盤點糖友飲食常見誤區
糖尿病每年奪去近400萬人的生命。國際糖尿病聯盟(IDF)估計，到2025年，全世界有近3.8億人將患上糖尿病。由於人們久坐不動、飲食方式改變以及城市化進程加快，在發展中國家，糖尿病人口將會持續增長。
治療糖尿病必須拋棄不良的生活習慣。飲食控制是糖尿病治療的基礎。科學飲食可以有效控制血糖，減少糖尿病併發症的發生。
飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已經為眾多病人所接受，但很多病人對糖尿病飲食還存在種種誤區。專家消除誤區才能有效地控制血糖。
1.單純控制甜食，不控制熱量的攝入。許多患者都迷信所謂的「無糖食品」，而所謂的「無糖食品」卻有相當一部分為高熱量的碳水化合物食品，而且以米面等澱粉類食品居多，因此有部分患者有進食這些食品的習慣，總攝入熱量控制困難，血糖尤其是餐後血糖上升波動明顯，甚至誘發低血糖出現。其實，糖尿病患者主要是不能吃含富含蔗糖、葡萄糖等的食物，而對於蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等製作的食品是可以適量進食的。
2.控制進食主食數量，減少甚至不進食碳水化合物。糖尿病的飲食首先需要的是平衡飲食，各種營養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50-60%的比例攝入，容易導致脂肪的過度分解，出現酮症，甚至出現酸中毒。因此每天主食不應少於250克。
3.減少蛋白質攝入，甚至不吃肉。蛋白質攝入的減少，會使機體的蛋白質需求出現缺乏，時間稍長，易使患者的免疫力降低，抗病力下降。同樣，缺少肉食的食譜，沒有脂肪的飽腹感，患者極易出現飢餓感，不易堅持飲食控制治療。
4.堅果有益，可以多吃。堅果類含澱粉量較低，但是脂肪的含量很高，熱量也很高。如100克的花生或瓜子所含的熱量就相當於200克饅頭。
5.水果的含糖量低，可以多吃。其實有些水果的含糖量並不低，如蘋果、梨子的含糖量為10-14%，香蕉為20%等。對於2型糖尿病患者，推薦可以多吃些小黃瓜、小西紅柿、大西紅柿、沙田柚子、番石榴、楊桃等低熱量水果。
6.不重視對餐後血糖的監測，不重視對糖化血紅蛋白的監測。餐後血糖的抽查，可以及時讓患者檢討飲食食譜對血糖的控制效果，便於及時尋找和制定適合患者個人的飲食計劃，以便於患者長期堅持。糖化血紅蛋白主要反映的是3各月患者的血糖總體水平，糖化血紅蛋白的監測尤其對空腹血糖控制理想的糖化血紅蛋白在8%以下的患者的餐後血糖控制水平有顯著的提示作用。
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