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如何進行卵巢保養?卵巢保養吃什麼最好?

卵巢,一個在女性身體佔據著小小的地方,卻影響了女性一輩子的健康幸福。大量的新聞報道,與卵巢有緊密關係的痛經、月經失調、卵巢囊腫,現在已趨向少女化。尤其卵巢囊腫,處理不當,容易出現癌變,是導致不孕症的一大誘因。此外,卵巢囊腫也會導致水腫,影響生活。    如何進行卵巢保養?卵巢保養吃什麼最好?最適合卵巢保養有哪些食物?卵巢雖小,如同一個雞蛋,位於子宮兩側,行使著許多重要功能,是雌激素的製造中心,支配著女性的衰老時間和體質狀況。雌激素是一種類固醇激素,主要由卵巢、濾泡、黃體及妊娠胎盤生成,具有生物活性,測定雌激素婦科疾病有一定價值。    1、卵巢保養的食物——百合茯苓    百合茯苓,亦叫卵巢保養素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用,早已在古代就證明了。留美醫學博士郎醫生,美國歐臣健保諮詢機構的會員曾經說過,百合茯苓絕對是女性卵巢保養的佳品。百合茯苓能有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。    2、卵巢保養的食物——野葛根    野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,對卵巢保養有幫助,備受歐美以及日本的女性的喜歡    3、卵巢保養的食物——雙菊片    雙菊片,一種內毒素解毒產品。雙菊片含有大量的營養成分和維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,並且菊花成分異黃酮物質對體內自由基有很強的清除作用,在抗氧化、防衰老方面卓有成效。長期食用,使卵巢長期處於健康的環境之中。    4、卵巢保養的食物——黃瓜    黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。    5、 卵巢保養的食物——香菇    香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。    6、卵巢保養的食物——胡蘿蔔    英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。    7、保養卵巢的食物——茄子    茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。    8、卵巢保養的食物——黑豆    黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。    9、卵巢保養的食物——蘋果    蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。    10、卵巢保養的食物——山楂    山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。    


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