嫉妒不會改變你的愛人，它只會讓你痛苦

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（文/Kelly Campbell Ph.D.，譯/Brenda_cai）

當人們感覺到他們的關係受到威脅就為產生嫉妒。進化心理學告訴我們：猜忌這種感受會存在是因為在狩獵時代（數千年前）它能幫助人類生存及繁殖。那些對諸如嫉妒展現適應力的人類更有可能生存下來並繁殖下一代，這就塑造了基因庫。而缺乏這一特質的卻很難生存，他們就逐漸消失。因此人類今天擁有的基因是從數千年前對我們有幫助的因素組成。

因為生理差異，男性和女性都進化出獨特的模式，特別是與繁殖相關的。女性需要更多的時間去繁殖（特指排卵），因為她們會懷孕且需要撫養孩子。而男性只需要幾分鐘就可以繁殖（特指製造精子），因為男性不生養孩子且分分鐘可以否認親子關係（尤其是狩獵時代並不存在親子鑒定技術）。根據進化心理學，為了能優化自己的繁殖成功率，人類需要儘可能製造更多健康的後代。對女性而言，繁殖後代不管是在時間及精力來說都是個非常大的投資。但因為男性可以更快地散播基因，擁有更多的性伴侶對他們更有利。

性別帶來的生理差異能幫助說明他們嫉妒行為的不同。女性尋找樂意為撫養子女投資且若「移情別戀」需要付出很大代價的男性作為伴侶。當她們感到嫉妒，她們的反應是與對手競爭，讓自己更有吸引力並優化雙方關係。而作為能從多個伴侶得到更多的男性，當他們嫉妒，他們更傾向於脫離。他們比女性更容易放棄並尋找新伴侶。

值得大家關注的一點是：對於嫉妒，女性深信男性會與她們有同樣的反應及行為。當女性希望從伴侶身上得到更多的關注時，她們會想通過引起嫉妒來獲得。這種做法往往會適得其反，男性傾向於退出並尋找新歡。當然，這種男女差異會因為其它因素而變得複雜，例如安全感指數、關係依賴度。有安全感的人對嫉妒的反應比較積極，這類人會與伴侶討論他們的擔憂並嘗試解決雙方之間的問題；而缺乏安全感的則會迴避伴侶，更傾向於退出。對關係的依賴程度也會影響嫉妒反應，那些需要這段關係的會表現得不理性，因為如果伴侶離開他們會失去很多。但一般的規則是：女性跟男性對嫉妒的反應不同，而這會造成分手。

人們經常問，嫉妒是健康的嗎？簡短的回應是，不健康。嫉妒會讓人感到受傷，憤怒及不受尊重。嫉妒甚至會造成暴力及殺人行為。這些反應起源於對方相信他們的另一半並不像他們一樣重視這段關係，甚至違背了自己的諾言。其實受嫉妒困擾的人可以通過以下行為盡量減少它的影響。

首先，他們可以讓自己儘可能成為理想伴侶。當一個人意識到自己的價值並感覺自己沒有感情生活也同樣可以過得很好時，他/她更少幾率經歷嫉妒。以上描述的這種人很清楚自己的價值並不依賴於一段關係。但控制嫉妒需要雙方。不管其中一方多有信心或多有安全感，若另一方和別人調情（甚至於更嚴重），他/她還是會嫉妒。在這種情況，最好的解決方式是與對方溝通，若沒有改善則結束這段關係。

謹記，嫉妒不能改變你愛人的想法或行為，嫉妒只會改變你。為了你的健康與幸福，有效控制自己負面情緒非常重要。嫉妒不是愛的表現，這是依賴的表現。通過增強自身的價值，嫉妒會減退。

雖然遺傳因素控制了我們一些行為，人類同時也受到文化的影響。社會不能接受男性使多位女性懷孕並讓她們獨力撫養孩子。這種行為受到先有文化及法律的約束，這些與遺傳因素一起影響著我們的行為。