[轉自古書]古代壯陽功縮陰功！！！

[轉自古書]古代壯陽功縮陰功！！！

杜絕男士、雙修熱線1695359309留言，O(∩_∩)O謝謝

古代壯陽功縮陰功

[轉自近代書籍，估計有七八十年歷史]

在我習武生涯中，曾遇一位民間真人，跟其習練內功拳及導引術一年有餘，師父臨行前教我壯陽功（男）並附縮陰功（女），按其說法：「習武者，不分男女，習練內功拳及導引術者，百日內不能同房，否則真氣泄露，元氣大傷。而你是俗家弟子，習練此功，即使百日內同房，也無大礙，能保得真元不泄。此乃古之秘傳。」我原欲將此壯陽功（男）與縮陰功（女）傳授於聰慧之徒，但未尋得可授之人，遂將此功編輯成冊，望廣傳天下，受益四方。首先，應該清楚，壯陽功縮陰功屬氣功範疇，即在有內氣的基礎上，習練此功，收效明顯。壯陽功可以改變男根三度（粗、長、硬），此功可根治陽痿，一月見效。縮陰功可以改變女性陰道的三度（寬、長、濕）。本章先講授壯陽功縮陰功，在後章中，再講授古代導引術等氣功修鍊法。

口訣：一兜二兜，左右換手；九九之數，真元不走。

具體練法：

男子：

1、將氣從丹田（中丹田）導引會陰穴（下丹田），駐留。內肛上提（閉肛）。

2、左手托住陰囊，右手在小腹以丹田（臍下三寸）為圓心順時針按摩九九八十一次；再換右手托住陰囊，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。（速度中等）

3、左右兩手伸直，搓住陰莖，掌心勞宮穴貼住陰莖，虎口朝前，手掌小魚臍貼住陰莖根部，快速上下搓動九九八十一次，兩手勞宮穴貼住陰莖稍許，上下搓動九九八十一次。

4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛底緩緩放鬆。

女子：

1、將氣從丹田（中丹田）導引會陰穴（下丹田），駐留。內肛上提（閉肛）。此為非經期，經期將氣導引至膻中穴。

2、左手托住雙乳（左手拇指托左乳，其餘四指托右乳），右手在小腹以丹田（臍下三寸）為圓心順時針按摩九九八十一次；再換右手托住雙乳，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。（速度中等）

3、左右兩手伸直，貼住兩大腿根部，兩手大拇指大魚臍處貼住外陰部兩片大陰唇，快速向內擠壓，共九九八十一次，擠壓九九八十一次。

4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，內肛緩緩放鬆。

注意：

1、有氣功基礎者從1開始，無氣功基礎者從2開始。

2、開始時內肛上提（閉肛），其間一直處於閉肛狀態，最後一步才逐漸放鬆。

3、不要急於求成，嚴格按照1－4步驟順序、組數、次數做，否則，可能出現偏差。

申明：文章基本原文打上去的，只是改了晦澀的古文為現代文。

本人練此法3月有餘，雖然沒有很神奇，但是確實精力大增，耐久力大大增強！

你不妨也試試，因為沒有什麼肢體傷害的動作，所以很安全，放心練吧！