一個人愛不愛你，看你情緒最差時他待你的模樣

來自有書

文| 小確幸來一打·主播|朵兒· 編輯| 天秤座

明星夫妻吳京和謝楠，不光有追夢路上的相互扶持，也有普通夫妻之間的爭執吵鬧。

「尊敬的老婆，我未來孩子的母親大人！昨日，由於身處嘈雜環境，未能心平氣和的回應老婆大人的督促，特此忠心向老婆大人承認自己犯下的可恥罪行！

下雪了，冷，老婆大人注意加衣服。還有防晒霜！此致，敬禮。檢查人，永遠高高在下愛你的老公！」

你想不到的是，這封柔情滿滿的道歉信出自熒屏上那個鐵骨錚錚的硬漢子，《戰狼2》的導演兼主演吳京之手。

明星夫妻吳京和謝楠，不光有追夢路上的相互扶持，也有普通夫妻之間的爭執吵鬧。

拍完《戰狼1》後，為了能和謝楠多一些共同的經歷和回憶，從不參加真人秀的吳京，和謝楠一起去拍了《出發吧愛情》。

沒想到的是，兩人在節目上因為做飯，吵了一架。

吳京在煮豬大腸，謝楠指導心切，擔心給大家吃的時候豬大腸沒有煮透。

而吳京幾個鐘頭下來實在忍無可忍妻子一直在邊上碎碎念，大為光火，沖謝楠吼：「你又讓我做這個又讓我做那個，又說這個不行，老是念念念念念……」

謝楠含著淚委屈甩手離開廚房，情緒低落。

看一個人愛不愛你，要看你情緒最差時，Ta待你的模樣。

吵架後，吳京很生氣情緒不好，謝楠雖然也生氣，過了一會還是裝作什麼都沒發生地回到廚房，用俏皮的聲音問吳京「有什麼要我幫你嗎？」

事後，吳京寫了開頭那封道歉信，並且說：「我怕老婆，怕老婆是好事兒，怕老婆是幸福！」

因為吳京和謝楠都愛著彼此，才會在對方情緒不好時，主動調整自己的情緒，去道歉，去照顧對方的情緒。

現在很多書，很多文章都在講情緒管理，教人要學會控制自己的情緒。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人天生就有七情六慾，有時候情緒來了，真的是很難控制。

即使你在公司風度翩翩，溫文爾雅。在社交場合八面玲瓏，長袖善舞。回到家裡，都有偶然情緒失控的那一刻。

所以，作為伴侶，作為愛人，往往是最直面你真實情緒的那一個人。

在一段好的親密關係里，夫妻雙方不但要學著掌控自己的情緒，也要學會幫助對方走出負面情緒。

同事阿峰就是這樣一個好老公。

有一次，阿峰的妻子一進門，就丟下一句：「我心情不好，你們都別理我，讓我靜一靜！」

既沒有看在廚房扎著圍裙做飯的阿峰，也沒有抱抱在客廳玩耍的女兒，就一頭衝進了卧室，還反鎖了門。

阿峰既沒有大肆拍門，問妻子發生了什麼，也沒有責怪妻子不管家務不管孩子一頭衝進卧室。

他讓女兒繼續在客廳玩積木，他在廚房做好了三菜一湯，安排女兒吃了飯帶女兒去樓下公園玩。

下樓之前，他給妻子發了一條微信：飯在餐桌上，我帶寶貝下樓玩。無論什麼事情都不要和自己的身體過不去，乖乖出來吃了飯洗個熱水澡，早點上床睡覺吧。你什麼時候願意和我說，我都等著你。

第二天早上，妻子的心情已經雨過天晴。事後，妻子說，她當時情緒幾近崩潰，幸虧阿峰潤物細無聲的處理方式，讓她平和下來。

一個人真的愛你，不會在你情緒不好時和你硬碰硬，和你擺事實講道理，他知道人在氣頭上說的話做的事都是一時衝動不夠理智，他會用自己的聰明智慧幫助你，帶你走出負面情緒。

我七年前考駕照時，不幸遇上了一個脾氣大還滿嘴髒話的教練。

本來就對開車心生畏懼的我，在教練黑臉瞪眼，罵罵咧咧的教導中，更是緊張得額頭冒汗，雙手發抖，很簡單的指令也不能順利完成。

那段時間，我情緒很壞，回家動不動就借題發揮，因為各種小事和李先生髮脾氣。

又一次練車回來，看到李先生幫我買的小蛋糕奶油蹭到了盒子上，我開始了一連串的指責抱怨，到後來崩潰大哭。

李先生沒有和我討論蛋糕的事情，而是抱著我讓我安靜下來。

我停止哭泣後，他假裝一本正經地和我說：「明天我陪你一起去練車，他再敢出言不遜，我就當場揍他一頓！」

我平和下來後，李先生告訴我，面對不公平的事情，不能一味忍讓，要學會反抗。

第二天，當教練又一次橫眉冷對口吐髒話時，我按照李先生的方法，明確表示不能接受他這樣的教導方式，我要求駕校重新給我安排教練。

然後，我很順利地換到了一個很有耐心從不瞪眼罵人的年輕教練，順利通過考試拿到了駕照。

當時我情緒不好在駕校無從發泄，回了家和李先生髮脾氣。李先生面對我糟糕的情緒，既沒有逃避，也沒有因此和我針鋒相對，而是找到原因，幫我想出解決問題的辦法。

本來可能導致我們的親密關係減分的事情，卻因為他的理智，反而讓我對他更信任，更親近，為我們的親密關係加了分。

英國的心理學家溫尼科特提出一個理論：在人際互動中構建「抱持性環境」，有助於心靈的療愈和成長。

如果一個處於情感受挫、需要幫助的人能遇到情感的支持和理解。那麼這個人會通過一段時間的調整，從焦慮、抑鬱以及憤怒中走出來。

心靈會因為這種環境的照顧而獲得成長。這個環境就稱為抱持性環境。

在現代社會，每個人都面臨著工作、學習、社交等壓力，誰都難免有情緒不佳的時候。

糟糕的情緒在家裡最容易表現出來，作為伴侶，最容易直面對方的負面情緒。

在一段好的親密關係中，伴侶知道在對方情緒不好時，為Ta做些什麼，提供一個「抱持性環境」，幫助愛人走出負面情緒。

當愛人情緒不好時，不要認為Ta一定是在針對自己，試著不去打擾，讓Ta自己靜一靜。

當愛人情緒不好時，不要漠不關心，想著「沒什麼」、「過會兒就好了」，試著去詢問：「看起來，你有些情緒不好，是不是願意和我談一談呢？」

當愛人想要傾訴時，學著做一個耐心的傾聽者。

你在面對愛人的不良情緒時，能幫助引導Ta處理負面的情緒體驗，會為你們的親密關係加分不少。