅等最好不要給寶寶吃。

補充維生素

包括VA、VB2、VC、VD等。冬天當季的綠色蔬菜比較少，可以選擇胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜，避免發生VA、VB2缺乏症；冬天天氣比較乾燥，多吃蔬果等補充VC，對皮膚和預防呼吸道感染有好處；鑒於寶寶易患因缺乏VD缺乏而引起的佝僂病，而冬天日照時間較短，可以給寶寶安排一些富含VD的食物，比如魚、蛋、奶類和動物肝臟等，如有需要可以在醫囑下服用維生素AD滴劑。

多吃粥

這麼吃更有利於寶寶補充營養、吸收營養。要知道，它熬煮時間長，食材含有的各種營養都可以充分析出，所以其不僅營養很豐富，而且易於消化吸收，很適合腸胃較弱的嬰幼兒。

在冬季，給寶寶添加輔食還應該注意一些事項：

以奶水為主食

孩子還小，目前主要食物仍然是奶以及奶製品。切記，不要讓輔食喧賓奪主了！一般來說，寶寶每日飲奶量在600—800ml左右，最好不要超過1000ml。

提前訓練

在添加輔食前，寶媽們應先進行規律餵奶的訓練。正常情況下，每日餵奶5次，間隔大概4h的樣子。當然啦，媽媽可以根據寶寶的具體情況進行調整。

注意食物形狀、味道

剛開始，要給寶寶吃軟化泥糊狀的輔食，寶寶比較好吞咽。另外，不要添加適合調味劑，比如食鹽、味精、醬油、香油、糖、雞精等。從原則上來講，最好1歲前都要這樣做，以免影響寶寶味蕾發育。

使用小勺餵食

建議選擇大小合適、質地較軟的產品。最初，可以在小勺的前端舀上少量的輔食，然後放平勺子，輕輕放在寶寶舌尖的位置，最後撤出勺子。提醒大家，不要將勺子整個伸入寶寶小嘴巴，或壓迫他的小舌頭，以免引起寶寶反感。

循序進行添加

從1—2小勺開始，觀察2天左右，若發現孩子消化吸收還不錯可以慢慢增加一點。還要記住，前1種食物吃了3—5天之後，且寶寶神態、大便、皮膚等沒有任何異常情況，才能再添加另1種新的食物。

下面給各位寶媽推薦幾款適合寶寶冬天吃的美味粥。

肉末菜粥

食材：瘦豬肉，小青菜，大米。

做法：

1.先把瘦肉洗凈，去筋剁成細末；青菜先洗凈，再切碎，備用。

2.取鍋，加入大米和適量清水熬煮成粥，記住一定要煮熟爛。

3.將肉末、碎菜倒入粥中，煮沸即可餵食。

適用月齡：>6個月的寶寶。

功效：豬肉高蛋白、高熱能，青菜富含多種維生素，大米含有維生素和大量碳水化合物，3者搭配營養豐富。

紫菜魚泥粥

食材：新鮮魚肉，白蘿蔔，紫菜，大米。

做法：

1.取凈魚肉，蒸熟後剁成泥。

2.把白蘿蔔、紫菜先洗凈，然後切碎一起放進鍋里煮粥。

3.在粥煮的差不多時，加入魚肉稍煮即可。

適用月齡：>8個月的寶寶。

功效：這道粥富含碘、鋅元素，且白蘿蔔可以促進消化，適合冬天給寶寶食用。

什錦蔬菜粥

食材：牛肉末，鮮香菇，大白菜，白蘿蔔，熟米飯適量。

做法：

1.先把蔬菜洗凈，鮮香菇、大白菜切成絲，白蘿蔔去皮後切成絲。

2.取鍋，熱油，放入香菇、蘿蔔，稍微炒一下。

3.再下牛肉、白菜，加入適量清水煮到菜變軟。

4.最後加入熟米飯，煮至粥熟爛即可。

適用月齡：>10個月的寶寶。

功效：這道粥營養搭配合理，熱量充足，還可避免寶寶出現便秘問題。