在清末武術大師、李派太極拳創始人李瑞東先生(1851~1917年)所傳拳法體系中,有幾套秘不外傳的肘法絕技,七星肘便是其中之一(尚有五行肘、五行連環肘等)。這套肘法左右兼練,組合精妙,肘打連環,步步緊逼,發力整齊剛脆,飽滿通透,出肘靈活多變,招式至簡至易,打法兇悍快捷,其霸道之處絕不亞於泰拳之肘法,堪稱我國傳統武術肘法中的經典組合肘法。此肘法簡單易學,短小精悍,至平至常,至精至妙,長期在李派拳法體系中秘密傳承著,從不輕易向外公開,現首次將其披露於世,以彰顯我中華傳統武術之精深玄妙。 此套肘法,我得傳於李派拳法第五代傳人李連科先生。 練法: 1、兩腳分開(中間保留一豎腳距離)站立,兩手自然下垂,輕貼於大腿外側,五指併攏,虎口自然伸開,中指尖輕點褲縫;頭頸正直,虛靈頂勁,下頦微收,兩目平視前方;沉肩墜肘,腰身正直(圖1)。 要領:身形中正,神氣平穩。 2、接上式,兩手手心朝下,兩臂左右分開,緩緩由身體兩側直臂上舉;兩臂邊上舉邊緩緩外旋,當略高於肩時,兩臂外旋至兩掌心皆朝上,不停,繼續上舉兩臂至頭頂時,兩掌掌心相對,相距數寸,成佛教手;上式不停,左臂邊外旋邊下落至右掌根下,成左手掌心朝上捧托、右手掌心朝左豎立於左掌之上的道教手繼續緩緩下落至胸前,右手掌指與下頦同高;兩眼平視前方(圖2)。 要領:整套動作須緩慢柔和、不急不躁、勻速運行。 3、接上式,左腳向左開步成馬步,同時右拳(平拳)發力向前衝出,與肩同高;左手掌心朝右,指尖向上,自然護於右肘內側;目平視前方(圖3)。 要領:左腳開步與右拳前沖須同時完成,發力要雄渾脆快,以音叫氣,以氣催力,氣力合一。 4、接上式,左腳向左前方上步成左弓步,同時右拳(平拳)向前下方發力栽擊,左手掌心朝右,指尖向上,自然護於右肩內側;目視前下方(圖4)。 要領:左腳上步與右手栽拳須協調一致,手到步到。 5、接上式,右腳向右前方上步成右弓步,同時右臂彎曲,左手緊握右手腕向前發力擠出;目平視前方(圖5)。 要領:右腳上步與右手臂前擠要協調一致,發力須雄渾整齊。 6、接上式,左腳上步,與右腿屈膝下蹲成馬步,同時,左手握拳以左肘往右橫擊,右手迎擊左前臂,發出脆響;目視左前方(圖6)。 要領:左腳上步與左肘橫擊、右手迎擊皆須同時完成;左肘發力要以腰帶肘,身催肘行,整齊飽滿。 7、接上式,右腳上步,與左腿屈膝下蹲成馬步,同時,右手握拳以右肘往左橫擊,左手迎擊右前臂,發出脆響;目視右前方(圖7)。 要領:同上。 8、接上式,左腳往左擺步轉身,同時,左手掌心向外往左攔撥;右手握拳,拳心朝上,自然置於右腰側;目視左前方(圖8)。 要領:左腳擺步與左手攔撥須協調一致,同時完成。 9、接上式,右腳上步,與左腿屈膝下蹲成馬步,同時,右手握拳以右肘往左橫擊,左手迎擊右前臂,發出脆響;目視右前方(圖9)。 要領:右腳上步與右肘橫擊、左手迎擊皆須同時完成;右肘發力要以腰帶肘,身催肘行,整齊飽滿。 10、接上式,右腳往右擺步轉身,同時,右手掌心向外往右攔撥;左手握拳,拳心朝上,自然置於左腰側;目視右前方(圖10)。 要領:右腳擺步與右手攔撥須協調一致,同時完成。 11、接上式,左腳上步,與右腿屈膝下蹲成馬步,同時,左手握拳以左肘往右橫擊,右手迎擊左前臂,發出脆響;目視左前方(圖11)。 要領:左腳上步與左肘橫擊、右手迎擊皆須同時完成;左肘發力要以腰帶肘,身催肘行,整齊飽滿。 12、接上式,往右後方轉身撤右腳,蹲身成馬步,同時右肘向身後猛力頂撞,左手握拳屈肘與右手同高,自然置於左胸前;目視右前方(圖12)。 要領:撤步轉身與右肘頂撞要協調一致,同時完成;右肘發力要用瞬間崩炸、如皮燃火的內在寸勁,並與左手對拉爭衡,形成力偶。 13、接上式,左腳往左前方微挪步成左弓步,同時,右肘猛力向左前下方砸擊,左手迎擊右肘,發出脆響;目視左前下方(圖13)。 要領:左腳挪步與右肘砸擊、左手迎擊右肘須協調一致,同時完成;右肘砸擊發力要以身帶肘,腰催肘行,乾脆利落,飽滿渾厚。 14、接上式,左腳撤步至右腳旁(中間保留一豎腳距離),同時,兩手變掌,兩臂從身前劃圓由身體兩側上舉至頭頂後變為道教手(右掌掌指朝上、掌心朝左,左掌掌心朝上、掌指朝右、置於右掌掌根下寸許)緩緩下落置於胸前,右手指尖與下頦同高;二目平視前方(圖14)。 要領:左腳撤步與兩手在身體兩側上舉、下落變道教手須同時完成,協調一致。 15、接上式,兩手自然下落於身體兩側,兩掌掌心朝內輕貼於大腿外側,五指併攏,虎口自然伸開,中指尖輕點褲縫;頭頸正直,虛靈頂勁,下頦微收,兩目平視前方;沉肩墜肘,腰身正直(圖15)。 要領:身形中正,神氣平穩,全身放鬆,氣沉丹田。
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