絕經後，要多吃這3種食物，能延緩衰老！40歲的女人別忽視啦

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在女人的眼中，每個人都要經歷的生理期，是件很煩人的事情。但是絕經更是很難受的，絕經意味著身體各方面都開始衰老了，各種我那天不斷。這是讓人特別難受的，為了保養好自己，作為女人平時要多注意女性健康，同時在絕經後，要多通過食療和生活習慣，來延緩衰老，保護身體！所以絕經後，要多吃這3種食物，能延緩衰老！40歲的女人別忽視啦！

一，多吃含膠原蛋白的食物！絕經之後女性老的比較快，所以膠原蛋白的補充非常重要，多吃富含膠原蛋白的食物是可以延緩女性朋友的衰老。因為膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，女性衰老的一個特徵就是皮膚長皺紋，所以多吃膠原蛋白是能夠讓女性朋友擁有更好的皮膚，延緩衰老！多吃含有膠原蛋白的食物，像豬腳之類的，都是特別好的。

二，多吃枸杞！這枸杞是個好東西，很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有「枸杞養生」的說法，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為枸杞性平味甘;滋補肝腎，益精明目。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。絕經或者是離絕經不遠的女人要多吃啦。

枸杞有很多，而這寧夏的枸杞是特別好的。枸杞具有明目，補血，美容等好處，是特別適合女人食用的，常喝枸杞水能增強免疫，補血益氣。每天早上用枸杞泡水，喝上一杯，那可是很補身體的啦，尤其適合宮寒，更年期的女人。

三，多喝玫瑰花茶！玫瑰花茶會散發出淡淡清香，瑰麗的顏色更讓人身心舒暢。還含有豐富的維生素A、B、C、E，以及單寧酸。玫瑰花茶對女性效果很好，玫瑰花茶花茶性質溫和、玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調，調理血氣、促進血液循環！對於更年期的女人來說，每天喝上一杯玫瑰花茶，對皮膚好，而且還能延緩衰老。

這玫瑰花茶很不錯，不僅僅是味道好聞，玫瑰花茶泡水也很好喝啦。很適合痛經的女孩子喝，能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消弭疲倦，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。所以就有暖宮排毒，保養皮膚的效果啦。

這3種食物都是對女人特別好的食物，40歲的女人離更年期不遠了，一定不能忽視啦！此外，女性進入更年期，由於雌激素分泌減少的緣故，體內各種循環分泌發生紊亂，脂肪調節，血液調節無法正常工作，所以還要多補充葉酸，女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

多吃棗！在鮮棗裡面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。

此外，女性絕經期過早的出現，與長期營養不良、精神壓力過大、過度勞累等因素有直接的聯繫，這些因素都可能影響到女性的神經內分泌功能出現紊亂，進而提早絕經期的到來。然後就是要保持有一個好的心情，女人在決定之後要有一個好的心態，敢於接受生命之中的另外一個階段，對於決定要有正確的認識，決定並不代表自己衰老就會比較快了，女人在絕經之後可以養成一個好的生活習慣，比如說跳跳廣場舞，練習書法等等。