懷胎十月，准爸爸都需要做什麼，看看他做到了嗎

輕鬆度過孕期是准媽媽的事，准爸爸參與度沒有那麼高?

錯了!整個孕期，准爸爸也不能閑著!

准媽媽們在心理、身體上都承受著較大的壓力，這個時候，如果准爸爸們能「懂做」一些，學習一起孕期照顧准媽媽的小方法，能讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。

有了寶寶之後，小倆口肯定都很興奮，可是准媽媽的辛苦除非自己經歷，男人是體會不到的，那麼懷孕期間，准爸爸都能做些什麼事情來分擔一下准媽媽的負擔呢？除了常規的戒煙戒酒、注意飲食、陪著散步、照顧情緒以外，准爸爸還能做得更好。

孕期1-3月准爸需做到

懷孕的第一個月，准媽媽身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。1-3月是器官敏感期。這個時候准媽媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大哦。

? 不要在家裡吸煙，最好戒煙戒酒

? 陪老婆到醫院檢查。

? 督促老婆每天堅持補充葉酸。

? 不要進行性生活，懷孕初期同房不利於胎兒發育哦。

? 有的准媽媽會有比較強烈的早孕反應，准爸要多給與安慰和理解。

? 多承擔一些家務，提醒老婆多休息。

? 安撫准媽不安的情緒。

? 了解一些營養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養。

? 監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助於睡眠的食物，比如溫牛奶。

? 在這個時期，准爸爸要打聽一下各個醫院的情況，選好生產時的醫院，12周的時候，准爸爸記得帶准媽媽去醫院建檔。

? 對陪老婆聊聊天，散散步。

孕期4-6月准爸需做到：

早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，准媽媽會比孕早期有精神了，食慾也會大增。這時是胎寶長大了很多，准媽媽已經能感受到胎動了，現在也可以開始全方位胎教。現在，准媽媽應該發現自己食慾大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那麼方便了。

? 一日之計在於晨，為老婆準備一些有營養的早餐。

? 帶著老婆晒晒太陽，補補鈣。

? 找一些活動，調動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那麼無聊了。

? 幫老婆選購適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝

? 如果老婆是35歲以上懷孕，又或者流產和死產史，那麼這段時間要去做個檢查。

? 每日堅持陪老婆散散步。

?配合胎教。由於胎兒在羊水中對低頻的聲音更為敏感，准爸爸磁性低沉的聲音更能引起寶寶的興趣，所以胎教中，准爸爸的角色還是相當重要的，唱歌或者講故事、朗誦詩歌都可以，寶寶一定會給你回應的。

? 准媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發育不利。

? 一個合格的丈夫首先要學會傾聽。這個時期多聽老婆說說話很重要。

? 老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足，所以准爸要多給予安慰。

? 可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

? 陪著去產檢也是必不可少的!

孕7-10月准爸需做到：

現在准媽媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那麼方便。這個階段准媽媽睡眠質量會下降，經常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。胎兒發育已經基本成熟，這時寶寶在調整狀態，為出生做準備。而准媽媽可能會經常睡不著、便秘等，所以准爸爸要做好照顧准媽的工作。最後一個月，可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。准爸爸最後一個月也不能鬆懈!

? 飯後堅持散步。

? 了解一些分娩的知識，陪准媽上一些產前培訓課程。

? 多談心、多交流，讓她知道你也很關心寶寶和老婆。

? 堅持胎教，多跟寶寶說說話。

? 學習數胎動的方法，可以監督協助老婆數胎動。

? 幫助老婆按摩腿腳、肩膀後背，這樣能減輕她的不適。

? 老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。

? 孕期並不是不適合運動，合理運動好處多。

? 堅持協助老婆數胎動。

? 老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。

? 多陪伴准媽媽。這個時候的准媽媽壓力比較大，多陪陪她，放鬆心情，同時准爸爸也不要過於緊張，避免情緒傳染。

? 孕晚期了，要節制性生活。

? 陪老婆一起準備待產包，看下是否還有遺漏的東西。

? 檢查一下一些基本的證件是否辦全。

? 飲食方面要注意。

? 陪老婆做產檢能讓她幸福感提升。

? 打包好待產包。一切住院需要的東西、證件、錢，都準備好，確保隨時可以住院。。

? 醫院常規檢查。每周一次，隨時監控，離預產期越近，越要細心哦。

? 有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候准爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院。

? 合理安排工作，為老婆分娩做準備。

? 家裡的環境要保證，這是為老婆出院做準備。

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