做有魅力的女人

導語：接受《學習型中國雜誌》採訪時，我們談到「怎樣做一個有魅力的女人」，有魅力的女人是懂得真正愛自己的人，會管理自己的負面情緒，而且她是別人生命中的加號。

真正地愛自己記者：作為一位靈修者，您認為怎樣做才能算是愛自己？德芬：在自己的內心深處，總有一個溫柔的聲音在支持、鼓勵自己。面對生命中發生的每一件事情，都能夠誠實地檢視自己的內在反應，為自己的行為和反應負責。記者：作為一位女性企業家，她應該怎麼做才能成為他的團隊和家人生命中的加號？德芬：其實這就是換位思考，想想自己在別人的生命當中是否是加分的——你的存在讓對方受益，同時很開心。換位思考的能力非常重要。記者：有人把家庭和事業之間的兩難抉擇比喻為女性發展過程中的「玻璃天花板」。您有什麼看法？德芬：一切都是發生在自己的內在，而一切的發生都是最好的。我們的眼光要放長遠，年輕的時候衝刺太快不見得是好事。真正的成功不是靠外在的條件，而是靠內心的素質，而且成功不是只有在事業上的，所謂女性的發展，一定要包括自己的人際關係和家庭的。記者：我們該如何面對自己改變別人的衝動？德芬：我們想改變別人是因為那個人的言行讓我們不舒服，我們可以把目光收回到自己身上，看看究竟是自己的哪一個痛處被觸動了，是否能好好愛自己，安慰自己，擴大自己的內在空間去包容這個不舒服的感覺。如果那個人的言行真的有不當之處，在搞定好自己的情緒之後，還是可以平靜地與那個人溝通你的感受，要不要改變那是他的事了。管理自己的負面情緒記者：您覺得從關注光明面到悅納陰暗面，會給人的心態帶來什麼樣的改變？德芬：願意去面對自己的陰影和痛苦的人才能真正的成長，否則都是虛偽的。接納自己所有的面向，你才能體會到自由的喜悅。記者：很多人不願意承認自己的內心的那個「惹人討厭的小孩」，即自己的陰暗面和負面的人生特質。那您覺得要做到這一點，我們應該從什麼做起？德芬：首先要認可那個討人厭的小孩就是你的一部分，要看到他、承認他。然後要下定決心好好善待他，把他當成你自己的小孩來看。這些都是內在轉換的過程。記者：對於女性企業家而言，掌握管理負面情緒的方法對她們而言更為重要。您怎麼看待和處理負面情緒？德芬：真的傷心就去哭泣，沮喪的時候找一些有智慧的朋友聊聊，失望的時候就試著在絕望中看到希望，這些是和我們一般習氣相反的做法，就是下定決心說我願意去面對，而不是用偽裝、轉移、逃避的方式去對待他們。做別人生命的加號記者： 您認為一個幸福的女人應該是什麼樣的？德芬：我個人覺得幸福的女人就是一個能跟自己好好相處的女人，對自己非常了解，可以做自己最忠實的支持者和觀察者記者： 您如何看待學習？您認為最有效的學習方式是什麼？德芬：在最強烈的意願下，每一種學習方式都可能很有效，但會因人而異。記者： 能不能給女性企業家們推薦一本您認為會對她們有益的書？德芬：《慧心自在：人人都能掌握的禪修療愈之道》，這本書有些深度，但是把心理療愈和佛法闡釋得非常清楚，很棒的書。記者：您最想對女性企業家說的一句話是什麼？德芬：我們在別人身上看到的優點和缺點，我們自己都有。承認、包容自己的缺點，放大自己的優點。最終，「利他」是我們每個人都該做到的。看到別人因為你的一些作為而獲益、開心，是最好的福報。

（完）