改善高血壓蔬果汁

口感：微甘帶酸

改善高血壓

蔬菜：中型甜菜根1個、胡蘿蔔1根、黃瓜1/2條、西芹3枝、苜宿芽少許、西紅柿2個

水果：蘋果1/2個、獼猴桃2個

配料：好水700-1000毫升、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2大匙、卵磷脂2小匙、亞麻籽2小匙、纖維粉2大匙

1、所有食材洗凈；甜菜根去皮切塊；胡蘿蔔、西紅柿切塊；黃瓜和西芹不去皮切塊；蘋果不去皮也不去心切塊；獼猴桃去皮切塊。

2、將所有準備好的蔬果及配料放入「靚太全營養破壁谷蔬機」調理杯中，蓋緊杯蓋。

3、插上電源，按下「開/關/停」鍵，顯示燈亮才可操作，按下「蔬果鍵」。

4、攪打完成後加入卵磷脂、纖維粉，用低速攪打10秒，即可飲用。

用三大匙纖維粉加入一大杯水混合後立即服下，一天飲用三次，盡量維持一天三次排便。

避免一切煎炸炒烤燒的食物；每天快步走路30分鐘，保持一天一次或二次，是天然降血壓的最佳方法。

此蔬果汁建議1天需喝6杯，二杯當早餐，午晚餐前一小時各喝一杯，下午時再喝二杯。

推薦廚具：靚太全營養破壁谷蔬機

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