東方竹馬的文件夾【體育武術養生保健】

關於「神意不同位」關於「神意不同位」以前很少有人這麼明確提出過「神意不同位」，筆者認為不能將其拘囿於一門一派，而應把它視為對太極拳規則的揭示．應該引起太極拳修鍊者的重視。欲知何為「神意不同位」。從太極拳內操內練、循經合脈看，「神意不同位」有利於周身輕靈、氣脈和暢。筆者認為「神意不同位」是所有太極拳訓練規律性的揭示，因為任何太極拳都要講...閱1轉0評0公眾公開16-06-12 22:46罕見洪拳虎鶴雙形古拳譜罕見洪拳虎鶴雙形古拳譜。閱17轉0評0公眾公開16-06-12 22:46太極拳內功心法之研究太極拳內功心法之研究。一、闡述太極拳內功心法　　太極拳的內功心法，一直被拳家視為是習練內家拳功法的無上秘訣。四、求靜是練太極拳的精髓　　　　「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。」拳論指出了太極拳的特點和練功方法——動中求靜，靜中求動，動靜開合，分陰分陽，闔然一氣，也就是老子所說的「道生一，一...閱2轉0評0公眾公開16-06-12 22:46陳小旺示範太極拳實戰技擊用法陳小旺示範太極拳實戰技擊用法。閱44轉9評0公眾公開16-06-12 22:45人民日報：70%的疾病與情緒有關人民日報：70%的疾病與情緒有關。據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。這些情緒問題被統稱為「季節性情緒失調」，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常...閱7轉2評0公眾公開16-06-11 23:41真正的幸福：身上沒病，心裡沒事！真正的幸福：身上沒病，心裡沒事！人活在世界上，衣食住行，老人孩子，不想事、不做事是不行的，所以「心裡無事」指的不是把一切都不放在心上的那種沒心沒肺，而是指心不被生活中的瑣事征服，在忙忙碌碌中還能保持心態平和，心靈自由，實際就是心無掛礙的意思。▎心裡無事是一種修身養性的境界。生活節奏的加快，讓很多人再也體會不到修身養性...閱17轉1評0公眾公開16-06-10 15:22【再次提醒】九毒日開始了【務必制止房事】《農曆五月養生》說五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七為九毒日，以及十四為天地交泰日，一共十天，夫妻禁止同房，犯者大傷元神並損壽，夭亡奇禍不測!地臘，五帝校定生人官爵，犯者削祿奪紀，又九毒日，犯者夭亡奇禍不測，又楊公忌。九毒日，犯者夭亡奇禍不測，又雷齋日。九毒日，犯者夭亡奇禍不測。月望，九毒日...閱28轉3評0公眾公開16-06-10 15:2120種「純天然葯」刷爆朋友圈！20種「純天然葯」刷爆朋友圈！冬 瓜天然減肥藥其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。山 葯天然補腎葯山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。葡 萄天然抗衰老葯吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗...閱15轉1評0公眾公開16-06-10 15:18CCTV功夫中國——螳螂拳CCTV功夫中國—— 螳螂拳。閱6轉0評0公眾公開16-06-10 13:41如何自測 立身中正全身松透「站如松」是我們的人體重力完全順應地球的引力了，人體自身的重量已經完全傳輸到地底下去了，此時的腳底每一塊肌肉和韌帶都是完全處於放鬆的狀態，好像踩在性軟的沙灘上一樣，這也是拳書上所說的「腳底松，一身松」，是道家哲學，太極拳理的「天人合一」的第一境界，太極拳理的第一要求。如果我們的身體向右側傾斜了，右腳底和左腳底的肌肉韌...閱6轉1評0公眾公開16-06-10 13:40一個視頻讓你看全通背十三種劈山！一個視頻讓你看全通背十三種劈山！閱5轉1評0公眾公開16-06-10 13:40【視頻】大拳師·百家講堂首期主講人陳西立及子陳斌太極拳展示【視頻】大拳師·百家講堂首期主講人陳西立及子陳斌太極拳展示。陳西立，1960年7月14日生於西安，祖籍河南溫縣陳家溝，6歲半隨父陳全忠大師學拳，現任西安陳全忠太極拳培訓學校校長、西安陳式太極拳研究會副會長，陳式太極拳第十二代傳人。陳斌，1985年出生，九三學社社員、河南省溫縣陳家溝陳氏第二十一世，陳式太極拳第十三代傳人、國家...閱14轉0評0公眾公開16-06-10 13:3390歲太極大師精彩演示!90歲太極大師精彩演示!閱12轉1評0公眾公開16-06-10 13:29散打第一人,全國無對手散打第一人,全國無對手。閱8轉0評0公眾公開16-06-10 13:26泰森是如何打傷葉問的？泰森是如何打傷葉問的？閱7轉0評0公眾公開16-06-10 13:25太極拳的三大基本功「活臂」「動腰」「坐腿」太極拳的三大基本功「活臂」「動腰」「坐腿」《太極拳論》：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢」。每一拳式的完成必須在腰勁的帶動下一起完成達到「上下相隨」的要求，主宰於腰是指如何動腰，簡單來說，主宰於腰就是「動腰」，這裡還可以明顯看出，全身動作，起動在腰，腰就是火車頭，...閱8轉2評0公眾公開16-06-09 23:01天命之年練真功視頻中金剛八式的演練者李敏鐸女士今年五十五歲，多年來一直在尋求養生健身的武學真功，去年春天經友人引薦李女士來到少林六合堂，開始了習武強身之路。李女士自青年時期就有武術功底，是故金剛八式演練起來不僅毫不費力，且隱然虎虎生風。李女士不辭勞苦，堅持練習少林金剛八式，漸漸地，身體健康得到了大大的好轉，臉上也顯出了精氣神，並且...閱10轉1評0公眾公開16-06-09 22:59楊露禪臨別贈言：收住中路，往開里打！楊露禪臨別贈言：收住中路，往開里打！如果把人的二胯比作二岸的山峰，襠下就是萬丈大河，垂索即中軸，橫索即纖制中軸的左右之盤，人從此岸靠勢能盪向彼岸的過程即中軸運動方式。顯然這根中分線由左右張力而得以形成，她是繃緊的，倒過來她又作為太極運動的凖繩，無論空體內彭漲是壓扁還是橄欖形，中軸都是繃緊，兩邊均等，這樣才會體悟到中軸...閱5轉0評0公眾公開16-06-09 22:58這是我見過最帥的輕功，沒有之一！這是我見過最帥的輕功，沒有之一！閱6轉0評0公眾公開16-06-09 22:57菲律賓棍王依魯山度親授截拳道！菲律賓棍王依魯山度親授截拳道！閱4轉0評0公眾公開16-06-09 22:50人壽過73闖84坎的秘密天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢。越與闖過門坎要實施吃的原則。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有...閱17轉1評0公眾公開16-06-09 21:46太極女神，人美拳更美！太極女神，人美拳更美！閱15轉0評0公眾公開16-06-09 21:42太極之根在腳根還是在丹田？你弄清楚了嗎？我認為，武禹襄說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」是指練習太極拳時發力的一瞬間，勁力的根在腳上，但是，在整個太極拳的練習過程中，它的根是在丹田上。手和腳是身體的末梢，而修鍊太極拳練習的是丹田氣，因此，太極拳的「根」不在手腳，而是在丹田。太極拳是道家內丹的外功，道家內丹的根本就是丹田。我們練習太極拳，要讓陽氣下...閱40轉1評0公眾公開16-06-09 21:40武術拜師儀式的一般流程，準備拜師的拳友們可以參考哦~第四，老師在上座，已入門弟子代表立於老師身側，拜師學生跪於老師面前，將事先準備好的拜師貼舉過頭頂，雙手向老師呈上，並向老師行三叩首大禮；老師對待愛徒要像對待自己的親生兒子一樣，精心傳授技藝，弟子要把老師當作自己的父親一樣來尊重和侍奉，稱老師的妻子為「師母」，平時要尊敬老師，老師家裡有什麼事情需要幫忙，要主動去做，每到...閱334轉4評0公眾公開16-06-09 21:36端午九毒日，一年中最好的排毒時間，幾片葉子掃毒一身輕！3、末毒日：農曆二十五、二十六、二十七，6月29日—7月1日。毒月的「毒」一方面是節氣的暑熱，一方面是身體里的濕熱、寒濕淤積，所產生的「熱毒」。毒月也是「熱毒」最容易發出來的時期，很多人這段時間身上特別容易長癢疙瘩、小疹子、或者發痘痘、髮腳氣。魚腥草水。1. 到藥店買魚腥草，每次用的時候抓一把，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以...閱105轉2評0公眾公開16-06-09 07:05不可不看：武術技擊的十大要素不可不看：武術技擊的十大要素。武術技擊，激烈而多變，要想掌握格鬥的主動權，有效地制服對手，必須在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、技術、戰術、心理、方位、戰、機等10個方面下功夫。武術技擊法對速度的要求突出在反應速度和動作速度上，其速度的快慢是取勝的關鍵因素。在積極格鬥中常用的戰術有：強攻硬進戰術、虛實結合戰術、奇正轉換戰...閱4轉0評0公眾公開16-06-09 03:05習練楊氏太極拳的心得體會習練楊氏太極拳的心得體會。太極拳的理論思想里包含了中國古老的陰陽學說，運用辯證的哲學觀，使太極拳成為集攻防、養生為一體的特殊運動。太極拳的這些特點被科學家們認定太極拳是一項有氧的運動，從而風靡全球。預備式，一般都作為太極拳套路的第一個動作。在套路的演練過程中，尤其是傳統楊氏太極拳，有著舉足輕重，不可或缺的關鍵作用。各...閱6轉0評0公眾公開16-06-09 03:05練功夫，遇到一個好教練不容易，有視頻有真相。練功夫，遇到一個好教練不容易，有視頻有真相。下面的視頻，是由一位普普通通的教練，和一位和普普通通的學員所組成的訓練畫面。在你沒有格鬥能力的時候做你挨打的靶子，教你怎樣進攻和更有效的進攻，哪怕他的大腿被踢得紅腫，身體已有淤青，他沒有在意自己身體有多痛，而是你的動作他有沒有感到滿意為止。他在課堂上辛苦教學的時候，卻不知道...閱3轉0評0公眾公開16-06-09 03:04關於性的14個世界紀錄, 你一定沒聽過關於性的14個世界紀錄, 你一定沒聽過。閱32轉0評0公眾公開16-06-09 02:57【99年老視頻】那些年的太極拳記憶——陳永福、陳春生陳式小架一路太極拳表演【99年老視頻】那些年的太極拳記憶——陳永福、陳春生陳式小架一路太極拳表演。閱4轉0評0公眾公開16-06-09 02:30練武之人的養生八法，每一法都與你息息相關練武之人的養生八法，每一法都與你息息相關。武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。第一法忌涼法。第二法守汗法。練功出汗以後，不可涼水洗、冷風吹，而應知守汗之法。第四法解霧法。其法是：凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。第六法解疲法。第七法保腎法。其法是：每天練...閱1轉0評0公眾公開16-06-09 02:30【理論乾貨】談肩的松沉樞紐作用及訓練【理論乾貨】談肩的松沉樞紐作用及訓練。手肘肩三節勁，肩為根節。松肩與沉肩是對太極拳的兩種要求。應先練「松肩」，再求「沉肩」，松與沉表現在拳架中，一般情況，動勢要求松肩，靜勢要求沉肩。從技擊作用講，松肩與沉肩的技擊功能也是不一樣的，松肩趨於防禦走化的動作。肩靠技擊的使用也靠松肩與沉肩的變換。總之，上肢樞紐在於肩，練架推...閱3轉0評0公眾公開16-06-09 02:29中國武術是殺人技還是唬人技？中國武術是殺人技還是唬人技？閱4轉0評0公眾公開16-06-09 02:11八卦七十二地煞腿閱1轉1評0公眾公開16-06-09 00:11姜容樵「姜式八卦掌」練法姜容樵「姜式八卦掌」練法八卦掌是一個像形取義的拳術，也是一個傳統優秀的武術項目，和形意，太極並稱中國三大內家拳法，三家拳術拳理相通但練法不同，姜容樵師爺形容三家拳法是：形意如打鐵，太極如紡棉，八卦如推磨。姜式八卦掌是已故武林前輩姜容樵先生在1962年編著的《八卦掌》一書的基礎上，取八母掌，結合六十四掌散手掌，精心編製的八...閱1轉0評0公眾公開16-06-09 00:11【視頻】看陳小旺大師發勁，這功力多久能練成呀【視頻】看陳小旺大師發勁，這功力多久能練成呀。閱33轉2評0公眾公開16-06-07 20:57胃不好的人一定要吃，比胃藥還厲害！3荸薺南瓜小米粥。食材：荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。4養心暖胃南瓜粥。食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二...閱8轉1評0公眾公開16-06-07 20:54練好太極拳基本功是必經之路拳諺云： 「 形於手指，主宰於腰，力發於跟 」 闡明了腿部基本功在太極拳中所佔的重要位置，顯而易見，腿部基本功是太極拳的根基。手型有拳、掌、勾，拳的正確握法是五指卷屈，自然握攏，拇指扣壓在食指和中指第二指的指節上，力達拳面，拳的結構分拳面、拳背、拳眼、拳心。太極的手法較多，一般有棚、捋、擠、按、平拳、立拳、栽拳、撇拳、貫...閱15轉1評0公眾公開16-06-07 12:55火遍全球的裸體瑜伽美女又出新作品了，速來圍觀火遍全球的裸體瑜伽美女又出新作品了，速來圍觀。中國第一美女人體攝影微刊。最受歡迎人體攝影公號。回復 人體 獲珍藏版人體攝影集。注意，喜歡我們記得將我們置頂。閱3轉1評0公眾公開16-06-07 12:50太極宗師PK 亞洲大力士太極宗師 PK 亞洲大力士。閱1轉0評0公眾公開16-06-06 22:28太極拳——高情感、益全身的健身運動太極拳——高情感、益全身的健身運動。打太極拳可以促進血液循環，降低心肌耗氧量，減少心臟負擔，改善心肌供血，提高心排血分數，從而增強心臟功能;增加肺活量，增強肺通氣的換氣功能;改善神經系統，特別是植物神經的功能，增強人體動作的協調性和平衡能力;加強胃腸蠕動，使消化液和消化酶的分泌增加;調節垂體或更高的神經、內分泌中樞，改善...閱1轉0評0公眾公開16-06-06 17:54【入目三分見太極】陳西立為您講解實戰用法之白馬卧欄【入目三分見太極】陳西立為您講解實戰用法之白馬卧欄。陳西立，1960年出生，河南省溫縣陳家溝陳氏第二十世，陳式太極拳第十二代傳人，太極文化傳播大使，國家一級健身指導員，國家武術七段，國家武術一級裁判。6歲半隨父陳全忠大師學拳，現任西安陳全忠太極拳學校校長兼總教練。多次獲得過全國和省市陳式太極拳比賽的最高榮譽，多次應邀赴國外...閱5轉0評0公眾公開16-06-06 17:53太極拳推手的勁力機理與發勁原則（上）太極拳推手的勁力機理與發勁原則（上）由此可以看出，太極推手就是使自己動作更加符合太極拳拳理、使自己的勁力更加符合太極拳勁法的要求、同時對推手過程中雙方勁力變化進行感悟並對動作招法進行具體實施應用的過程。而具體實施應用的效果如何直接取決於練習者對太極推手的勁力機理的理解以及對發勁方法的掌握程度，那麼怎樣來認識太極推手的...閱3轉1評0公眾公開16-06-06 17:53太極拳推手的勁力機理與發勁原則（下）太極拳推手的勁力機理與發勁原則（下）因此，一方如果想進攻另一方，就要在發勁的同時改變自己勁力的原來方向，藉以使原來雙方合力的運行方向也發生改變，並帶動對方使其勁力方向發生相應變化，近逼或遠離其重力中心線，使雙方合力仍在自己的有效範圍之內而脫離對方的勁力有效範圍，打破原有的相對穩定狀態，使防守一方難於化解進攻方的發勁，...閱2轉1評0公眾公開16-06-06 17:51淺釋太極拳周身一家淺釋太極拳周身一家。周身一家是傳統太極拳家最為推崇的太極境界之一。周身一家就是時刻保持周身的整體性，不頋此失彼。如何做到周身一家呢？要求不管坐著還是站著，意念中都有一口鐘把整個身體罩起來，這樣周身的氣也會整起來。此外，上下相隨、兩臂相系、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、欲前先後等都是為了體現周身一家。閱3轉1評0公眾公開16-06-06 13:28山峰之巔的生死決鬥，拳拳到肉，流盡最後一滴血。山峰之巔的生死決鬥，拳拳到肉，流盡最後一滴血。方功力不煩，非十幾年的功力練不出這樣的水平。紮實的技術動作，凌厲乾脆的連環擊打，不失為一部很棒的格鬥技術教學範本。閱7轉0評0公眾公開16-06-06 13:28淺論八卦掌之母勢淺論八卦掌之母勢。單換掌是八卦掌的核心。單換掌整個過程只有一個轉身，雙換掌轉換了兩次，雙換掌無宮位為內取象，雙換掌屬外取象，單換為八掌式母，雙換掌為八形掌母。單換掌鍊氣與力的分合，氣歸氣，力歸力，雙換掌鍊氣與技，先天八掌只有觀念，沒有定法。筆者曾參考比較過南方傳播甚廣的傅振嵩式龍形八卦掌、傅式八卦掌，與北方普傳的程、...閱1轉0評0公眾公開16-06-06 13:19這個視頻告訴你八極拳如何實戰這個視頻告訴你八極拳如何實戰【溫馨提示】視頻很短，建議用WIFI瀏覽，土豪隨意。閱3轉1評0公眾公開16-06-06 13:19武當三豐太極拳【第三式 懷中抱月】養生功效及技擊實戰用法武當三豐太極拳【第三式 懷中抱月】養生功效及技擊實戰用法。【溫馨提示】視頻很短，建議用WIFI瀏覽，土豪隨意。本節主講 第三式懷中抱月的功法要領、養生功效，以及實戰技擊中的運用。養生功效。動作要領。動作分解。3.身略左傾，右手自上而下、左手自下而上，雙手揉球，交換位置，在身體左側呈抱球狀，兩腿呈左攻步，身體隨之左轉。閱1轉0評0公眾公開16-06-06 13:16這套拳打得出神入化!這套拳打得出神入化!閱13轉0評0公眾公開16-06-06 13:15
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