保健知識 | 一本珍貴的神奇25中醫妙方，秋冬養生必備

秋冬養生秋冬天寒，送一本珍貴的神奇25方少得病，固元氣1南瓜益氣止咳

秋冬天寒是呼吸系統高發季節。

南瓜含有豐富的VB,VC，蛋白質，胡蘿蔔素，有潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘作用。

秋冬常吃南瓜可預防咳嗽，預防寒冷引起的呼吸系統問題。

2常吃紅薯健脾胃

紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃功效。

秋冬季節更適宜多吃。

3早起喝一碗薑湯

秋冬季節到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

4香蕉敷臉舒緩敏感

有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右；

用洋甘菊手工皂洗乾淨，因為洋甘菊含有修復皮膚，提高皮膚免疫力的作用，一般20天左右皮膚就會修復的很好，這種方法又方便，簡單；

並且效果非常好，敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。

5經常熬夜用枸杞

枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

6蜂蜜祛痘痘

蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。

7洋蔥清理體內垃圾

洋蔥的紋路看上去像人體細胞。

研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

8花椒洗臉去黑頭

用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。

9皮膚瘙癢用香菜

用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，中醫養生保健知識微信號：VIPshiliao最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用；

10蘋果幫助消化防輻射

吃蘋果能幫助消化。

且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。

蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

11用橘子敷臉去皺紋

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，（微信問診VIPshiliao）加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。

每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用；

12脖子背上長痘用綠豆

有些朋友脖子後面，背上容易長痘，中醫養生保健知識微信號：VIPshiliao可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。

小編之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，用他後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。

13綠茶防止眼乾

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。

14白蘿蔔治凍傷

蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。

將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，（微信問診VIPshiliao）貼在凍瘡患處，然後塗抹一些凍傷膏，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。

15米醋治好灰指甲

用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

16腹瀉用大蒜保准好

秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右，大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保准好。

17鮮奶祛斑效果很好

鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

18頭屑用鮮姜洗髮

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。

19失眠小妙招

核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。

每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

20白醋對腳氣腳臭特別好

用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。

想要徹底去除，可用草本配方的泡腳粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反覆。

另外平時注意鞋子的透氣性。

21痔瘡用鹽水坐浴

用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。

另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。

22口腔異味喝酸奶

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。

這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。

生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！

23巧去體內濕氣

由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律等，使體內濕氣過重。

體內濕氣重一般表現為頭髮愛出油、排便粘稠且多便、耳內濕（耳禪濕）。

可以喝祛濕茶，熱水沖開就可以，起到同樣的效果，並且增加幾味調和內分泌的中藥，能夠祛濕健脾和中，讓皮膚細膩，去除因濕氣引起的暗斑，毛孔粗大等癥狀。

24便秘輕鬆解決

用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。

25慢性咽喉炎用絲瓜

用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

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