武當趙堡太極拳簡介及小架鄭悟清拳法七十五式動作名稱

武當趙堡太極拳簡介及小架鄭悟清拳法七十五式動作名稱武當趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮,是由太極拳創始人張三丰祖師傳弟子劉古泉道人， 劉古泉傳山西王宗岳，王宗岳傳河南溫縣趙堡鎮人蔣發。蔣發又傳邢喜槐，傳張楚臣，傳陳敬伯，傳張宗禹，傳張彥，傳陳清萍等歷代傳人經數百年的辨理、習技傳下來的武當趙堡太極拳。武當趙堡太極拳無論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教。理論有：王宗岳師尊的專著《九要論》《太極行功歌》《捷要論》《運天機輪》《五字訣》《撒手法》還有《論推手》《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作，在太極拳花園中武當趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功，有著獨特的技擊特點和顯著特徵。武當趙堡太極拳大架七十二式，小架鄭悟清拳法有拳架七十五式，式式皆為畫圓，走圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。拳架的演練遵循，（三直）（四順）（六合）和（意貫四梢）等規則，（三直）即頭直、身直、小腿直、（四順）即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。（四梢）為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，指為筋梢。武當趙堡太極拳架輕靈柔活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。武當趙堡太極拳，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，綳、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。外三合和內三合是研練武當趙堡太極拳的規矩和準繩。外三合是手與腳合、肘與膝合、膀與胯合；內三合是心與意合、氣與力合、盤與骨合。練法要求不撒不停、不流水，手、腳身體要互相配合，周身合成一勁。做到剛柔相濟，招招清楚，式式法明。武當趙堡太極拳有拳架七十二式，細分108式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。武當趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。武當趙堡太極拳，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，棚、捋、擠、按、之動作，活步推手，以練採、挒、肘、靠之法。在技法上：有完整的四十八法，即上、中、下三盤秘法。上盤功夫掤捋擠按采挒肘靠攥扣鎖撅跌挫扯擲；中盤功夫起落進退騰閃園轉含拔通挺環管吞吐；下盤功夫纏跪挑撩劈壁掛蹬勾掰截點綳趾滾蜷。其上乘功夫要求凌空勁的無形彈放。真正做到以靜制動，使犯者應手即撲。《張三丰承留》是收載於《武當趙堡太極老譜》和《楊氏老譜》中的一篇詩文，中心意思是闡述道家「虛靈能德明」這一性命雙修的核心觀念。《楊氏老譜》中不少闡述十三勢長拳特殊武術內容的篇目(如《太極懂勁解》等)都涉及到了性命雙修，說明十三勢長拳也即是太極拳曾是性命雙修的一種形式。《張三丰承留》反映出了「虛靈」的功效與有關的歷史等等，充分反映出「拳即是道」這一太極拳的鍛煉宗旨。原文：天地即乾坤，伏羲為人祖；畫卦道有名，堯舜十六母；微危允厥中，精一及孔孟；神化性命功，七二乃文武；授之至子來，字著宣平許；延年葯在身，元善從復始；虛靈能德明，理令氣形具；萬載詠長春，心兮誠真跡；三教無兩家，統言皆太極；浩然塞而沖，方正千年立；繼往聖永綿，開來學常續；水火既濟焉，願至戍畢字。校勘：「願至戍畢字」中的「戍」字可能為「成」字之誤。武當趙堡太極拳鄭悟清小架75式傳承譜系張三丰祖師傳劉古泉道人，又傳王宗岳道人，又傳蔣發， 1蔣法（或蔣發）又傳2邢喜槐，傳3張楚臣，傳4陳敬伯，傳5張宗禹，傳6張彥，傳7陳清萍，傳8和兆元，傳9和慶喜，傳10鄭悟清，傳11李隨成，傳12金根聲，傳13張森生。武當趙堡太極拳鄭悟清小架75式動作名稱第 一 式 預備式（無極式）第 二 式 金剛三大對第 三 式懶扎衣第四式 右白鶴亮翅第五式 單鞭第六式 斜金剛三大對第七式 左白鶴亮翅第八式 斜形第九式 高探馬第十式 搖步（叉步、十字手、攔門坎）第十一式 斜形第十二式 高探馬第十三式 搖步（叉步、攔門坎）第十四式 金剛三大對（上步金剛、如封似閉）第十五式 退步伏虎（束手解帶）第十六式 擒拿第十七式 串捶第十八式 肘底藏捶第十九式 倒碾肱第二十式 左白鶴亮翅第二十一式 斜形第二十二式 閃通背（海底針）第二十三式 右白鶴亮翅第二十四式 單鞭第二十五式 雲手第二十六式 左高探馬第二十七式 右插足第二十八式 右高探馬第二十九式 左插足第三十式 蜷腳蹬根（左）第三十一式 搖步第三十二式 青龍探海第三十三式 二起插足第三十四式 分門樁抱膝第三十五式 蜷腳蹬根（右）（喜鵲登枝、鷂子翻身）第三十六式 分馬掌第三十七式 掩手捶第三十八式 抱頭推山（左七寸肘、靠，右七寸靠，肘）第三十九式 右白鶴亮翅第四十式 單鞭第四十一式 前後照第四十二式 野馬分鬃第四十三式 玉女穿梭（後掃膛）第四十四式 右白鶴亮翅第四十五式 單鞭第四十六式 雲手第四十七式 童子拜觀音第四十八式 跌岔第四十九式 掃膛腿第五十式 左金雞獨立第五十一式 右金雞獨立第五十二式 雙跌腳第五十三式 倒碾肱第五十四式 左白鶴亮翅第五十五式 斜形第五十六式 閃通背（海底針）第五十七式 右白鶴亮翅第五十八式 單鞭第五十九式 雲手第六十式 十字單擺腳第六十一式 吊打指襠捶第六十二式 金剛三大對第六十三式 懶插衣第六十四式 右砸七星（又曰：右鋪地巾）第六十五式 擒拿第六十六式 回頭看畫第六十七式 右白鶴亮翅第六十八式 單鞭第六十九式 左砸七星（又曰：左鋪地巾）第七十式 擒拿第七十一式 跨虎第七十二式 雙擺腳第七十三式 彎弓射虎第七十四式 金剛三大對第七十五式 收式（合太極） -
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