這個冬天，用這款粥品讓自己「結實」起來！

06-06

如果條件允許，我想去種田！種地種花種蔬菜水果，離開沒完沒了的資訊和娛樂，每天，只做簡單的一兩件事。心靈的營養從書本中獲取，而不是隨手即拾的各種難辨真假的瑣碎信息中費心力摘取，妄圖圖圇吞棗卻導致消化不良。身體的營養，從自己親手種植的五穀中獲取，讓自己從內到外都變得「結實」起來。這個冬天，每日為自己/家人熬煮一些日常粥品。認真過每一天，粥品原料可以按照季節及家人的身體狀況任意調配，用煮這種最健康的方法烹飪食材，讓每一種食材的原味得以充分顯現，是對食材最大的尊重，也是對身體最大的慰藉。

X今日薦食：南瓜黃小米粥這是一款很簡單的南瓜粥營養價值非常高，不但能開胃、養胃，幫助消化、養養肝明目，早餐晚餐都和適合喝哦。黃小米味甘、咸、性涼；入腎、脾、胃經，具有健脾和胃、補益虛損和中益腎，除熱，解毒之功效。主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。食材南瓜/300克、小米/80克、枸杞/適量、冰糖/適量做法1. 準備好材料。