私人教練的價值_黑馬

私人教練就是持有體適能專業資格，擁有國際正規權威機構認證資格的並為學員提供一對一專業服務的健康體適能工程師，能夠依據各人的個體情況制訂個性化的訓練計劃。他們將融入學員的健康生活，定時給予意見和鼓勵，可以令學員享受到運動的樂趣，並收穫運動的成果。有的人來到健身房，帶著自己從書上或雜誌上學來的一套方法鍛煉，儼然是個行家。其實不然。一般說來，適合另一個人的一套運動方法，對你可能就會造成傷害，這時候，你最需要的是一位專業人士守在你身邊，充分了解你的體質情況，為你制定一套完整的運動方案，再手把手地教你使用各種健身器械，陪著你練習，給你打氣，給你糾正動作。這位貼心的健身專業人士叫做「私人教練」。目前在歐美等發達國家，十分流行在健身俱樂部里聘請私人教練為學員進行一對一的輔導。在第一次的訓練開始前，私人教練會先幫助會員填寫一張個人基本狀況的表格，包括病史、不良習慣和希望通過健身達到的目的等等。然後是測量身高、體重、血壓、心率、脂肪厚度、身體柔韌性、心肺功能。再根據這些數據和會員自己的期望，為會員量身打造一整套合適及安全的健身計劃，令效果事半功倍。同時，私人教練還會一對一地為會員詳細講解每種健身器材的使用方法，幫會員找到最適合的承重和動作姿勢，在陪練過程中，不斷鼓勵會員，幫他堅持正確完成動作，訓練後還會為會員示範恰當的放鬆方法，避免第二天腰酸腿痛。還有心肺功能訓練，心臟也一塊運動，如果長時間坐辦公室，不訓練也不行，通過訓練可以讓你的心臟得到鍛煉，私人教練在鍛煉你心肺功能時是很重要的，為什麼請私人教練，在進行心肺訓練的時候，跑步慢不行，跑很快也不行，心率在你自己的目標心率的區域才會有很好的消耗脂肪的效果。再一個是韌帶訓練，這個就需要教練去幫助你，根本不用你動，而且也不是很疼。還有營養方面，一般人士缺乏的知識。健身房裡有的訓練是超負荷的，必須要注意營養搭配與配比。對於有特殊目的的人來說，比如很多女孩子來到健身房想消除腹部多餘脂肪，把體形塑造得更勻稱挺拔。男孩子想肌肉多一點，結實一點，更強壯一點。有這樣的目的，單純做一些即興的運動是不行的。這個目標的實現需要專業的人士去幫助你。在私人教練陪同下鍛煉有很多獨自訓練所不具備的條件。首先，在私人教練陪同下鍛煉有更高的安全性，可以避免一些因不正確動作或力學因素產生的運動損傷；第二，有針對性，私人健身教練
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