[原創]太極札記(2)

歐陽雪竹太極札記(2)太極十三勢」與呼吸的關係文編/ 歐陽雪竹雪雕花香書滿樓，竹亦醉人何必酒；修文習武厭利祿，太極書畫終生走。-----墨劍居士雪竹在上篇《太極札記<1>》(詳見我的日誌)中談到所謂太極鬆柔。在行拳中，能做到招招式式周身關節保持松靜狀態，運動起來，不搖不急，不顛不浮，不急不躁，立如生根，坐如乘轎，行如流水,勢如山嶽。當你知道了如何鬆柔以後，接著筆者再講講習太極時如何呼吸。拳書言：「拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮；動與靜合屈伸就，緩應急隨理貫通。」說到「丹田功」，我們太極痴迷者都知道，練拳的過程就是練丹田的過程。太極拳是內家拳，全在於丹田之功，如何練好呢？有二種練法：一是靜練。一可以靜坐：每天早晨起床在出門鍛煉前找一座墊雙腿盤膝而坐，雙手在丹田前成捧球狀(大約直經20公分左右)，初學者可坐在椅子上。舌尖輕抵上齶，雙目微閉，逆式呼吸，哈也不要想，只意守丹田處即可；二可以站無極樁。做法同靜坐一樣，一呼一吸，一開一合，一吐一納。一開氣開、竅開、百脈開、肌膚開、毛孔開；一合氣合、竅合、百脈合、肌膚合、毛孔合；一吸入清新氧氣呼出體內濁氣，天長地久，自然生成丹田氣。記住：千萬不要睡著了噢……哈哈哈……時間自已定。等你何練到你的丹田有了熱感的時候就告訴雪竹，我會告訴你下步如何練，因為現在告訴你怕你走火入魔很可怕的噢。二是動練。在習拳過程中配合呼吸，不會產生任何負作甲。簡單的說就是：起收合蓄為呼；進放開發為呼。以24式太極拳為例：起勢：抬雙臂為吸，落下為呼；野馬分鬃：抱球時為吸，上步打開為呼……以些類推。諸位可以在「24式」太極拳練習的基礎上再練其它拳路。順便告訴你一個很好的打好太極拳的方法：那就是你可以把「24」反著打。很有意思的噢……對你提高太極水平相當有幫助……你試一試！！！如您有不明白之處，請提出，歐陽雪竹盡量為你答覆，不要不好意思噢……呵呵呵…下面雪竹再為你講一點「太極十三勢」它與呼吸有密切聯繫，供讀者參考。頭頂太極鬆柔靜，腳踏五行對五經；懷抱八卦合八法，陰陽相合顯神明。-----墨劍居士註："頭頂太極鬆柔靜"(詳見我的日誌<>太極札記[1])"腳踏五行對五經"「腳踏五行」那五種步法：進、退、顧、盼、定；即金、木、水、火、土。「五行」對「五經」：一前進：五行屬水；對應穴位是會陰穴；屬腎經。二後退：五行屬火；對應穴位是祖竅穴；屬心經。三左顧：五行屬木；對應穴位是夾脊穴；屬肝經。四右盼：五行屬金；對應穴位是膻中穴；屬肺經。五中定：五行屬土；對應穴位是丹田穴。屬脾經。"懷抱八卦合八法"(即太極八種手法)所屬經絡臟腑穴位與八卦的對應關係。(詳見我的日誌<易經>)。一棚：在八卦中是坎中滿；方位正北；人體對應穴位是會陰穴；屬腎經。二捋：在八卦中是離中虛；方位正南；人體對應穴位是祖竅穴；屬心經。三擠：在八卦中是震仰盂；方位正東；人體對應穴位是夾脊穴；屬肝經。四按：在八卦中是兌上缺；方位正西；人體對應穴位是膻中穴；屬肺經。五采：在八卦中是乾三連；方位隅西北；人體對應穴位是性宮和肺俞；屬大腸經。六列：在八卦中是坤天斷；方位隅西南；人體對應穴位是丹田穴；屬脾經。七肘：在八卦中是艮覆碗；方位隅東北；人體對應穴位是肩井穴；屬胃經。八靠：在八卦中是巽下斷；方位隅東南；人體對應穴位是玉枕穴；屬膽經。"陰陽相合顯神明"神明是太極拳的最高境界。它要求做到空無、神妙、如雲、似水。所謂空無：就是無形無象，全身空透，無我無他，無思無慮，無招無勢，其小無內，其大無外，來力無著，天人合一。所謂神妙：就是隨心所欲，化打神奇，如夢如幻，妙手一雲一太極。所謂如水：就是上如行水，隨風成形，讓人無法觸摸。所謂如水：就是下如流水，隨境而變，讓人無法依靠，達到一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人，英雄所向無敵的極高境界。這正是：拳勢是水做的，婉轉流暢，不僵不滯；拳勁是火做的，騰然瀰漫，發收灼勢；拳招是風做的，悠然幻變，隨體附形；拳法是陰陽做的，剛柔互用形神合一！

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