孕期保健——懷孕280天每天需知<三>

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懷孕第三十周懷孕204天　　寶寶發育胎兒在第三十周的發育情況　　胎兒位置相對較固定了，不像以前一直是自由轉動的胎兒，現在胎頭較重，自然趨向頭朝下的位置。　　每日胎教　　為了使孕婦身心健康，可以定期帶她去郊遊，到大自然中去，到空氣清新，風景秀麗的田野中去，欣賞大自然的美景，在美中陶冶性情，激發孕婦對美好生活的熱愛，在欣賞大自然的無盡美景時，要全身心的投入，從感性到理性，要有美的升華，要在欣賞中積極賦予想像，這無疑對母胎身心健康十分有益。　　孕期生理　　孕婦由於腹壁皮膚張力加大，使皮膚下的彈力纖維斷裂，呈多條紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，此即妊娠紋；此外，妊娠時腦垂體分泌促黑色素細胞激素增加，使色素增加，加之雌激素明顯增多，使孕婦面部、外陰等處出現色素沉著，此即妊娠斑，於產後多可逐漸消退。　　准媽媽保健　　有哮喘的婦女懷孕後，絕大多數病情與孕前相似。哮喘的輕度或中度發作對胎兒影響不大，但若發作持續24小時以上或經積極治療12小時以上沒得到緩解，則會造成體內嚴重缺氧，全身功能紊亂，危害母體和胎兒的健康。　　准爸爸必讀　　父親輕輕地撫摸胎兒，同時與胎兒對話「哦，小寶寶，爸爸來了，起來活動活動吧，對啦，小手在那裡，小腳丫在哪能里呢？讓爸爸摸一摸。啊會蹬腿了，再來一個……」最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，這樣循環反覆，不斷強化，效果比較好。可以適當增加對話的次數，可以圍繞父母的生活內容，逐漸教給胎兒周圍的每一種新鮮事物，把所看到的、所感覺到的東西對胎兒仔細說明，把美好的感覺反覆傳授給胎兒。　　迎接寶寶　　名字是父母給孩子的親密稱呼，從報戶口開始，就表明孩子是一個有明確身份的個體。姓名是一個人一生的印記，凡身份證、銀行帳戶、畢業證書、印章、任何文件簽章，都是使用這個名字，而且名字是給人的第一印象，所以它對人的影響非常重要。懷孕205天　　寶寶發育　　這時由於胎兒長大，母親的腹壁和子宮壁都撐得很薄，外界的聲音很容易傳到胎兒耳中，因而可以多與胎兒對話，讓胎兒多聽聽母親的聲音，待出生後，嬰兒很快就可以辨認出媽媽的聲音了。　　　　　　每日胎教　　呼喚訓練：胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，父母就應該抓住這一時機經常對胎兒進行呼喚訓練，也可以說是「對話」。孩子出生就會馬上識別出父母的聲音，這不但對年輕父母是一個激動人心的時刻，而且對您的孩子來說剛來到這個完全陌生的世界時如果能聽到一個他所熟悉的聲音，對他來說是莫大的安慰，同時消除了由於環境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安。　　孕期生理讓「蝴蝶」飛離你的容顏　　「妊娠紋」明顯多了，一些人臉上開始出現「妊娠紋」，有的人還可出現皮膚褐斑或雀斑，多在顏面部位，如耳朵、口周、額頭等處的皮膚。　　准媽媽保健　　在妊娠期，要注意避免哮喘發作，減少接觸引起發作的因素，消除緊張情緒，積極休息。如果哮喘發作，仍可使用孕前的使用的較有效的藥物。例如氨茶鹼、麻黃素、異丙腎上腺素氣霧劑、舒喘靈氣霧劑等，都可使用。但要避免用含有碘劑的藥物，這類葯可造成胎兒甲狀腺腫或甲狀腺功能減退。對一般的發作，最初可用舒喘靈氣霧劑，這種葯對全身的作用較弱，但心功能不全及高血壓患者慎用。也可口服氨茶鹼或麻黃素。至於腎上腺素，嚴重高血壓、心律不齊者忌用，而且在妊娠早期及妊娠晚期，對胎兒均會產生不良影響。　　准爸爸必讀　　無數事實告訴我們，那些健康、聰明、俊俏的孩子大多同時得到母愛和父愛。胎教不僅直接是母親的責任，而且也是父親的責任。如果說未來母親是胎教的主角，那麼准父親也是胎教的主角，在整個胎教氛圍和良好的環境，要調節孕婦的胎教情緒，照顧孕婦的生活起居。　　迎接寶寶　　人的姓名會受字的意義和音韻的影響，名字的字義除了本身的含意，也代表父母的希望和祝福，所以一個好名字的基本要求，要好聽、響亮、順耳、含意豐富、寓意深遠，以達到形、音、義的完美。　　你知道嗎　　子女的容貌、血型、體態、身材等都與父母有相似之處。這是遺傳基因發揮著決定作用。但是僅僅相似並不相同，子女像父母但不同於父母；同是父母所生，兄弟姐妹也不完全相同。正如俗話所說：一母生九子，連娘十個樣。這種親代和子代之間及子代個體之間的差異現象，就是變異。人遺傳性和變異性是共存的，遺傳性保持了人類本身的形態和生理特徵的恆定，使人類世代相繼繁衍，變異使物種的特性有所改變，使之不斷發展。懷孕206天　　寶寶發育　此期胎兒的味覺和視覺功能已具備,如果此時降生是屬於早產,給予適當的良好護理,部分嬰兒是可以存活的。　　每日胎教　　音樂美學：對胎兒進行音樂美學的培養從心理上，音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而使其情緒達到最佳狀態，並通過神經系統將這一信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時安靜、悠閑的音樂節奏可以給胎兒創造一個平靜的環境，使躁動不安的胎兒安靜下來，使他朦朧地意識到世界是多麼的和諧，，多麼美好。從生理上，悅耳怡人的音響效果能激起母親植物神經系統的活動，由於植物神經系統控制著內分泌腺使其分泌許多激素，這些激素經過血液循環進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，有利於胎兒健康的化學成分增多，從而激發胎兒大腦及各系統的功能活動，來感受母親對他的教育。　　孕期生理　　在思想情緒上，對妊娠期行將結束，感到興奮。　　准媽媽保健　　妊娠期存在一些對母胎不利的因素或合併症，構成對分娩或產婦、胎兒、新生兒的威脅，這種妊娠叫高危妊娠。高危妊娠增加了圍產期婦女和胎兒、新生兒的死亡率，因此應予以高度重視。在醫院裡，醫師可用高危監測手段對孕婦和胎兒進行定期監測，同時，孕婦亦應加強自我監測。以下幾方面問題，要告訴醫生，引起他的警惕。　　*妊娠前就有的疾病：心臟病、糖尿病、腎炎、高血壓、血液病。　　*過去有過異常妊娠或不良分娩史：習慣性流產或早產、死胎、死產、產傷、手術產、母子血型不合。　　*這次妊娠的異常情況：妊娠高血壓綜合症、羊水過多、羊水過少、胎兒發育遲緩、前置胎盤、胎盤早剝、骨盆狹窄、臀位、高齡初產（35歲）。　　准媽媽必讀　　丈夫主動為妻子每日播放幾次音樂，可以用組合音響或錄音機放音樂，也可將耳機放在妻子腹部，每次15~30分鐘。除了音樂外，丈夫還可陪妻子作畫、看畫、觀賞攝影、畫展、養花，養魚，觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，丈夫應鼓勵妻子加強「專業」學習，培養妻子多方面的興趣。妻子妊娠以後，難免有惰性心理，而丈夫的責任就是要千方百計地把這種惰性心理加以轉化，特別是在妊娠後期還可與胎兒一起學習，如看兒童讀物，讀讀外語等。　　迎接寶寶　　你可以和丈夫一起為寶寶取個好名字，給寶寶取名字是父母給寶寶的第一份珍貴禮物，可以取幾個，再和長輩討論哪一個更適合寶寶。含碘量較高的食物（單位：微克/千克）海帶（干） 240000 紫菜（干） 18000 乾貝 1200懷孕207天　　寶寶發育　　胎兒主要器官已初步發育完畢，胃、腸、腎等的功能已達到出生後的水平。覆蓋在皮膚上的細絨毛消失，被胎脂取代。眼球表面的薄膜被眼睛吸收。皮膚髮紅，脂肪稍增多，位置開始穩定，生活能力比七個月的胎兒強，如果出生，在適當的護理下可以存活。　　每日胎教　　撫摩胎教：孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上輕輕撫摩，引起胎兒觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經及大腦的發育，稱為撫摩胎教。研究表明。胎兒體表絕大部分表層細胞已經具有接受信息的初步能力，並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應逐漸靈敏。法國心理學家貝爾納蒂斯認為：「父母都可以通過撫摩的動作配合聲音，與宮內的胎兒進行信息的溝通。這樣可以使孩子感到愉快、舒服、並有一種安全感。」　　准媽媽保健　　本月是妊娠後負擔加重的時期，容易出現一些併發症，尤其是有內外科疾病的孕婦，更要防範病情的加重，因此定期檢查一定要做。　　孕婦如果能夠自然分娩，不要強求醫生施行剖宮產手術。做過剖宮產以後，盡量避免再次妊娠。如果可以再育，經醫生檢查可以自然分娩，應該試產。如果仍然有骨盆狹窄，胎位不正，本次妊娠距上次手術不足2年，有妊娠合併症等指征，就需要再次行剖宮產。做過剖宮產的孕婦，要從孕早期開始定期檢查，以便及早發現異常，及早處理。　　迎接寶寶　　幫寶寶取名時，可注意音韻，好的名字悅耳，不佳的名字會影響形象。好名字不僅會令人印象深刻，自己也感覺好。　　心理醫生　　莊子承老子之學，亦提出了「虛靜恬淡、寂寞無為」的主張。他以水為例，闡明了神之當靜的道理：「水靜猶明，而況靜神。」並認為靜和無為便能達到長壽的境界。懷孕208天　　寶寶發育　　從這時起，羊水量不再像以前那樣增加了。迅速成長的胎兒身體，緊靠著子宮。一直自由轉動的胎兒，到了這個時期，位置也固定了。由於頭重，一般頭部自然朝下。　　每日胎教　　進行撫摩胎教應定時，注意胎兒的反應。先要確定胎兒的位置，從胎頭開始，然後沿背部到臀部和四肢，動作輕柔有序，以5~10分鐘為宜。如果胎兒對這種撫摩反感，會馬上用力蹬腿，試圖掙脫，這時應立即停止撫摩。如果胎兒在受撫摩後，過了一會兒才有蠕動的反應，說明喜歡這種撫摩，您可以繼續動作。　　准媽媽保健　　本月妊娠保健的重點是預防妊娠高血壓綜合症。本病在孕婦三大死亡原因中居第一位，是孕婦特有的疾病。妊娠高血壓綜合症對剛出生的新生兒也有影響，嚴重者會出現發育遲緩、假死、死亡或產生未成熟兒等。妊娠高血壓綜合症是孕婦的大敵。　　專家提示　　孕婦現在身體變得沉重，特別懶得活動，但緩慢的動作並不要緊，主要麻煩是不易看清腳下。因此，步行和上、下樓梯時要格外注意，一定要踩紮實了再走；你如果感到了子宮收縮腹痛或發脹，就要趕緊休息；並且睡眠要充分，平常抓緊一切時間休息，以保住自己的精力。迎接寶寶幫寶寶取名時要注意字義，父母必須先了解自己所選字的意義，因為有些字並不常見，或者換了偏旁部首，意義就不一樣了，所以最好在取名字前，查閱《詞海》《辭源》確定字義。　　胎教趣聞　　一位叫海倫的婦女經常給她腹中7個月的胎兒唱一支搖籃曲，當孩子出生後，不論其哭鬧的多麼厲害，只要海倫一唱那首搖籃曲，孩子立刻就安靜下來。　　心理醫生　　妊娠不是醜事，不必害羞，參加集體活動，參加好友的聚會，可以告訴同伴自己的情況，這樣同伴會在多方面給予關心和照料，對於不適參加的活動項目，大家自會給你開綠燈，誰也不會讓你為難。總之，你會發現，妊娠使你變得比任何人都重要，大家都會給予你一份額外的關懷和愛，你的胎兒也處於這種濃濃的友愛的之中。懷孕209天　　寶寶發育　　胎兒的大腦由於生長迅速表面開始出現皺褶。大多數時間，寶寶張開眼睛，進行「看」的練習運動。如果寶寶在子宮內的位置較高，你的乳房正下方肋骨區會出現疼痛和一觸即發的刺痛。　　每日胎教　　有些孕媽媽做過一段時間胎教之後，就沒有耐性了，熱情降低，或半途而廢，這樣，胎教自然不會成功。胎教要持之以恆。如果自己沒有耐性，怕堅持不下來，可請丈夫幫忙，讓丈夫時時提醒自己，鼓勵自己。　　撫摩時要注意胎兒的反應，如果胎是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行，如胎兒用力蹬腿強烈反應，說明你撫摩得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。撫摩順序由胎頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，請您記錄下胎兒的反應情況。　　胎教趣聞　　鋼琴家魯賓斯提、小提琴家梅紐因及樂團指揮羅特等人，他們在演奏中會對一些從未接觸過的曲子「似曾相識」，即使不看樂譜，樂曲的旋律也不由自主地在腦海中源源不斷湧現。原來是他們的母親在妊娠中曾經反覆彈奏過這些樂曲。加拿大哈密頓樂團的指揮鮑里斯在一次演奏時，一支未見過的曲子突然在腦海里出現，而且十分親切，這使他迷惑不解。後來才知道，他的母親曾是一位職業的大提琴演奏家，在懷孕時曾多次練習、演奏過這支曲子。　　心理醫生　　電影電視劇小說往往故弄玄虛，弄些稀奇古怪的幻想，雖然明知是演戲，但是恐怖凶慘的鏡頭，看後往往時常留在腦海里，甚至因為深刻的印象而入不了夢。女性想像力豐富，特別在孕期，往往把幻境與事實混淆，自己嚇唬自己。這種恐怖的景象對胎兒有很大的壞影響。懷孕期間最好避免這類東西。平常生活中已經有了不少擾亂情緒的事務，何必再增加不必要的煩惱呢？若自己無聊找這些消遣，實犯了胎教之大忌。　　你知道嗎　　胎兒在宮內生長發育的速度是人體第一個生長最快的階段。懷孕3個月時，身長7至9厘米，體重15至30克，四肢已分清並開始活動。孕5個月時，身長約25厘米，體重約300克，四肢活動較有力，皮下開始有脂肪積存。孕6月時，身長約28~34厘米，體重約600~800克，娩出後已能呼吸，但很難存活。孕7月，身長約30~35厘米，體重則達1200克左右，各臟器發育已齊全，生後能啼哭和吞咽，但生活能力很弱，成活率很低。孕八九月時，胎兒發育生長極快，身長40~50厘米，體重增加快，皮下脂肪逐漸豐滿，出生後哭聲響亮，生活力較強，成活可能性大。懷孕210天　　寶寶發育　　現在能看得見胎兒的腳趾甲。他還可能已經有了一頭好發。寶寶持續幾周生長迅速。臨近出生時，他生長的速度將開始減慢。　　每日胎教　　專家研究報道，胎兒大部分體表神經細胞已發育，有接受觸摸信息的初步能力，可以通過觸覺神經來感受到母體外的刺激，逐漸接受，漸漸靈敏。法國心理學家貝爾納·吉斯認為：父母給予胎兒的撫摩，再配合語言和聲音，與子宮中的胎兒信息溝通，敏感度高，胎兒可以得到更安全、愉快的情緒。　　胎教小歌謠：你將來到人間，你將來到人間，你是奇妙的小精靈，我們愛你，我們盼望你，你是可愛的小天使，我們將儘力哺育你！你是爸爸媽媽的小寶貝。　　准媽媽保健　　試著變換姿勢以緩解消化不良引起的壓力。就寢前不要吃東西，抬高床頭或加多一個枕頭或許有幫助。　　迎接寶寶　　幫助寶寶取名時避免諧音，不要有不雅的諧音。名字取好後，自己多念幾扁，再請親好朋友聽聽是否流暢。　　胎教趣聞　　胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，父母就應抓住這一有利時機經常對胎兒進行呼喚訓練，也可以說是「對話」。有一位父親從胎兒7個月開始經常向胎兒說：「小寶貝，我是你爸爸！」一邊摸著胎兒，以後每當這句話一出現胎兒就會興奮的蠕動起來。這個孩子出生後哭鬧不止時，他的父親突然想到了與胎兒經常說的那句話，於是就馬上說：「小寶貝，我是你爸爸！」話剛出口，嬰兒就突然停止了哭聲，並掉轉頭來尋找發出的聲音。父母通過聲音與腹中的胎兒進行呼喚訓練，是一種積極有益的胎教手段。在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺感受到來自父母的親切呼喚，增進彼此在生理上的溝通和感情上的聯繫。

懷孕第三十一周懷孕211天　　寶寶發育胎兒第三十一周的發育情況　　胎兒的主要器官已初步發育完畢，男孩的睾丸開始由腹內向陰囊下降。皮下脂肪開始豐滿起來，但皮膚仍有皺紋。聽覺神經已經發育完成，對聲音開始有所反應。肌肉也發達起來，胎兒的活動更為激烈，有時會用腳踢蹬子宮壁。　　每日胎教　　胎兒還沒有關於對這個世界的認識，不知道談話的內容，只知道聲音的波長和頻率。他並不是完全用耳朵聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話時，要使自己的精神和全身的肌肉放鬆，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把寶寶當成一個站在你面前的活生生的孩子，這樣才能收到預期的效果。　　孕期生理　　孕婦的骨盆、關節、韌帶均出現鬆弛，恥骨聯合可呈輕度分離，原因是受孕激素的影響，若過分鬆弛可引起關節疼痛；此外，孕婦極易出現腰酸，原因是妊娠時子宮的重量可使身體重心前移，為了保持身體平衡，孕婦的頭和肩向後傾，腰向前挺而致。　　准爸爸必讀　　父親與胎兒對話，給胎兒唱歌，訓練胎兒運動的胎教手段的實施過程中將發揮無可比擬的作用。這是因為，男性特有的低沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許這對以後培養孩子的陽剛之氣會有益處。所以每當這種聲音出現時，胎兒都會「凝神細聽」，表現出積極反應。　　迎接寶寶　　為了分娩時減輕疼痛，孕婦可鍛煉學習分娩時的輔助動作，為順利生產而運動，運動方法主要是掌握產婦在生產過程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺或午睡時開始學習和練習輔助分娩方法。懷孕212天　　寶寶發育　　胎兒從頭頂到臀部的長度現在超過269毫米，至少重1232克。　　每日胎教　　你今天給寶寶聽音樂了嗎？音樂是情感的表達，是心靈的語言。它能使人張開幻想的翅膀，隨著優美的旋律翱翔于海闊天空，音樂可喚起胎兒的心靈，打開智慧的天窗。　　《歡樂頌》所表現的不是纏綿的情意，而歌頌仁愛、歡樂。自由的偉大理想：「歡樂女神聖潔美麗，萬丈光芒照大地，我們心中充滿熱情，來到你的聖殿里。你的力量能使人們消除一切分歧，在你光輝照耀下面，人們團結成兄弟。」這是表現的一種崇高、聖潔的美、孕婦除可產生歡樂之情外，還可增添信心和勇氣。　　准爸爸必讀　　父親與胎兒對話也是十分重要的，未來的父親在與胎兒對話，運用給胎兒唱歌，訓練胎兒運動等胎教手段的過程中，將發揮無可比擬的作用。父親在對話過程中也可得到感情的升華，充分體察到身為人父的責任，對做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵。而且，對創造良好的胎教氣氛也具有積極作用。　　迎接寶寶　　腹式深呼吸：肩膀自然放平，仰卧在床上，兩腳自然放鬆，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸。做法是：　　*把氣全部呼出；　　*慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來；　　*氣吸足後，屏住呼吸，放鬆全身；　　*然後將所有的氣慢慢呼出。　　5~6秒為一次。這種方法，可在分娩開始時，孕婦感到有了子宮收縮及陣痛出現時進行。因為陣痛劇烈時就無法進行了。懷孕213天　　寶寶發育　　胎兒的大腦現在開始複雜化。如果他今天出生，他就已能夠看、聽、記憶和學習。　　每日胎教　　母親與胎兒之間的相互影響是如何發生的，目前還是一個未解之迷。但是有充分的事實已經證明，凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子大都聰明伶俐，性格外向；而生活不幸福的母親所生的孩子卻往往反應遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷。准媽媽千萬不要忽視與胎兒之間的情感傳遞，要隨時想到腹中的那個小生命是個善解人意的寶寶，多給他一些溫暖，多給他一些愛，使他對外面的世界充滿美好的期盼。　　　　准媽媽保健　　婦女懷孕以後，應該到產科檢查血型，同時也要確定配偶的血型，如發現雙方的血型有產生母胎血型不合的可能時，孕婦應在產前門診接受定期檢查。檢查主要包括孕婦血中抗A（或B）抗體的濃度，如果大於1：32，就應引起重視。另外還可用B超觀察胎兒發育情況。對有溶血病史的孕婦，在妊娠期應加強監護，設法提高胎兒抵抗力及孕婦的免疫力，產婦最好在預產期前兩周入院，在嚴密的監護之下分娩。　　　　准爸爸必讀　　如果妻子是三分鐘熱氣的人，丈夫就要在胎教過程中發揮重要作用。首先要鼓勵妻子適時地進行胎教，同時激髮妻子進行胎教的熱情。其次，丈夫要積极參与胎教，每天與妻子一起進行胎教，用自身的信心和持之以恆的精神帶動妻子把胎教進行到底。　　迎接寶寶　　胸式呼吸：姿式與前相同，方法是：　　*吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突起；　　*慢慢呼出氣體。懷孕214天　　寶寶發育　　大約在最後1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因為這裡已經沒有空間讓它們伸直。　　每日胎教　　書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以為孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益於身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，為將來培養孩子之用。　　准媽媽保健　　近年來研究認為，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側卧位為主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰卧位。左側卧位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，並可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側卧位2小時。　　迎接寶寶　　腰部壓迫：　　*仰卧，兩腿彎曲呈45度左；　　*兩手向腰的上部及背部方向揉捏；　　*兩手握拳，手背向上，放在背後用力壓。　　當分娩第一階段腰痛開始時，用這種方法可減輕腰部疼痛。一些食物中維生素B2的含量（單位：毫克/100克食物）豬肉 0．12 蛋黃 0．31 豬肝 2．11 黃豆 0．25 牛肝 2．30 花生 0．18 羊肝 3．57 葵花子 0．20 雞肝 1．63 菠菜 0．14 牛奶 0．13 油菜 0．11 全奶粉 0．69 乾酵母 0．35懷孕215天　　寶寶發育　　你會繼續注意到寶寶有規律的劇烈活動。　　每日胎教　　在妊娠晚期，因接近臨產，孕婦有些急躁，這時期可多聽些搖籃曲、幼兒歌曲，以增加母愛，使孕婦感受到為人之母的幸福。例如勃拉姆斯的《搖籃曲》：「安睡吧！小寶貝，你甜蜜地睡吧！睡在那綉著玫瑰花的被裡；願上帝保佑你，一直睡到天明。」這類歌充滿母愛，充滿做母親的自豪感，語言優美，旋律輕柔，是孕婦和胎兒都能接受的。　　准媽媽保健　　腎盂腎炎是婦女妊娠期最常見的泌尿系統併發症。它的發病率約為1%~6%，多發生在妊娠後期。腎盂腎炎發生後，急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。如發生在妊娠早期可引發流產，發生在妊娠晚期可引起早產。此病可反覆發作，並可引起高血壓。孕婦應注意預防腎盂腎炎，在妊娠期多喝水，保持大便通暢；加強體育鍛煉，增強體質。如發現有尿急、尿頻癥狀及早徹底治療。　　心理醫生　　孕期不要知道別人如何批評自己，如果恰巧聽到人們談到自己的名字，一定不要聽，否則自找煩惱，正面的的辱罵，尚應以理智穩住自己的情緒，安定自己的心志，以免懷孕期間由聽而來的煩惱，豈可好奇的再去聽別人的背後議論呢？現在年輕人很喜歡跳舞，但是醫生不贊同孕婦去跳有些舞蹈。適宜的運動，在醫生或專門指導孕婦運動者的指導之下去做是必須的；但妊娠後期，恐怕一動不如一靜更為安全了。　　迎接寶寶　　按摩：　　*採用腹式呼吸的方法；　　*兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間；　　*吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；　　*呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩；　　練習此種方法，是為了在分娩第一階段，當子宮收縮越來越頻繁時，做腹式呼吸的同時進行按摩。懷孕216天　　寶寶發育　　有時看起來寶寶晚上好像比其他時間更活躍。　　每日胎教　　孕婦與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有著天然聯繫。孕婦的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。在我國古代就十分重視並強調孕婦個人的修養，主張「自妊娠這後，則需行坐端嚴，性情和悅」，常處靜室，多聽美言，目不觀嚴事，「如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女卑賤不壽而愚頑。」一個具有良好文化修養和生活情趣、生活態度的女性與一個個經常打麻將、跳舞、聽搖滾樂、、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差別。　　試一試　　柏子仁燉豬心。有養心、安神、補血。潤腸的功效，產後血虛等引起的腸燥便秘可服。柏子仁是柏科常綠喬木側柏的種仁，味甘辛，性平，入心，肝、腎經。能養心安神，潤腸通便。《本草綱目》認為它「養心氣，潤腎燥，益智寧神」。豬心味甘咸，性溫，功能治虛悸，《千食·食治》認為它「主虛悸氣逆，婦人產後中風，聚血氣驚恐」。可用柏子仁10~15克，豬心1個，將柏子仁放豬心內，擱水燉熟服食。3天吃1個，一般2~3次顯效。　　迎接寶寶　　學習產時用力：陣痛之後，分娩開始。這時因為直腸受到壓迫，產婦可自然向下用力。如果用力得當，腹部受到強烈壓力，從而將胎兒經產道推出。如果用力不當，力量集中上半身，就沒有效果。　　*身體仰卧，兩膝彎曲，兩腿分開；　　*雙手握住床欄杆，背貼著床；　　*下巴低下；　　*深深地吸氣，又屏住氣，然後向下用力；　　這時最重要的是不讓背和腰抬起來，頭歪或上身彎曲是不行的。用力，是全身肌肉都參與的激烈運動。為了在分娩時能正確使用用力方法，練習時應注意動作的準確性。懷孕217天　　寶寶發育　　胎兒的大腦依然生長迅速。　　每日胎教　　曾經創作胎教音樂的音樂創作者黃韻玲表示，只要是孕媽媽喜歡，而且能讓心情放鬆的音樂都很合適；最怕的狀況是，媽媽不了解也不喜歡，對於胎兒也沒有幫助。黃韻玲也指出：除了聽音樂之外，對腹中的胎兒說故事，也是有幫助的。　　孕期生理　　一般體形的婦女，在妊娠初期（前3個月）大約應該增加1.4~1.8千克。在妊娠中期，增加總數大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個月時,體重應該繼續維持一周增加0.5千克。到第九個月時，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在妊娠後期（後3個月）的增加總數為4千克左右。　　試一試　　翠衣糖片：取厚西瓜皮，削去外硬皮後，切片，撒上白糖，加蔥絲、薑末、鹽，放入瓷盆，加水一杯，上籠蒸熟。涼後撒上香油。可清熱解暑，生津止渴，利尿導濕。　　迎接寶寶　　分娩時的短促呼吸：隨著分娩的進程，當嬰兒的頭從產道露出來時，就使用短促呼吸的方法。　　*姿勢同腹式呼吸法樣同；　　*兩手交叉放在胸前；　　*口張大，一口接一口地呼吸。　　這樣呼吸的特點是一遍又一遍地快速進行，呼吸時有無聲音，是深呼吸或淺呼吸都無關緊要。這種呼吸方法可以消除會陰的緊張。在嬰兒娩出陰道時，不致使陰道撕裂。產婦自身要放鬆；這樣疼痛會減輕。

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懷孕第三十二周懷孕218天　　每日胎教　　做操訓練：早期對胎兒進行這方面的訓練可以培育出心靈手巧、體格健壯的孩子。有人曾對腹中的胎兒進行長期的體操訓練，當孩子出生後2~3個月便可以順利地完成各種動作，有些動作則是1周歲以後的嬰兒才能完成的，如：翻身、抓握、爬，還可以自己轉動袖珍收音機的旋扭，撿起床上的瓜子片，抓住小奶瓶自喂等這種超前的運動能力實在令人驚訝，據專家們觀察這樣的孩子不但身體健康，很少得病，而且精力充沛，智力發育良好。　　孕期生理　　孕婦血液的變化：首先是血循環是隨妊娠月份而逐漸增加，孕32~34周最明顯，血液相對稀釋，紅細胞及血紅蛋白的測定值均較低，稱生理性盆血，白細胞數亦上升，為7500~10000/立方毫米，紅細胞沉降速度亦比平常增快，最高可達50~60毫米/小時，血漿蛋白質含量自每100升7克降至6克；血漿纖維蛋白原從未孕時300毫克/100毫升，上升至足月的600毫克/100毫升。　　准媽媽保健　　做過剖宮產的孕婦，要從孕早期開始定期檢查，發現異常及時處理，如果本次妊娠距上次手術不足兩年，仍有骨盆狹窄、胎位不正等指征，就需再次行剖宮產。如果經醫生檢查可予試產，則有可能陰道分娩。　　飲食營養　　有人說孕婦應該吃兩個人的飯。這不完全正確。孕婦應該保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎兒還是對母親都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正，因而孕婦應防止暴飲暴食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長範圍內。　　迎接寶寶　　及早準備可以避免手忙腳亂或準備不周的問題，也較有充分的時間多參考商店裡各種用品、品質及價格後再決定。有些新手媽媽第一次到嬰兒用品商店，會被琳琅滿目的商品搞得意亂情迷，最後買了一堆可有可無的育嬰、幼兒用品。懷孕219天　　寶寶發育　　自妊娠32周起，胎兒皮膚由暗紅變淺紅色。　　每日胎教　　有些科學家認為在母親妊娠期間，如果經常設想孩子的模樣，在某種程度上與將要出生的胎兒較相似。因為母親與胎兒具有心理與生理上的溝通，從胎教的角度來看，孕婦想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。　　孕期生理　　子宮在懷孕後的增大，將橫膈向上擠壓，膈肌活動幅度減少，導致胸部容量的擴大，橫徑增加2厘米，周徑增加5~7厘米，妊娠期間氣體交換需要量增加，呼吸頻率稍增快。妊娠期間，由於鼻粘膜增厚，水腫，故抵抗力稍低，易患感冒。　　准媽媽保健　　由於孕婦身重，行動不靈便，為了確保安全，洗澡時應注意扶著牆邊站穩，防止滑到。特別在妊娠晚期，由於行動不方便，或合併高血壓、水腫等，最好請家人幫忙協助。　　飲食營養　　孕婦需要營養豐富的食物，但如果濫用補品，則是有害無益了。　　*不要過多服用魚肝油。　　*不要過食桂圓荔枝等性溫大熱之品。　　*不要服用人蔘、鹿茸、鹿胎膏、胡桃等溫熱大補之物。　　　　准爸爸必讀　　日本育嬰文化研究所的谷口裕司，在妻子妊娠期間曾經做過「父親式的胎教」的實驗。每天晚上臨睡前，他都把手放在妻子的腹部，跟胎兒搭話：「你今天又長了這麼多，我是你爸爸喲！」父親撫摸妊娠中的母親的腹部，對情緒不穩定的母親來說，是一件令人感到舒暢的事情，母親可以體會到丈夫對自己的愛，對孩子的愛。這種良好情緒的信息還會進一步傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒分享父親的愛。我們說妊娠期間，母親身心健康狀況完全取決於父親的力量，也許是不算言過其實的。父親完全可以同胎兒對話，特別是妻子不舒服的時候，更應給予關懷，因為母親不適時，胎兒也常常不安。在這時丈夫可把手放在妻子的腹部，對胎兒說「寶寶，振作起來！」、：「你一定能戰勝任何困難，會變得更加堅強」。　　心理醫生　　如果你的妻子恰是那種羞於到公共場所，不願拜訪別人的人，那麼你可以時常邀請幾位親朋近友到家中小聚。熱烈的氣氛，開心的暢談，有利於孕婦情緒的調節，也十分有利於胎兒的發育。　　你知道嗎　　如果胎兒頭和臀顛倒過來，臀在下頭在上，就是臀為先露，這種胎位叫臀位。臀位可分6種：單臀位、混合臀位、全膝位、不全膝位、全足位、不全足位。懷孕220天　　寶寶發育　　肺等內臟器官和腦、神經系統都發達到一定的程度。　　每日胎教　　有人曾經做過一個試驗，給懷孕的婦女聽音樂，在2分鐘後，孕婦的心跳加快，如果在孕婦的腹部子宮位置放音樂給胎聽，5分鐘後發現胎兒也出現心跳加快，而且對音樂的高調和低調都有不同的反應，胎兒比較喜歡接受低緩、委婉的音樂，不願意接受尖、細、高調的音響。有人給6個月的胎兒用絲竹樂器演奏歡暢、輕柔的樂曲時，胎兒在腹內發生安祥、舒適地蠕動。出生後每次聽到同類的樂曲時就會高興得手舞足蹈。　　試一試　　山藥薏米粥：功效為健脾益氣，適用於脾虛，食少納呆，腹脹便溏，肢體無力等。山藥30克、薏米30克、蓮子去心15克、大棗10枚，小米50~100克，白糖少許，共煮熟，空腹食。　　心理醫生　　妊娠最後3個月，孕婦的身體日漸沉重，大腹便便，她不再願意拋頭露面，悶在家裡則對分娩是否正常，胎兒是否健康產生種種疑問，情緒變得焦慮起來，多處於煩躁不安的狀態。孕婦在妊娠期的心態、眼光與孕前不同，她們變得更敏感脆弱，易激動而任性，因而一些小事、小矛盾，在她們眼裡則放大了倍數。　　你知道嗎　　如果胎兒身體與母親身體的長軸相垂直，便是橫產式。胎兒的位置稱橫位。橫位很少能自然順產。懷孕221天　　飲食營養　　科學研究證實，人體所必需的脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等，人體自身無法合成，只能靠食物供給。而這些脂肪酸主要存在於植物油中，動物油中含量極少。人體缺乏脂肪酸，可引起皮膚粗糙、頭髮易斷、皮屑增多等，嬰兒則易患濕疹。為了預防嬰兒患濕疹，孕婦應多吃些植物油。　　地瓜丁發糕：麵粉1000克，老肥300克，地瓜1000克，鹼適量。將麵粉倒入盆內，加老肥、溫水（600克），和成發酵面，稍醒後加適量鹼液，揣勻待用；把生地瓜洗凈切成丁，撒在屜布上一部分，將發好的面鋪在地瓜丁上一半，再鋪一層地瓜丁，再鋪另一半面，最後雙鋪一層地瓜丁，蒸熟。地瓜性味甘涼，生津止渴。　　每日胎教　　孕婦聽聽舒心的音樂，有助於調整情緒、消除疲勞，有助於胎兒發育，是胎教的重要手段。孕婦在聽胎教音樂時，不受條件限制；可戴著耳機聽，也可不戴；可在休息時聽，也可邊做家務或邊吃飯邊欣賞。還可以隨著音樂哼哼唱唱，讓柔和美妙的音樂充滿生活空間，讓胎兒在音樂的搖籃里快樂地成長，讓自己疲勞的軀體、繃緊的神經都得到較好的放鬆。　　迎接寶寶　　在學習輔助分娩的方法時，一定要與胎兒進行溝通。例如：在運動之前可以告訴你腹中的寶貝，「再過2個月就是10個月的胎齡了，爸爸、媽媽所做的一切努力都是為了迎接你來到這美麗的世界，這裡很美，你一定喜歡。」懷孕222天　　寶寶發育　　寶寶的頭髮開始長長。　　每日胎教　　後期的孕婦面臨分娩，難免有些憂慮緊張的感覺。由於體重的增加，孕婦會感覺身體的笨重、勞累。為此，這時期播放的音樂，音色要柔和一些，歡快一些，這樣對孕婦是一種安慰，可以增強孕婦戰勝困難的信心，由衷地產生一種即將做母親的幸福感和勝利感。並把這種愉快的感覺傳給胎兒。胎兒也喜歡音樂，母親優美動聽的搖籃曲。催眠曲不僅能使嬰兒安睡，同樣也能使胎兒安靜下來。胎兒喜歡柔和的音樂，搖擺舞曲、熱烈、悲愴、憤怒的交響樂，格調較低的通俗歌曲，胎兒是難以承受的，有些可使胎兒煩躁。　　孕期生理　　專家們研究發現，孕婦在分娩時子宮肌肉的收縮力與其血清中鋅的含量密切相關。如果孕婦在分娩時血清鋅含量較低，就會大大降低子宮肌肉的收縮力。由於宮縮弛緩無力，會增加產婦的痛苦及出血量，同時極易導致分娩時的併發症和危險性。如果產婦血清鋅含量正常，則可使產程縮短，出血量降低，併發症減少，有利於胎兒順利娩出和立婦的健康。　　第八月末：子宮底在臍與劍突之間，高約25~27厘米。　　你知道嗎　　在妊娠32周以後，由於胎兒生長快，羊水相對減少，胎兒的位置相對恆定。在產前檢查時，醫生已查清胎兒的位置，對胎兒異常者，進行糾正。什麼是正常胎位呢？產道是一個縱行，長而且彎的管道，如果胎兒身體的縱軸和母體的長軸互相平行，叫縱產式。最先進入骨盆入口的胎兒部分，叫先露。如果縱式的胎兒頭在下方，臀在上方，就是頭為先露，這樣的胎位叫頭位，胎兒背朝前胸向後，兩手交叉於胸前，兩腿盤曲，頭府曲，枕部最低，醫學上稱為枕位。這是正常胎位。懷孕223天　　寶寶發育　　寶寶的腳趾甲完全長成。　　每日胎教　　音樂對於孕婦來說，可以放鬆緊張情緒，使心情舒暢。對於能欣賞音樂的人來說，可以得到美的體驗，藝術的享受。有些孕婦認為自己沒有「音樂細胞」音樂對自己無益。其實，所謂的欣賞音樂並不光指貝多芬、莫扎特的樂曲，也包括孕婦喜歡聽的輕音樂、民歌等歌曲和地方戲曲，甚至包括孕婦童年時所喜愛的歌。　　准爸爸必讀　　胎兒生長發育需要適宜的環境，丈夫要讓妻子經常欣賞藝術、看看錶演、聽聽音樂、閱讀一些畫報和著作，讓妻子有豐富的感情和情緒。丈夫在參與胎教中要培養、激髮妻子的和自己的愛子女之情。設想美滿的小家庭中，即將有一位小生命降臨，給家庭帶來溫馨與幸福。　　迎接寶寶　　分娩時的鬆弛未能：鬆弛法的練習首先從身體的一部分開始。　　*握緊拳頭　　*拳頭張開，整個手放鬆下垂，反覆進行；　　*做掰手腕動作，力氣要均勻，往回掰再放鬆。腳、腹肌、頭等身體的主要部位一松一弛反覆進行。　　鬆弛法與分娩時的用力方法完全相反。在開口期的子宮收縮時，放鬆得當，可收到較好的效果。分娩輔助動作，應當堅持每天抽一點時間練習。但是如果已被醫生認為有早產可能的孕婦，就絕對不練習分娩輔助動作。懷孕224天　　寶寶發育　　寶寶頭圍增長很快。8個月末胎兒長約40厘米，體重1500~1700克。　　每日胎教　　古人說，妊娠八個月孕婦應「和心靜氣，無使氣極，是謂密腠理，光澤顏色」，「無食燥物，無輒失食，無忍大起」。八個月的胎兒的主要器官已初步發育完畢，胎兒開始「為自己美容」，以變得豐滿、漂亮一些。這時孕婦不要多吃辛辣食物，肥膩食物。孕婦因腹部膨隆，多不注意修飾，這樣做對身心不利。應在頭髮、衣著方面多下些功夫，胎兒可以體會到母親積極的生活態度。　　胎教趣聞　　千百年來，生兒育女似乎是女人的「專利」，男人活動的大地是社會這一大舞台，家庭這一小天地才是女人世襲的領地。但現在國外有父親請假育嬰趨向。在美國，至少有40%的大公司，允許父親可以請假育嬰。美國參、叢兩院分別舉行聽證會，討論要求雇住對所屬人員給予初為人父、母者4個月帶薪產假的法案，這項新法案的重點是強調應當同樣給予父親「產假」。　　心理醫生　　情緒是出自本能的（如物擊之則鳴），是遇事立即觸發的反應。如果順其自然發展，則必蒙蔽了理智，而進入鑽牛角尖的狀況（如越想越氣）。情緒譬如船，而理智卻是舵手。如果會用理智，一切必會導入合情合理的平安港灣。　　試一試　　赤小豆煲鯉魚：可治療孕婦水腫，達到安胎的作用，亦可用於治療產後乳汁不足。赤小豆具有健脾去濕，消腫解毒的作用。鯉魚能利小便，去水氣。又能「安胎，治懷孕後身腫」。每次用赤小豆約90克，鯉魚300~500克，用沙鍋煲爛後食用。

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懷孕第三十三周懷孕225天　　寶寶發育胎兒第三十三周的發育情況　　胎體豐滿，毳毛脫落。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠十月，五臟俱備，六臟齊通，納大地氣于丹田，故使關節入神皆備，但俟時而生。　　妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胞，四月形體成，五月能動，六月筋骨立，七月毛髮生，八月臟腑具，九月谷氣入胃，十月諸神備。日滿即產矣。　　胎教中的美育是通過母親對美的感受來實現的。具體地說，對胎兒的美育就是音美，色美和形美的信號輸入。輕快柔美的抒情音樂能轉化為胎兒身心感受，促進腦細胞的發育，好處是很多的。大自然對促進胎兒大腦細胞和神經的發育也是十分重要的。另外，孕婦可欣賞一些繪畫、書法、雕塑以及戲劇、影視文藝等作品，接受美的藝術熏陶，孕婦可把內心的感受描述給腹中的胎兒。　　孕期生理　　9個月的時候，宮底已升至心窩正下方，子宮高約28~30厘米，胃和心臟受壓迫感更為明顯有時感到氣喘、呼吸困難，胃飽感。由於子宮壓迫膀胱，排尿次數增加，尿頻明顯。有的人會感到有時有輕度子宮收縮。這些都是正常的生理過程。妊娠期鐵的需要量妊娠期鐵需要量（毫克/日）胎兒 400~500 胎盤 60~110 子宮 40~50 母體血紅蛋白含量增多 400~500 分娩失血 100~200 總計 1000~1360 　　准媽媽保健　　懷孕9個月時，妊高征的危險係數加大，應注意控制體重的快速增長。同時還要注意，如出現突然出血，羊水流出的情況應立即上醫院。　　飲食營養　　8~10個月，胎兒生長特別快，需要儲存的營養也特別多，此期是胎兒骨骼發育的重要時期，胎兒體重的一半是在這個階段增加的。因此，此期要常吃營養價值高的動物性蛋白食品。尤其要補充足夠的鈣、磷、鐵等。　　准爸爸必讀　　女人體內的生理結構與男人不同。一般來說，她們體內的脂肪較多，肌肉較少，因此在活動中，她們的耐久性較多男性要大得多。比如：一男一女兩位長跑者，他們的年齡、身體素質等方面基本相同，在大多數情況下，女人雖然不比男人跑的快，但卻比男人跑的時間長。這是因為，在跑的過程中，男女運動員都要靠體內的糖原物質提供「燃料」。據美國加州大學戴維斯分校做的一系列考察表明，女人體重中有25%是脂肪，而男人體重中僅有15%是脂肪。因此在糖原物質的「燃料」用完後，女人可以以較長時間的、有效地利用脂肪提供「燃料」，保證體力的旺盛，而男人則筋疲力盡了。　　　　迎接寶寶　　嬰兒的衣服不用準備得太多，因為孩子很快會胖起來。嬰兒在出生以後的幾個月內很怕冷，因此無論是在夏天出生還是冬天出生，都應該準備毛織品。給孩子用的毛織品應選購質量好的毛線，在多次洗滌後不會發硬，失去彈性。嬰兒的衣服應該肥大，料子要純棉的，顏色要淺，應該非常柔軟。孩子的內衣接觸皮膚的一面不要縫針腳，不要用帶子或紐扣，可選用尼龍搭扣。懷孕226天　　寶寶發育　　9個月的胎兒每個腎已達100萬個腎單位。　　每日胎教　　和諧樂觀的家庭氛圍，可使胎兒在這種快樂輕鬆的胎教環境中獲得良好的心靈感受，從而健康地成長。准父親要創造良好的家庭氛圍，豐富家庭業餘生活。業餘假日，夫妻可以共賞音樂，暢談感受，或者是一起垂釣河邊，郊外踏青，散步談心，欣賞攝影作品，使孕期生活充滿高尚情趣，富有活力。此外還要為孕婦創造一個適宜修養的家居環境。家庭內的環境要整潔，空氣新鮮，傢具的布置，裝飾品的陳設都應符合胎教環境。　　准媽媽保健　　在日常生活中要繼續注意外生殖器衛生，此期分泌物多，容易污染，每日清洗後，要注意勤換內衣褲。　　心理醫生　　到了妊娠中期，孕婦開始積極準備孩子的東西，為孩子編織毛衣毛褲，購買鞋帽衣衫，縫製童被等，雜亂的事很多，孕婦總希望儘可能多地為孩子準備，準備得齊全一些，其實這樣做大可不必。親朋好友也會以為孩子贈送一些必需品。所以用不著在這方面太勞神。　　准爸爸必讀　　妊娠晚期，做妻子的從精神上，體力上更需要丈夫的支持和關心。這也是做丈夫的義不容辭的責任。妻子面臨分娩，可能有些思想壓力，有些煩躁不安的情緒，丈夫除了給予寬容、理解外，還要給予關心和照顧。　　幫助妻子學習有關分娩的知識，了解分娩也是一個自然生理的過程不必過分擔憂。　　　　迎接寶寶　　雖然有紙尿布，但也要準備布尿布大約20~30塊，要柔軟、吸水性強。可以用淺色的舊棉布床單，被裡、棉毛衫等製作尿布，但一定要清潔衛生。　　你知道嗎　　孕婦不要隨便服用利尿葯，如雙氫克尿塞，可促進腎臟鈉、鉀、氯的排泄，易造成電解質紊亂。對於妊娠高血壓綜合征孕婦來說，其體內有效血容量不是多而是少，利尿過多會更減少血容量，使腎及子宮胎盤更為缺血。所以除非出現腦水腫、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，一般不宜大量長期使用利尿葯。懷孕227天　　寶寶發育　　寶寶皮下脂肪較前豐滿，周身呈圓形，皮膚的皺紋、毳毛均減少許多，皮膚顏色為淡紅色，指甲長至指尖部位。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百節，莫不畢備。飲醴食甘緩帶自持而待之。是謂養毛髮，致才力。　　妊娠九月，足少陰脈養，不可針灸其經，足少陰內屬於腎，腎主續縷。九月之時，兒脈續縷皆成。無處濕冷，元著灸衣。　　准媽媽保健　　家務勞動量力而行，不要做重體力勞動，不要長時間洗澡淋浴，按計划進行各項產前檢查。以防早產。　　心理醫生　　隨著妊娠天數的一天天增加，尤其是到了妊娠後期，孕婦開始盼望孩子早日降生。越往後孕婦的這種心理越是強烈，臨到預產期，有的孕婦會變得急不可待人。要知道，新生兒所具有的一切功能，產前的胎兒已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心，無論是在感情上，還是在品性上，母親都會無可辯駁地影響著胎兒心智的發育。母親著急，心境不好，也會影響到胎兒，在最後一段時間裡生活不寧，這實在要不得。　　准爸爸必讀　　為妻子分娩、為小寶貝的到來做好經濟上、物質上、環境上的準備。可以和妻子共同學點哺育撫養嬰兒的知識，檢查寶寶出生後用具是否準備齊全，主動操心補充齊全。　　迎接寶寶　　給孩子準備尿褲2~3條，尿褲內層是塑料的，給孩子墊上尿布再穿上尿褲，就不會尿濕被褥。當孩子活動時，也不會把尿布踢掉。如果沒有尿褲，可用三角尿布。懷孕228天　　寶寶發育　　男孩的睾丸已降至陰囊中，女孩的大陰唇已隆起，左右緊貼在一起，性器官、內臟已發育齊全。　　准媽媽保健　　孕婦的心臟和胃腸道受膨大子宮壓迫，因此心悸、氣短、胸悶、胃部不適等癥狀尤為明顯，尿頻、尿不盡感時常有之。　　准爸爸必讀　　從生活上多關心妻子，保證妻子的營養和休息，讓妻子為分娩積蓄能量。注意保護好妻子的安全。做好家庭自我監護，以防早產。　　迎接寶寶　　給寶寶做兩雙小襪子或毛絨鞋，剛出生的孩子可不褲子，穿上襪子即可保暖，又可防止孩子踢蹬時把腳擦傷。　　每日胎教　　美，能陶冶性情，凈化環境，開拓眼界，具有奇妙的魅力。生活中處處都充滿了美，把美的信息傳遞的過程就叫美育。美育是母親與胎兒交流的重要內容，也是凈化胎教氛圍的必要手段。懷孕229天　　寶寶發育　　寶寶大腦發育良好。聽覺發育已健全，對外界的聲音已有反應。而且能夠表現出喜歡或厭煩的表情。　　每日胎教　　孕婦還應具有高尚的人生理想和良好的修養，爽朗大方，舉止文雅，具有內在美。選擇色調淡雅、舒適得體的孕期裝束。孕婦應以舒適為美，利索的短髮，明快的服裝都使自己能感到精神大振，充分享受著孕育美，使腹內的生命也深受感染，獲得無比愉快的審美情趣。　　孕媽媽保健　　有的孕婦可感到很輕的，不時出現的子宮收縮，但不必緊張。在思想上有種即將解脫的輕鬆感，有時夢見與幻想著小寶寶，故更為興奮；但也更為焦慮，尤其在別人老是問「還沒生啊」時。　　　　迎接寶寶　　嬰兒床要便於清洗，易於搬動，非常穩固；要有較高的床欄，即可使孩子看到床外的事情，又不能輕易爬出來。床上最好有一個帳子，既可做蚊帳，又可避免強風直吹，及強光刺眼。孩子的床墊可以用棉花的，不要用泡沫塑料的。　　你知道嗎　　妊娠高血壓綜合征，是孕產婦特有的疾病，一般發生在妊娠20周以後。這種疾病的主要癥狀是水腫、高血壓和蛋白尿。妊娠高血壓綜合征的發病原因至今尚未完全闡明。　　試一試　　芹菜粥：有去伏熱，利大小腸的功效，用於口乾喜飲，小便不利，大便乾燥。鮮芹菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，臨熟下芹菜，再煮片刻，任意食用。懷孕230天　　寶寶發育　　此期的早產兒較易存活，因為各系統發育較完善，生存能力較強。　　每日胎教　　在心理方面，胎教音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並通過某種途徑把這信息傳遞給腹中的胎兒使其深受感染。安靜悠閑的胎教音樂還可以安定孕婦的心率和呼吸頻率，使之與子宮相鄰的大動脈的血流聲和橫膈膜的活動相適應，給胎兒創造一個平靜的環境。同時，優美動聽的胎教樂曲能夠給躁動於腹中的胎兒留下美好的印象，使他朦朧地意識到這個世界是多麼和諧。　　胎教趣聞　　堅持給胎兒做操的孕婦還有利於順利分娩，在某一婦產醫院有一位產婦分娩時發生難產，經醫生檢查後發現胎兒心跳減慢，心律不齊，當即決定產婦要進行剖宮手術，這位產婦突然想起已經到「做操」時間了。於是她立即撫摸胎兒為胎兒做操後，奇蹟發生了，胎兒很快安定下來了，而且自然分娩，胎兒平安出生。　　迎接寶寶　　孩子不能用鬆軟的枕頭，過於鬆軟的枕頭可將孩子的臉進去造成窒息。　　心理醫生　　靜則養神，寧靜養胎。《黃帝內經》里說：「靜則神藏，躁則消亡。」《素問·病機氣宜保命集》里也說：「神大用則勞，其藏在心，靜以養之。」概括起來是說，靜神不思，養而不用，即使用神，要防止用神太過。原因是靜則百慮不思，神不過用，身心的清靜有助於神氣的潛藏內守。反之，神氣的過用、躁動往往容易耗傷，會使心理健康受到影響。故神極易耗傷而受損。有鑒於此，《黃帝內經》里指出：「精神內守，病安從來。」懷孕231天　　寶寶發育　　隨著胎兒生長，羊水越來越少，因此你會感覺到體內的明顯運動。羊水是清澈的，是淡黃色。到胎兒出生時，有500~1500毫升的液體充斥著羊膜囊。隨著胎兒皮下脂肪的累積，皮膚的顏色從暗紅變成透明、半透明的粉紅色。胎兒繼續以令人驚訝的速度生長。現在，他約有280毫米長，約1615克重。　　每日胎教　　在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激促使母體分泌出一些有益於健康的物質。同時還能較好地加強人的大腦皮層及神經系統的功能。而且，胎教音樂中的節奏還能與母體和胎體的生理節奏產生共鳴，進而影響到胎兒全身各器官的活動。　　准媽媽保健　　妊娠後的頭兩個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜過大，不宜做跳躍、旋轉和突然轉動等劇烈的大運動量的鍛練，以免引起流產。妊娠最後兩個月也不宜參加劇烈運動，以免早產，尤其是那些有過流產史的婦女更應注意。這一時期，可以散散步，打打太極拳，做做廣播操。　　胎教趣聞　　子宮對話是目前最流行的胎教法之一，某女演員在懷她女兒時，朋友教她胎教法，她就如法炮製一番，從懷孕五個月開始，就每天和肚子中的妮妮述說自己當天發生的事，並且和她玩遊戲、唱歌，現在妮妮四歲了，她發現妮妮的語言表達能力很強，在三歲時就會說很長的句子了，不僅喜歡也很會唱歌。　　　　迎接寶寶　　為嬰兒準備衣服，要選對嬰兒皮膚沒有刺激性、易洗滌、不褪色、能經常保持清潔結實、穿脫方便的、樣式寬鬆的，嬰兒能自由地活動，在後背和腋下不要有鈕扣，暗扣的衣服。

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懷孕第三十四周懷孕232天　　寶寶發育胎兒第三十四周的發育情況　　胎兒的各器官均已充分發育。　　孕期生理　　初產婦90%以上在預產期前2~6周，胎先露下降到骨盆入口平面以下，上腹憋悶的癥狀得以緩解，食慾變好，子宮較寬，宮底降至臍與劍突之間。　　准媽媽保健　　孕婦除了妊娠晚期之外，可以洗衣服，但在搓洗衣服時，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。宜用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其是在早孕階段。擰衣服不要有力過猛，晾晒衣服時不要向上伸腰。冬春季節不用冷水而用溫水。　　每日胎教　　大量的研究結果表明，早在胎兒期，母子之間不但有血脈相連的關係，而且還具有心靈情感相通的關係，母親與胎兒分別通過不同的途徑彼此傳遞情感信息。首先，胎兒通過母親的夢，向母親傳遞信息。大量的醫學文獻中都曾經記載過孕婦的夢成為事實的例子。其中的科學道理還有待於研究加以驗證。然而有些孕婦的夢是好清醒狀態下的情緒和思維的反應，所謂「日有所思，夜有所夢」，這種「思」與「夢」之間的聯繫通過何種途徑實現值得進一步研究。　　飲食營養　　由於胎兒的增大，孕婦腸道受壓，很容易發生便秘而誘發痔瘡。因此，孕婦應多吃富含纖維素的綠葉根莖類蔬菜。同時，不要過多吃脂肪或澱粉類食品，以免胎兒過胖而造成難產。　　准爸爸必讀　　父親在與胎兒對話過程中也可得到感情的升華，充分體察到身為人父的責任，從而激起對孩子的愛。父親的這種與胎兒交流做法，對做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵，使她確信夫妻深厚的感情在對待胎教上取得了共識，而且對創造良好的胎教家庭氣氛也具有積極的作用。每一個未來的父親都應充分意識到自己的責任，及時準確地進入角色，用博大深厚的父愛滋潤、培育母腹中的那個幼小的新生命。懷孕233天　　寶寶發育　　頭骨骨化，但有4個囟門。　　每日胎教　　胎兒、新生兒的記憶雖然難以持久，但胎兒期形成的個性特徵類型卻是難以改變的。孕婦的抑鬱情緒對將來孩子會產生不良影響。短時間的情緒低落倒無關緊要，長時間的精神壓抑，孩子出生長大以後就會表現為群體意識差，活動能力提高較慢。　　飲食營養　　妊娠8個月以後，胎兒在母體內發育基本完善，還需要進一步成熟。此期孕婦應適當控制蛋白質、脂肪的攝入量，以免孩子生長過快給分娩帶來一定困難。所以在妊娠的後期，食物以少量多樣化為好。此期孕婦的體重以每周增加0.5公斤為適宜。　　准爸爸必讀　　妊娠晚期，孩子快降生了，準備嬰兒房間是很累的。孕媽媽只要說清自己的心愿，自己不要動身。這時，准爸爸要抽點時間與妻子一同搞好迎接寶貝的準備，讓胎兒在母體內就感受到了父愛。從妊娠中期開始，丈夫就要幫助妻子做好胎兒發育和變化的監測工作，如有異常情況，好及時幫助妻子處理。　　迎接寶寶　　出現陣發性規律性子宮收縮，至少10分鐘一次，每次約30秒鐘，歷時1小時緩解，此時無論是否臨產均應立即去醫院就醫。　　你知道嗎　　現在認為，孕婦新陳代謝較旺盛，正常妊娠時腎臟的血流量、腎小球濾過率增加，鈉丟失較多。一般妊娠晚期孕婦下肢常有不同程度浮腫，這主要子宮壓迫，使下肢血流迴流不暢，靜脈壓升高所致。這種情況限制食鹽量沒有多大效果。減少攝入食鹽，會使孕婦對鈉的調節處於不穩定的平衡，低鈉飲食使孕婦食慾下降，影響蛋白質的攝入，不能滿足胎兒生長發育的需要。因此，除嚴重水腫和某些合併症需低鹽飲食外，一般妊娠高血壓綜合症患者均採用普通飲食。懷孕234天　　寶寶發育　　足月寶寶的平均身長為50.8厘米，體重為3.2千克，隨時有可能臨產，胎兒肺臟的發育已經成熟，全身開始長皮下脂肪，身體變成圓形的，皺紋也少了，皮膚呈有光澤的顏色，長滿全身的細毛開始逐漸消腿，臉上和肚子上的細毛已經消失。　　每日胎教　　日本專家發現，經過胎教訓練的孕婦生的嬰兒格外活潑，富於好奇心，對文字、音樂表現出異常興趣，這類嬰兒情緒飽滿，很少哭鬧。經過孕婦產後的隨訪調查，做過胎教的嬰兒智能指數確實有所提高。　　迎接寶寶　　陰道突然大量液體流出，似尿液，可能是胎膜早破，有引起上行感染的可能，有臍帶脫垂危害胎兒的可能，此時，孕婦應平卧，由他人用擔架或救護車立即送往醫院。　　你知道嗎　　為了預防妊娠高血壓綜合症，每個孕婦都應在妊娠定期到醫院去作產前檢查，測量血壓，檢查小便。在平時，孕婦要密切注意是否出現浮腫，有無頭痛，體重是否增加。如果發現低壓超過90毫米汞柱（12.0kpa），同時出現較重水腫，有劇烈頭疼、眩暈、嘔吐、視力模糊、胸悶等癥狀時，要及時到醫院檢查治療。　　孕期生理　　孕婦陰道突然出現血性分泌物，俗稱「見紅」或「血先露」，是由於子宮頸內口附近的胎膜與子宮壁分離，毛細血管破裂出血所致，屬分娩先兆，一般將在24~48小時內分娩，所以應儘早到醫院就醫。懷孕235天　　寶寶發育　　指甲很快長出，直達指尖，但是不會超出指尖。　　每日胎教　　遊戲訓練：父母對胎兒做遊戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利於胎兒智力的發育。通過胎兒超聲波的熒屏可以看到胎兒在母體內的活動情況，胎兒在某一天醒來伸了一個懶腰，打了一個哈氣，又調皮地用腳蹬了一下媽媽的肚子，這使他感到很滿意。一個偶然的機會使胎兒的手碰到了漂浮在旁邊的臍帶，「這是什麼東西？」很快臍帶成了他的遊戲對象，一有機會便抓過來玩弄幾下，有時還抓住臍帶將它送入嘴邊，這個動作使他產生了一陣陣快意。從胎兒這些動作和大腦的發育情況分析，科學家們認為胎兒完全有能力在父母的訓練下進行遊戲活動。　　迎接寶寶　　頭痛、頭暈、血壓突然升高；陰道流血但無腹痛，可能有胎盤位置異常。若有腹痛，可能胎盤早剝的情況應立即到醫院。　　准媽媽保健　　婦女妊娠後，由於體內對水分和鹽類的代謝能力要比沒有妊娠時低。因此，容易造成水分在身體里瀦溜，而出現浮腫現象。另一方面，子宮增大，也可引起下肢血液循環不暢。所以一般孕婦到5~6個月以後，小腿均可能出現浮腫現象。不過這種浮腫不很嚴重，一般是白天浮腫出現，而休息一夜後，即可消失。醫生檢查血壓、小便均無異常。孕婦這種浮腫，醫學上稱為「生理性浮腫」，這不是病態。但是有少數孕婦，浮腫的較歷害，甚至因為腳腫而穿不上鞋了，浮腫出現後不消失，反而逐漸加重，嚴重者出現全身浮種，這就是病態了，常見的是妊娠高血壓綜合症，此時孕婦可能有血壓高，小便化驗尿中有蛋白，發展到嚴重階段時，就可出現抽風，醫學上稱為子癇，這種情況的出現對母子都有嚴重的威脅。懷孕236天　　寶寶發育　　如果寶寶出生，他已經能適應子宮外面的世界。　　每日胎教　　有的孕婦認為，自己五音不全，沒有音樂細胞，哪能給胎兒唱歌呢。其實完全沒有必要把唱歌這件事看得過於神秘。要知道，給胎兒唱歌並不需要什麼技巧和天賦，要的只是母親對胎兒的一片深情。只要帶著對胎兒深深的母愛去唱，歌聲對胎兒來說一定是十分悅耳的了。因此，未來的媽媽在工作之餘，不防經常哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的信息通過歌聲傳遞給胎兒，使胎兒分享喜悅的心情。唱的時候盡量使聲音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎兒一定會十分歡迎。　　孕期生理　　胎動次數逐漸減少。若胎動次數減少或12小時未感到胎動，這提示胎兒在子宮內有缺氧的表現，需立即入院做吸氧等處理。　　飲食營養　　孕晚期營養原則：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽（食鹽量應控制在7克/日以下）、低脂；適當控制飲水量，但飲水次數不能減少；注意曬太陽，可促進合成維生素，有利於鈣的吸收。　　心理醫生　　心理專家教孕婦用以下方法擺脫不健康情緒：　　*告誡法。在你的孕期生活中，要經常這樣告誡自己，不要生氣，不要著急，寶寶正在看著你呢。　　*轉移法。有時消除煩惱的最好的方法就是離開那種使你不愉快的環境，可以通過一些你所喜歡的生活，如聽音樂、看畫冊、郊遊等等，使你的情緒由焦慮轉向歡樂。　　*釋放法。這是相當有效的情緒調劑方法，孕婦可以通過寫日記，給好朋友寫信、或向親密的朋友述說自己的處境和感情，使煩惱煙消雲散，得到令人滿意的「釋放」。　　*社交法。通過廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使自己的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。懷孕237天　　寶寶發育　　胎兒的眼睛在白天活躍的時候睜開，睡覺的時候閉上。即使寶寶的眼睛現在能處理視覺信息，但他們的聚焦能力很弱。胎兒大腦發育的關鍵時期就是懷孕的最後這幾個月。　　每日胎教　　文化修養給人的內心世界的美，是人生的無價之寶。可以有計劃地閱讀一些有益於身心健康的文學作品、知識讀物以及人物傳記；品評一些精美的攝影、繪畫作品；欣賞一些優美的音樂等等，以獲得知識的源泉。　　胎教音樂一般可分兩種；一種是給胎兒聽，另一種是孕婦自己欣賞，條件不限。可以戴著耳機聽，也可以不戴耳聽，可以休息時聽，也可以邊做家務或者一邊吃飯一邊聽，還可以一邊聽一邊唱等。每一位母親可根據各自的環境隨意安排。總之，要盡可地多抽出一些時間欣賞胎教音樂，讓輕柔悅耳的音樂充滿所處的空間。隨著音樂的節奏還可以想像著腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態，在潛意識中與他進行感情交流。久而久之，將感到這是一種妙不可言的藝術享受。　　你知道嗎　　臍帶表面沒有疼痛神經末梢，因此出生時剪斷臍帶不會使寶寶或你感到疼痛。　　迎接寶寶160次或每分鐘<100次或胎心減弱，不規則，都說明胎兒有危急情況需立即送醫院。　　專家提示　　在此建議媽媽採購前，不妨請教有經驗的朋友或長輩，再將需求列一份清單，分批採購，不僅準備齊全又可避免浪費。懷孕238天　　寶寶發育　　臍帶一出生就被一種特殊的膠狀物質封閉。這種物質在整個孕期都包著圍臍帶的脈管。膠狀物在空氣中膨脹，並把向下植入其中的脈管壓縮得像止血帶。膠狀物中一些自然產生的激素能幫助止血。這就是為什麼臍帶被剪斷時通常沒有血。你的寶寶現在是躺在子宮壁上，而不是浮在一個充滿液體的空間。當然寶寶還是浸泡在羊水裡。　　每日胎教　　有胎教音樂是直接給胎兒聽的。母親應取舒適的位置，精神和身體都應放鬆，精力要集中，必須強調的是，母親應與胎兒一起投入，逐漸進入藝術氛圍，而不能以局外人的身份出現，認為胎兒自己聽就行了。於是一邊聽，一邊胡思亂想，或是一邊做一些與此無關的事情。如果母親能親自給胎兒唱歌，將會收到更為令人滿意的胎教效果。一方面，母親在自己的歌聲中陶冶性情，獲得了良好的胎教心境，另一方面，母體在唱歌是產生的物理振動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足。而這一點是任何形式的音樂所無法取代的。　　胎教趣聞　　在法國有「新一代父親」的潮流出現。上至國家官員，下至市井小民，他們都在改變「不負責任的父親」形象。法國《快報》曾做過一次調查，有大約30%的年輕父親，承擔了過去是母親的工作。他們很辛苦，但又很快活，半夜起床安撫啼哭的嬰兒，為嬰兒換尿布，並領略到人生的樂趣。公共場所抱嬰兒的男子漢，可以說是司空見慣。　　專家提示　　你不該期望產後能很快過上舒適的日常生活。寶寶發習慣可能和你現有的日常生活不協調，期望打破舊的方式，使大家容易相互適應。分娩前，決定由某個人負責家庭事務，那其他家庭成員就能適應，而不會有太多混亂。陣痛時使用藥物或減輕疼痛不會導致出生缺陷。　　迎接寶寶　　平時喜歡自己動手的媽媽，也可以多翻閱有關雜誌，或用自己的巧思，親手為寶寶布置一個獨一無二的小窩，或許是鉤鉤小襪子、小帽子，或是縫製小棉被、小枕頭等。一邊製作寶寶的見面禮，一邊期待寶寶的出生想，必是每個媽媽最浪漫的事了。

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懷孕第三十五周懷孕239天　　寶寶發育胎兒第三十五周的發育情況　　此時胎兒頭圍與腹圍相等。　　每日胎教　　通過觀察發現，每當胎兒感到不適、不安或意識到危險臨近時，就會拳打腳踢，向母親報警。另一方面，當孕婦因種種原因造成煩惱、氣憤和不安時，也會自然而然地傳遞給胎兒，使胎兒得到母親行為的暗示，從而波及胎兒的健康和發育。　　准媽媽保健　　我國中醫學認為，腳部是足三陰經的開始，又是足三陰經的終止點，共60多個穴位。足運動過程刺激這些穴位，改善血液循環，調理臟腑，疏通經絡，可達健身的目的。一般散步每小時耗能200千卡左右，既有預防肥胖的作用，又可助順利分娩，一舉兩得。　　專家提示　　母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。　　准爸爸必讀　　婦女在孕期需要大量的營養：營養不足，孩子體質差，因此，做父親的一定要千方百計地做好後勤，以保證母子身體健康。丈夫要關心、體貼妊娠的妻子，擠出時間多陪妻子。除了幫助妻子主持家務，減輕體力勞動外，還要妥善安排好妻子的飲食，以保證營養物質的攝入。　　心理醫生　　在孕婦妊娠晚期，難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。懷孕240天　　寶寶發育　　現在，胎兒至少重2300克，長440毫米。　　每日胎教　　母親的情感，如憐愛胎兒以及恐懼、不安等信息也將通過有關途徑傳遞給胎兒，進而對胎兒發生潛移默化的影響。當母親散步，心情愉快舒暢時，胎兒會體察到母親恬靜的心情，隨之安靜下來。母親盛怒時，胎兒變得躁動不安。據報道，一些毫無醫學原因的自然流產，是由於母親的極度恐懼和不安造成的。《內經》記載：「人生而有病癲疾者，病名曰何？曰名胎病。此得之在母腹中時，其母有所大驚，氣上而不下，精氣並居，故令子發病癲疾也。」　　准媽媽保健　　中醫認為：凡妊娠至臨月，當安神定慮，時常步履。不可多睡飽食，過飲酒醴雜葯。宜先貼產圖，依位密鋪床帳，預請老練穩婆，備辦湯藥器物。迨產時，不可多人喧鬨愴惶，但用老婦二人扶行，及賃物站立。若見漿水，腰腹痛甚，是胎離其經，令產母仰卧，令兒轉身，頭向產門，用藥催生坐草。若心煩，用水調白蜜一匙；覺飢，吃糜粥少許。到令饑渴。恐乏其力。不可強服催葯，早於坐革。慎之！　　　　迎接寶寶　　寶寶的被子最好是棉被或睡袋。睡袋的優點是保暖，打開拉鏈後，把孩子放進去，再拉好拉鏈，這樣無論孩子怎樣踢蹬，也不會踢開。不要給孩子用羽絨被，羽絨被會蒙住孩子，造成危險。　　心理醫生　　孕婦可根據自己的愛好及特點，參加一些文化活動，如唱歌、給畫、編織等項目，以分散注意力，消除身心的消極情緒。懷孕241天　　寶寶發育　　胎兒的皮膚呈現粉紅色是由於血管接近皮膚表面的緣故。　　心理醫生　　茲德拉梅斯洛夫提出：用語言進行暗示可消除孕婦的恐懼心理。例如：可對孕婦說：你的骨盆較寬，很適合分娩。你體格很強壯，有利於分娩。還採用無聲的語言進行鼓勵，給因子宮頸疼痛的而緊張、恐懼的婦女送上一束鮮花，上面附有一張紙條，寫上暗示語：「陣痛的到來是幸福的開始」或「世界因為有了女人而五彩繽紛」等讚美的語言，以給產婦帶來巨大的精神鼓勵。　　迎接寶寶　　尿不濕可當做棉墊用，讓孩子睡在上面，它的特點是尿液滲下去，與孩子皮膚接觸的部分是乾的，不會因尿布換得不勤而使孩子皮膚受刺激。　　每日胎教　　隨著年齡的增長，人的記憶力逐漸增強，就其增幅而言，以嬰兒期的記憶力增長得最快，這時期的孩子之所以很快記住電視畫面和兒歌，是因為早在胎兒期就已經形成了這種能力。腦的發育領先於肢體的發育。　　你知道嗎　　胎兒出生時體重達到或超過4000克時，稱巨大胎兒。在母體骨盆正常、胎兒位置正常、產力強而有規律時，超過4000克的胎兒也可安全娩出。但對於一般產婦來說，巨大胎兒側給分娩帶來困難，分娩帶有一定的危險性。　　第九月末：子宮底以此時為最高，中間在劍橋突下二指，兩側在肋緣下；高約28~32厘米。懷孕242天　　寶寶發育　　由於更多的脂肪沉積，胎兒的手和腳開始變得又圓又胖。脂肪沉積從妊娠中期的2%增加到此時的12%~15%。　　每日胎教　　須近美好，避邪惡。所謂近美好，是指要多讓孕婦接近一些美好的東西，在優美的環境中生活，從而使得孕婦心情愉快。《諸病源候論》里就提出了，孕婦宜「數視白壁美玉看孔雀」，意即要求孕婦應接觸美好的事物，使秀氣入胎。　　孕期生理　　分娩開始前，胎兒可能會入盆，但不是所有的胎兒都會這樣。如果沒有按照程序發生下降，不要擔心。入盆一般在產前2~4周出現。分娩的事很難預計。每個胎兒都有自己的時間表。　　准媽媽保健　　睡眠是一種生理現象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補藥。一般說，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。　　心理醫生　　孕婦通過訴說，來排解內心焦慮與急躁的情緒，也是一種渲泄渠道，是調節心理情緒的一種好方法。這需要丈夫與親屬耐心地「洗耳恭聽」。　　迎接寶寶　　孩子應該自己有一個房間或房間的一個角落，不要和大人睡一張床。孩子的床應放在朝向最好。空氣最流通，並且最安靜的地方。房間里的物品應該結實、耐清洗、無毒、無尖銳硬角、電源安全，並且實用而乾淨衛生。懷孕243天　　寶寶發育　　如果是個男孩，他的睾丸會在從今天到預產期的某個時間完成下降。　　心理醫生　　當臨產「宮縮痛」引起產婦恐懼緊張、沮喪等情緒時，孕婦可以用輕柔的動作撫摸腹壁，這樣可以緩解宮縮痛。這是放鬆的一種方法，並使孕婦的依賴保護心理得到滿足，情緒隨之安定下來。　　　　　迎接寶寶　　日本婦產科專家伊膝認為：要想分娩無痛，孕婦每日最好步行20分鐘。若是快步行走則以60米短距離為宜。心跳控制在135/分左右為好。　　每日胎教　　科學家用強光照射30名妊娠34~41周的宮內胎兒，發現胎兒的臍動脈、腦動脈血流量增加。在動物實驗中，科學家應用組織學技術，對胎兔用不同強光照射，證實在一定的光照強度及限定時間內，胎兔視覺神經等組織發育良好，對胎兔不造成危害，這一研究為開展光照的胎教方法提供了理論基礎。　　試一試　　蓮子粥，可健脾益氣，寧神益志，治心脾氣虛，心神不寧。如心悸，怔仲，乏力，失眠，久瀉等。蓮子30克去心，粳米100克，共煮，空腹食。　　核桃粟子糖羹：核桃仁50克，粟子50克，白糖適量；炒熟粟子，去皮，與核桃仁同搗爛，加白糖拌勻，裝瓶備用，不拘時食用。懷孕244天　　寶寶發育　　寶寶此後努力儲備營養，以防早產。　　每日胎教　　良好的習慣是良好的精神修養的外在形式，孕期要服飾整潔；言談文雅，聲調柔和，舉止要端莊，不抽煙喝酒。人的素質高低雖然與文化程度有一定的關係，但並不是絕對的。夫婦琴瑟和諧，公婆姑嫂滿意，鄰里和睦，同事團結，愛勞動，愛清潔，做事乾淨利索，不張狂，為人處事得體大方，給人留下賢妻良母的印象，對胎兒的健康十分有益。　　心理醫生　　散步可增進身心健康。在此期，孕婦的日常運動應以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。　　你知道嗎　　形成巨大胎兒常見的原因有：　　1、父母體格高大，特別是父體高大。　　2、孕期營養過剩，特別是糖類及脂肪類食物攝入過多。　　3、糖尿病患者因新陳代謝異常，常娩出巨大兒。　　4、過期妊娠常使胎兒體重增加較多。含鐵量較高的食物（單位：毫克/100克食物）芝麻 50.0 沙果 3.8 芸豆 10.0 柿餅 3.4 黃豆 50.0 蜜棗 7.5 冬筍 5.2 葵花子 4.3 雪裡蕻 5.6 蓮子（干） 6.4 波菜 4.1 豬肝 25.0 芹菜 3.6 雞蛋黃 7.0 苤藍葉 4.5 蝦子 69.8 木耳 185.0 海蜇皮 8.8 海帶 122.0 芝麻醬 58.0 紫菜 149.0懷孕245天　　寶寶發育　　在胎盤中，鐵的傳遞只在一個方向發生；從你傳給寶寶。5/6的鐵在妊娠末3個月儲存在寶寶的肝里。為了保證鐵的充分吸收，儲存起來的鐵會在寶寶出生後頭4個月內補充母乳或代乳品中的鐵含量不足。要保證攝入足量的鐵。　　每日胎教　　告訴胎兒，父母會愛他，保護他，會給他以安全和保障，父母在熱切地等待他的安全降生。給胎兒以信心，教胎兒愉快地降生，這同時也是增強孕婦自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。孕婦應該適當豐富自己的精神活動，才能保持身心健康。聽音樂、看書、讀書、遊戲或欣賞美術作品等等，這些美好的情趣都有利於調節情緒，增進健康、陶冶人的情操。這對胎兒的身心健康非常重要。胎兒與母親是血肉相連的，胎兒將與母親之間有著微妙的心理感應。因此母親的一言一行都將對胎兒產生潛移默化的影響。　　　　　　　　胎教趣聞　　在美國有個家庭，母親是日本人，父親是美國人，他們的4個子女都聰明過人。大女兒智商160，其他3個孩子的智商均在140以上，被稱為天才。他們的4個孩子不僅智力超常，而且性格活潑，天真爛漫，與其他小朋友也相處得很好。4個孩子的父母及家族中，並沒有智力超常的人。　　為什麼這4個孩子如此聰明，其原因就是他們的父母十分重視胎教。　　心理醫生　　《黃帝內經》從醫學的角度提出了靜神以攝生防病的思想。在《素問·上古天直論》說：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」這裡的恬淡虛無，主要是指安而言，思想安靜，則神氣內侍，邪不能害。《黃帝內經》還認為精神樂觀有助於神氣的安靜：「內無思想之患，以情愉為務，以自得為功。形體不敝，精神不散，亦可以百數。」所謂恬愉，即安靜樂觀，安靜樂觀，則精神專一而不散，形神合一，故可養胎。人生活在自然界，順從自然則清靜而正，違逆自然則會躁動不寧。

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懷孕第三十六周懷孕246天　　寶寶發育胎兒第三十六周的發育情況　　胎兒已發育了35周。此時通過臍帶吸收營養和排泄。這使胎兒緩慢發育的腸胃系統在出生前不能發揮更大的作用。即使出生後，腸胃系統生理上還是不成熟，直到小孩長到三四歲時才完全發育成熟。　　每日胎教　　所謂避邪惡，是指孕婦要避免淫邪、行兇、邪念、醜陋、穢臭、雜訊等惡性刺激。如《諸病源候論》里指出的「勿令見慪僂誅儒醜惡形人子、猿猴之類」，以免受到不良刺激。　　孕期生理　　孕婦感覺身體逐漸沉重，小便頻數，陰道分泌物增多，有輕微的子宮收縮，宮底高度在劍突下二橫指。　　准媽媽保健　　止血藥：臨產前注射維生素K3是安全的。肝素通過胎盤的量不大，對胎兒無不良影響。華法令可致畸，晚期可致胎兒腦出血。　　迎接寶寶　　牆壁粉刷乾淨（在孩子出生前幾個月就整理好，新生兒不能住剛裝修完的房間），牆的顏色與窗帘、天花板協調，不要掛過多的畫片，免得孩子看得疲勞。　　試一試　　媽媽對胎兒說話，胎兒用肢體語言回應，如此可以建立良好的親子關係。媽媽織了一雙襪子，不知道這雙小襪適不適合寶寶？要買哪一件寶寶裝呢？這張小床是寶寶的喲！可不可愛？寶寶喜不喜歡聽音樂呢？懷孕247天　　寶寶發育　　36周時頭圍與腹圍相等。這段時間寶寶正為出生作準備。　　每日胎教　　母親與胎兒息息相關。他們之間不僅有著肉體的聯繫，而且還存在著各種信息間的溝通，其最早發生的是生理信息的溝通。首先，胎兒的存在促進了母體分泌維持妊娠所需的激素，並使母體產生孕育胎兒所必須的生理變化，如子宮增大、變軟、乳腺增殖，乳房增大，基礎代謝加快，激素活動增加，以及全身各器官的生理機能增強等，胎盤分泌的一系列激素可以維持妊娠的進行。胎兒在積極地促使身體分泌一些物質，協助母親維持自己的生命。另一方面，母體也在積極地向胎兒傳遞生理信息，如母親遭遇不安時分泌出來的激素使血液中化學成分發生變化，從而通過胎盤對胎兒的生長發育產生影響。當母親有吸煙、酗酒、濫用藥物、暴飲暴食以及遭受外傷等情況時，可使胎兒的生長環境發生有害的變化，進而使胎兒產生恐懼心理，表現為胎動異常、心動過速。　　准爸爸必讀　　妻子著急分娩，丈夫又何曾不想早日見到自己的結晶。但丈夫還是藏起自己的急迫心情，做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過分娩的時光。分娩前，妻子行動不便，對妻子要多方面照料，體貼入微。每日與妻子共同完成胎教的內容，這已到了胎教的最後一課，也是很重要的一課，夫妻一定把胎教堅持到底。此外，丈夫還需要每日陪妻子活動、散步，這有利於宮縮，但不可讓妻子太疲勞了。　　心理醫生　　分娩前的心理準備遠遠勝過了學習各種知識及練習，許多准父母沒有意識到他們面對的問題，因此一旦面對這些問題時很無助。但是，在醫生的指導下，做過妊娠和分娩相關內容的心理準備後，他們便得到了更大範圍的心理保護。　　迎接寶寶　　選購童車注意車身要穩，推車時孩子有安全感，不會晃來晃去。車身離地不能太低，有的車車輪小，車身很低，走在街上不衛生。車身要比較深，孩子亂動不會掉出車外。車身要夠長，放平孩子能躺能睡。車蓬要深的顏色，白色的車蓬在陽光下太耀眼。懷孕248天　　寶寶發育　　胎兒身長45~46厘米，體重約2500克，皮膚為玫瑰色，指（趾）甲已達指（趾）尖，能啼哭，也能吮吸。全身渾圓，脂肪增多，此時出生，存活率較高。脂肪沉積在胎兒皮膚表層下面，不僅有助於胎兒保持均衡的體溫，還能「燃燒」，轉化為能量。胎兒緩慢生長，也許是為出生過程儲存能量。隨著脂肪的不斷儲存，胎兒四肢的手肘和膝蓋處開始凹進去，在手腕和頸部四周形成皺褶。　　每日胎教　　光照胎教：光照胎教是指孕36周開始，當胎兒覺醒時，用手電筒的微光，一閃一滅地照射孕婦腹部，以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，從而促進胎兒視覺功能的健康發育。　　准媽媽保健　　先兆子癇多由中度妊娠高血壓綜合症發展而來，除有高血壓、浮腫、蛋白尿外，又出現頭痛、頭暈、視力模糊、胸悶、噁心等癥狀，如不加以治療，很快進入子癇階段。先兆子癇沒有及時控制，患者可突然發生抽搐或昏迷，發生子癇。子癇對母子生命的威脅很大。　　迎接寶寶　　要準備至少10個奶嘴。奶嘴很不容易一下扎得合適，所以要多備幾個奶嘴。可用縫衣針在火上燒一燒然後在奶嘴上扎眼，餵奶的比喂水的眼要扎得大些。奶嘴的眼扎大了，孩子吃奶時發嗆，扎小了孩子難以吮吸。當然，如果母乳充足，就用不著奶瓶奶嘴餵奶喂水了。　　你知道嗎　　巨大胎兒在產前檢查時可發現，孕婦較一般孕婦腹部明顯膨大，子宮底較高，可摸到特別寬闊的胎頭。醫生通過B超等可較準確地估計胎兒大小。如在妊娠中後期發現胎兒較大，孕婦應適當限制飲食。在產前確診為巨大兒，醫生會根據孕婦骨盆大小，初產還是經產，羊水多少等情況，確定分娩方式。懷孕249天　　寶寶發育　　胎兒喝進羊水，能分泌少量的消化液，尿也排泄在羊水中。胎兒的牙床出現牙脊，粗看之下，好像牙齒要冒出來了。　　每日胎教　　研究表明，在孕35周以前，胎兒對光的刺激毫無反應，自孕36周開始出現反應，可見到胎兒的眼瞼、眼球運動，頭部迴旋而作躲避樣運動，孕37周以後逐漸明顯。實驗證明，光照胎教不僅可以促進胎兒對光線的靈敏反應及視覺功能的健康發育，還有益於孩子出生後動作行為的發育成長。　　准媽媽保健　　出現先兆子癇應住院治療，休息的環境要安靜，避免雜訊，可以安心休養。經過治療，要降低血壓，消除水腫，提高胎兒成活率，防止胎盤早剝。如果發生子癇，要迅速急救。　　你知道嗎　　胎盤早期剝離是產前出血的主要原因之一。這種病發生在妊娠後期，對母體和胎兒有很大危險。胎盤早期剝離的原因主要有：妊娠高血壓綜合症合併心血管腎臟疾患；創傷如摔倒、腹部被撞擊；胎位不正，行倒轉術時手法過重；重體力勞動時局部過度牽拉；嚴重咳嗽；胎兒臍帶過短，胎頭下降時被牽扯等；精神因素，如過多的恐懼憂慮等神經精神上的劇烈變化。仰卧位可能誘發胎盤早期剝離。足月孕婦取仰卧位3~7分鐘後；10%左右可出現血壓下降、脈搏增快、面色蒼白、噁心嘔吐等癥狀。取側卧位後，這些癥狀可消失。因此妊娠晚期孕婦要避免仰卧。　　迎接寶寶　　輔助訓練為使分娩儘可能順利進行的動作。練習此動作是為了減輕陣痛的痛苦，減輕分娩時引起的肌肉發酸和疼痛，而且能使全身松馳，防止白白地消耗熱量，同時也包含練習分娩時用力動作的方法。練習輔助動作，應從懷孕36周開始，在這以前就開始做話，有時會導致早產。特別是用力的動作，其危險性更大。因此，要掌握好要領。懷孕250天　　寶寶發育　　到寶寶出生的那一刻，胎盤的重量是寶寶體重的1/6。　　准媽媽保健　　睡前不要看煸情小說，不看故事情節大起大落的電視劇，不要飲用含有刺激性的飲料。上床後可以看一會當天的報紙和雜誌，了解時事新聞和有關信息，使緊張一天的情緒放鬆下來，不待看完，一有睡意，便倒頭而睡。　　你知道嗎　　胎盤早期剝離是妊娠晚期嚴重的併發症，處理不及時會導致母胎死亡。因此如果發生陰道流血，必須立即去醫院就診。　　每日胎教　　光照胎教可以與數胎動及語言胎教結合起來進行。您可定時於每日用手電筒的微光一閃一滅地照射孕婦腹部3次，同時告訴小寶貝，現在是早晨或中午為你數胎動時間，特別應該注意的是，光照胎教切忌用強光照射，且時間不宜過長。　　試一試　　銀耳羹：有養陰潤肺，益氣生津的功效，適用於肺陰虛咳嗽、咯血，陰虛型高血壓、失眠等癥狀。銀耳5克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。將銀耳用溫水發透，放砂鍋內燉爛。將冰糖放入另一鍋中，加水上火溶化，把雞蛋取蛋清兌入清水少許，攪勻後倒入糖水中，燒沸後，打去浮沫，倒入砂鍋內，起鍋時加入少許油。懷孕251天　　寶寶發育　　胎兒身體的脂肪比例將穩定在15%左右。這層保護性的脂肪墊在胎兒出生後可替他保暖。　　每日胎教　　妊娠後母親必須保持平穩、樂觀、溫和的心境，只有這樣，才能使胎兒的身心健康發展。但是，生活的道路並不總是充滿陽光，妊娠的不適，孕婦身體的疲勞，對分娩的恐懼，對孩子健康的憂慮，以及工作中的矛盾，生活中的煩惱等等因素，常常影響著孕婦的情緒，使他們憂慮不安，甚至變得愛發脾氣，易於衝動。這些對胎兒來說都是十分不利的。　　建議你多聽柔和、明快的輕音樂，如《小神童》、《秋夜》以及搖籃曲、圓舞曲等。　　專家提示　　也許你不是很餓，但你的寶寶需要吃東西。一日多餐，一餐少食對大多數孕婦來說仍是最好的。　　你知道嗎　　胎兒窘迫是胎兒出現的缺氧狀態。胎兒在子宮內缺氧是一種危險狀態，造成這種狀態的原因是多方面的，如胎兒不正常；臍帶打結、繞頸、臍帶脫垂等；胎盤如出現異常；孕婦患嚴重妊娠合併症使胎盤功能減退，繼而引起胎盤缺氧。　　准爸爸必讀　　孕婦腹部膨大，活動不便，操勞過度或劇烈運動，會使胎兒躁動不安，甚至流產。做丈夫的要自覺地多分擔家務事，不要讓妻子做重活，要讓妻子有充分的睡眠和休息。在乘汽車、逛商店時，要保護妻子，避免腹部直接受到衝擊和擠壓。懷孕252天　　寶寶發育　　胎兒的握持力越來越大。寶寶身長45~46厘米,體重約2500克.　　每日胎教　　研究表明,人的性格早在胎兒期就已經開始形成.因此在妊娠期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常重要.胎兒性格的形成離不開生活環境的影響,母親的子宮是胎兒的第一環境,小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展.　　准媽媽保健　　如果你現在吃得過多,你的寶寶可能會變得比較胖.即使是正常體重,寶寶現在在子宮裡也僅僅只能從一側轉到另一側。　　專家提示　　體能水平變化不定。大多數孕婦感覺疲勞。但這個月，你可能發現疲憊與體力充沛交替出現。體力充沛時做一些必須要做的事，為分娩和產後作準備。然而不要勞累過度，要為以後保存一點體力。　　胎教趣聞　　國外科學家曾對第二次世界大戰期間一批孕婦以及她們的孩子進行調查，發現由於母親在妊娠時丈夫奔赴前線，孕婦心情十分不安，有的擔心丈夫受傷，有的受到恐嚇，有的則接到丈夫的陣亡通知，在這種情況下出生的孩子和和平時期所生的孩子有明顯的差異，不少孩子情緒不安，性格怪癖，有的出現精神異常。

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懷孕第三十七周懷孕253天　　寶寶發育　　10個月胎兒身長約48~50厘米，體重約3000~3500克。羊水重896克。　　每日胎教　　要內視返視，寄希望於未來，把美好的寄託內視於胎兒，把所見所想之美景都凝思於胎兒，以期內感外應、心曠神怡。　　孕期生理　　子宮底比9個月時有所下降，心臟、胃受影響的程度減輕，此時感到呼吸也暢通些了，食慾也變好了。　　准媽媽保健　　從懷孕的第37周開始，即可進行乳房護理及按摩的工作；每天一次，每邊各做6~7分鐘。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。只要在生產後和授乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。懷孕到第37周以後，胎兒已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產；按摩時的腹脹現象在按摩結束之後，幾乎都會消失；若是做到一半不想再繼續做，也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹感的話，可躺下來休息20分鐘。　　乳頭按摩方法　　重複下圖的動作10~20次，約3~4分鐘。　　1、乳暈的按摩　　手與胸部成直角，用拇指，食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，施力壓迫乳暈。一邊移動位置，做360度的壓迫。　　2、乳頭的按摩　　手與胸部平行，用拇指和食指捏住乳頭，一面用指腹施壓，一面扭轉乳頭。變化位置，做360度的按摩。　　3、開口的按摩　　只在懷孕期間做。一手扶住乳頭，另一手用食指以順時針的方向撫摸乳頭的開口部。　　4、乳頭罩杯　　想讓乳頭易為嬰兒吸吮時，可使用乳頭罩杯。請先和醫生或護士討論，選擇適合自己的尺寸使用。　　5、乳房的按摩：做5~6次，每次約2~3分鐘。　　*雙手直立，手掌放在乳房的兩側。　　*雙手同時內向，用相等的力道壓迫。　　*掌心向上，重疊在一起。　　*用手掌托住乳房，往上提起。懷孕255天　　寶寶發育　　手、腳的肌肉已發達，骨骼已變硬。頭髮已長3~4厘米。胎兒看起來又圓又結實是因為白色皮膚下脂肪的緣故。　　每日胎教　　給胎兒唱的歌曲應選擇內容健康，積極向上，對生活和未來流滿美好嚮往的歌曲。如《搖籃曲》、《寶貝》、《睡吧，小寶貝》、《化蝶》以及一些兒童歌曲等。　　孕期生理　　子宮出現收縮現象，這種情況反覆出現就是臨產的前兆。陰道分泌物增多，產道變得柔軟有彈性而有利於胎兒的分娩。　　准媽媽保健　　妊娠的婦女，約有50%的人有腰背痛，原因是在妊娠期間，人體會產生幾種激素，促使骨盆骨質疏鬆，以便使胎兒易於降生。這種激素也可使腹部結構鬆弛，從而引起孕婦腰背痛。另外，妊娠後由於腹壓較高，體重增加，特別是身體重心前移等變化，以致使較鬆弛的腰部組織處於應激狀態，也會產生腰痛。　　准爸爸必讀　　妊娠較晚時期，孕婦對分娩的恐懼與焦慮逐漸增加，還考慮到有關分娩疼痛、產傷、胎兒健康、母親的責任及母子關係的變化等一系列問題。這時期你要使孕婦心胸開闊，與她一起多讀書，可做一些手工，做些智力遊戲，適當運動，抓緊胎教。　　迎接寶寶　　為了能夠自然順產和無痛分娩，孕婦應在產前進行訓練。訓練分呼吸法及放鬆法兩種。　　分娩時呼吸法訓練。分娩時，產婦要隨陣調整呼吸，以使身體放鬆，緩和疼痛，減少疲勞，以利於分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。懷孕256天　　寶寶發育　　以心臟、肝臟為首的呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，作為一個人已經可以在體外獨立生活了。此時的胎兒手腳肌肉發達，運動活潑，能夠高聲啼哭，並有強烈的吮吸反射，頭蓋骨變硬，指甲也長到超出手指尖，頭髮長2~3厘米。乳房稍稍隆起。胎兒的內臟系統，心、肝、肺、胃、雙腎的循環系統建立。　　每日胎教　　孕婦應每天給胎兒唱唱歌，可以哼唱、清唱或跟錄音機、卡拉OK唱。孕婦唱歌時要心情舒暢，富於感情，如同面對著你可愛的小寶寶，傾述一腔柔腸和母愛，這時母親可以想像胎兒正在靜聽你的歌聲，從而達到母子心音的諧振。　　孕期生理　　子宮底高已達到30~50厘米，由於胎兒的下降，感到腹部的隆起多不有些靠下了。因為下降的子宮壓迫膀胱，會越來越出現尿頻，而且陰道分泌物也增多起來。但上腹憋悶的癥狀顯著緩解，胃部的壓迫減輕，飯量有所增加。此時子宮出現收縮現象。如果每日反覆出現數次，就是臨產的前兆。當子宮收縮時，把手放在肚子上，會感到肚子發硬。　　准媽媽保健　　妊娠期間孕婦通過適量的運動，可使肌肉保持良好的彈性，這樣可以減少腰背部的勞累。孕婦應該睡結實平坦的床鋪，不要睡沙發等較軟的床鋪。鞋子應以寬緊適度的平跟鞋為好。高跟鞋會使身體更加前傾，加重腰痛。孕婦如果腰痛較劇烈時，可用熱水袋局部熱敷，以緩解癥狀，一般在產後，腰痛會逐漸消失。　　心理醫生　　孕婦的焦慮自然會對胎兒產生危害，國外心理學家沙蒙羅夫和凱利研究了300多嬰兒後，列出了3種可能變化來說明母親的焦慮情緒如何影響嬰兒的氣質。　　*孕婦的焦慮情緒造成內分泌系統的生理變化，以致影響到子宮內的胎兒。　　*母親的焦慮會影響生產過程並易患合併症，因而影響胎兒。　　*妊娠期焦慮情緒持續到產後，影響到照顧嬰兒的能力。有關心理學家認為，焦慮情緒在某種程度上說是可以遺傳的，孕婦焦慮情緒可能給胎兒出生後帶來遺傳性焦慮的特性。　　迎接寶寶　　分娩時深呼吸的練習。仰卧屈膝，由鼻平靜氣，使肺吸滿空氣，然後從口慢慢吐出。懷孕257天　　寶寶發育　　寶寶現在的空間太狹窄了。當他活動時，他的手臂和腿的輪廓會使你的肚子呈現出移動的凸塊。通過擴張的腹部皮膚，應該很容易分辨寶寶的手臂和腿，但可能會混淆頭和臀部。　　每日胎教　　古人說，妊娠九個月，孕婦應「飲醴食甘，緩帶自時而待之，是謂養毛髮，多才力」，「無處溫冷，母著炙衣」。這時的胎兒在母親體內增長力氣和重量，活動愈來愈頻繁，力氣越來越大，但他也有安靜的時候。孕婦要注意讓胎兒休息，在他安靜的時候不要過多地刺激他，而是給他聽些輕柔流暢的音樂。同時孕婦要減輕緊張情緒，孕婦的緊張，恐懼心理對胎兒是一種不良的刺激。　　孕期生理　　什麼是臨產呢？是指子宮有規律的宮縮並伴有子宮頸的張開。宮縮是子宮張開的主要標誌，還有其他一些表現。臨床的徵兆，可記住三個字：痛、血、水。「痛」指宮縮。「血」是指少許陰道流血，俗稱「見紅」，是帶有粘液性的血跡，為宮頸稍有擴張的表示。「水」指破水，破水通常發生在宮口張開到六七厘米時，也有早破水的。水應是清亮的，破水後孕婦不要再起立活動，要平仰，送往醫院。　　迎接寶寶　　分娩第一產程開始時呼吸的練習。在陣痛開始時，要做深呼吸，一邊吐氣一邊使緊張的肌肉完全放鬆。在陣痛持續期間，反覆做有節奏的緩慢深呼吸，陣痛結束時恢復普通的平靜呼吸。　　你知道嗎　　妊娠期間，胎兒是位於骨盆上面的。初產婦在分娩前四周左右，胎頭通過骨盆入口，稱為「入盆」。這時胎頭偏斜向一邊，也就是說，當胎頭轉向後側或右側或朝下彎時，要比胎頭正面朝下時容易進入骨盆。這時孕婦下腹有墜感，覺得胎兒在下降，但上腹及胸部則舒暢多了。胃口也大開。　　准爸爸必讀　　與寶寶對話時可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。如「我是你爸爸，現在是早晨，天氣晴朗，一會兒爸爸去上班了，你跟著媽媽要聽話，下班爸爸再給你講故事」；「今天是星期日，是休息日，爸媽帶你去公園，呼吸新鮮空氣，看看綠綠的草地，紅紅的花朵，好嗎？」；「晴朗的天空藍藍的，小天使你好好成長，爸媽與你一起去欣賞美麗的大自然」；「寶寶，爸媽喜歡你，無論你是男孩，還是女孩都喜歡，放心睡覺吧！」懷孕258天　　寶寶發育　　從現在開始直到出生，除了脂肪生產，胎兒的生長會慢慢很多。　　每日胎教　　我國很早就注意到情緒對孕婦的影響，《婦人秘科》說「受胎之後，喜怒哀樂，莫敢不慎。」現代心理學則更重視妊娠期焦慮對孕婦對胎兒的危害。　　心理醫生　　焦慮是一種以情緒異常為主的精神癥狀反應，表現為心理上懷疑自己的能力，誇大自己的失敗；憂慮、緊張、失望不安；依賴性很強，獨立性很差；睡眠障礙。注意力不集中。孕婦的焦慮是在不良情緒的基礎上發展起來的，主要對產痛、難產、胎兒畸形有一種固執的擔心與害怕，也有的對家庭中的事情或生男生女憂心忡忡。焦慮使她們坐立不安，使消化和睡眠受到影響，長期的焦慮甚至引起孕婦發生某些疾病。　　你知道嗎　　分娩後的幾周，寶寶仍然保持在子宮內被迫形成的胎兒姿勢，因為他的肌肉已經習慣這樣的姿勢。　　迎接寶寶　　在有些情況，雖然沒有臨產徵兆，也要提前入院。這些情況包括：妊娠合併其他疾病（如心臟病、糖尿病、腎臟病等），骨盆狹窄，胎位不正，妊娠高血壓綜合症，曾有過難產、急產、剖宮產的，有過新生兒溶血症史的，做過子宮手術（如畸形矯正、肌瘤切除、宮頸縫合等）的，多胎妊娠、年齡超過35歲的以及有其他異常情況的孕婦。　　孕期生理　　胎兒入盆以後，胎頭降至骨盆，同時胎頭轉過來，轉至前後軸向。因為骨盆出口處的最大直徑，是前後方向的，胎頭在這裡又一次轉動方向。胎兒為了適應產道的形狀和大小，採取了一連串的動作，以配合母親的分娩。懷孕259天　　寶寶發育　　胎兒的腸內積聚了大量的胎糞、墨綠色的細胞塊以及胎兒的肝、胰腺和膽囊產生的廢物。胎兒腸內的胎糞出生後會很快排泄完。但如果分娩推遲得太久，有時會在出生前排泄。後一種情況，出生時羊水裡會有胎糞。　　准媽媽保健　　在健康的妊娠期間，無論血流量還是心臟需求的增加，一般來說不會引起生理血壓升高。事實上，在妊娠中期，血壓可能比正常稍稍低一些。血壓在妊娠最後的一周會達到最高。　　每日胎教　　幼兒開發協會觀看了兩組顯示胎兒胎動的B超圖象結果：一是某孕婦每個月都在檢查時利用B超同胎兒見面，在她妊娠17周時護士誤認為她的羊水破了，這位母親立刻哭了起來，並說：「不、不，我連胎兒的臉都見了，名字都起好了，可別讓孩子流掉……醫生，請您想想辦法」醫生告訴她：「這是假羊水，沒關係」並花費了很長時間說服她。在孕婦情緒變化期間，醫生們一直用儀器監視胎兒的動靜。從圖象上看，開始時胎兒動作比較緩慢，接著是吃驚般的動起來，後來胎兒頭部、胸部和腹部抽動起來，甚至出現輕微的痙攣，最後全身也抽動起來。另一是一位37歲的孕婦，結婚後經過10年，好不容易懷了孩子。當她在B超中第一次看到胎兒活動時，激動地哭了起來，這時胎兒緩慢而不停地活動著，脈搏跳動也逐漸加速起來，可是沒有出現痙攣或其他的動作，一直做著比較舒暢的大動作。　　迎接寶寶　　隨著產期的臨近准爸爸媽媽們越發激動不安。臨產之前，有好多事要做，首先要重新算一下預產期。預產期前後兩周分娩都是正常的，提前兩周（即妊娠38周前）以上為早產，推遲兩周（即妊娠42周後）以上分娩為過期產。超過預產期10天沒「動靜」，應該入院準備引產。　　你知道嗎　　出世以後新生兒在吃奶時能聞出母體的氣味，而且以後只要他一接近母親就能辨別出來。所以新生兒在辨認母親時不一定睜眼，僅憑嗅覺就能敏感地加以分別。為此，母親在餵奶的時候盡量不要搽香水、抹香粉，以免帶來的異味影響新生兒辨別母親的能力，從而表現出不安的心理狀態。　　試一試　　棗仁粥：有養陰，補心、安神的功效，適用於心脾兩虛的心煩失眠等症。酸棗仁60克，大米400克，將酸棗仁炒熟，放入鍋內煎熬，取汁去渣備用。將大米淘洗乾淨，放入鍋內，再把酸棗仁汁倒入，將粥煮爛，每日3次，每次食粥1小碗。

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懷孕第三十八周懷孕260天　　寶寶發育胎兒第三十八周的發育情況　心記錄儀記錄了14名妊娠38~40周正常孕婦的胎心率和宮內壓，先記錄各種不同時間內胎心率的變化，作為聲音刺激前的基礎胎心率。然後在孕婦體外下腹部，靠近胎頭部放置揚聲器，在聲音刺激前和刺激期間，觀察胎兒心率的改變。結果顯示，在聲音刺激期間胎心率發生改變的例數，比聲音刺激前胎心率改變的例數明顯增多。而且胎兒心率變化大多數發生在刺激發作5秒鐘內，通過實驗發現胎心率的改變經常和胎兒運動相結合。　　每日胎教　　胎兒與母親的感情有著緊密的聯繫，母親出現驚恐的刺激，胎兒也會出現受驚的反應，而母親心情愉快，胎兒則表現出安定。胎兒的內耳在妊娠中期已完全發育，對各種聲音都有反應。胎兒在宮內能感到子宮動脈有節奏的流血聲，孕母腸管的蠕動聲。給宮內的胎兒聽母親委婉的音調，如唱歌聲，說話聲，也可放錄音、唱片，讓胎兒傾聽柔和樂曲。　　准媽媽保健　　要嚴禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早產。中醫認為，房勞傷腎，而腎藏元氣，元氣充沛，才能使分娩順利。　　迎接寶寶　　統計顯示，剖宮生產與自然生產的嬰兒，在人格發展方面，亦略有不同。為此，心理醫生勸告，當嬰兒出生時，應盡量減少用藥物幫助出生，藥物對初生兒或多或少有一定的影響。　　心理醫生　　分娩前期，孕婦不可多思多慮，醫生自會處理好，使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕，臨產前吃好，睡好，養足精神。同時要保持坦然的心理，平穩的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產的來臨。懷孕261天　　寶寶發育　　呼吸、消化、泌尿器官已全部發育成熟可工作。　　每日胎教　　音樂胎教：播放優雅、動聽、抒情的音樂，同時孕婦本人應用心領略音樂的語言有意識地產生聯想。聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。如：一曲優美的「搖籃曲」，彷彿搖籃輕擺，充滿你對孩子未來的熱誠，親切的祝福！孕媽媽還可以通過唱歌，朗誦，使胎兒接受人類語言聲波的信息。既可訓練胎兒，向空白大腦上增加「音符」，又陶冶了孕婦自身情趣，調節情緒進入一個安靜的精神狀態，又作用於胎兒。　　准媽媽保健　　產前一兩周時，孕婦要停止工作。這時孕婦會疲憊不堪，而且隨時有生產的可能。因此，在這段時間裡孕婦要呆在家中，這樣既安全，又能休息好。　　迎接寶寶　　將要做爸爸媽媽的年輕夫婦，隨著產期的臨近而激動不安。臨產之前，有好多事要做，可是又從何做起呢？首先要重新算一下預產期。預產前後兩周臨產分娩都是正常的，提前兩周（即妊娠38周前）或推遲兩周（即妊娠42周後）分娩，為早產或過期產。超過預產期10天沒有「動靜」，應該入院準備引產。懷孕262天　　寶寶發育　　胎兒的發育已具備了在母體外存活的能力（如出生後會吸吮但較弱，哭的有力，四肢動作活潑）。這個時期的胎兒很安靜，很少劇烈活動。　　迎接寶寶　　在有些情況下，雖然沒有臨產徵兆，也要提前入院。包括有：妊娠合併其他疾病（如心臟病、糖尿病、腎臟病等），骨盆狹窄，胎位不正，妊娠高血壓綜合症，曾有過難產、急產、剖宮產的，有過新生兒溶血症歷史的，做過子宮手術（如搞形矯正、肌瘤剔除、宮頸縫合）的，多胎，年齡超過35歲的以及有其他異常情況的孕婦。　　每日胎教語言胎教：常言道「言為心聲」，孕期生活中應避免講髒話，精話和吵架。應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分體現關心和愛撫。告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。使胎兒感受父母之間情感和諧。　　准爸爸必讀　　胎兒發育需要適宜的環境，也需要各種刺激和鍛煉。胎兒除生理需要外，還需要一些與精神活動有關的刺激和鍛練。例如丈夫可與妻子開開適度的玩笑，談談軼事趣聞，回憶美好的過去時光，幽默風趣的話語會使妻子的感情更豐富；陪妻子觀看喜劇、小品和相聲，少看悲劇；陪同妻子作短途旅遊，觀賞自然風光，寄情于山水之間等。總之，讓妻子的情緒出現短暫的、適度的變化，為未出世的孩子提供豐富的精神刺激和鍛煉，以適應當今社會快節奏變化的需要。懷孕263天　　寶寶發育　　85%的胎兒在預產期兩周內或早或晚出生。現在你和胎兒已經進入那個時間段。　　每日胎教　　有人曾作實驗，當母親不慎摔了一跤時，胎兒雖然因羊水的緩衝作用得到了保護，但是母親的擔心和疼痛卻會使母體某些激素大量分泌，胎兒受到刺激後會四肢活動增強，表現出不安。當母親的情緒和身體恢復正常後，胎兒也隨之安靜下來。　　迎接寶寶　　預產期後隨時都可能臨產。所以，應該把需要的東西準備好，做到「（臨產）來之能走」，免得手忙腳亂，丟東落西。　　專家提示　　已臨近產期，除了仍要小心翼翼地做好自身保健和胎兒保健外，還要做好臨產前的準備，包括思想上的準備和物質上的準備。　　試一試　　父母對孩子的未來充滿了期待，替寶寶取個乳名，常常呼喚他，即使母子還沒見面，彼此之間的感覺又貼近了一層。　　寶寶，希望你健康快樂地長大，嗯！取什麼名字好呢？取個親切好叫的名字？還是響亮又好聽的名字？　　菠菜粥：鮮菠菜250克，粳米100克。把菠菜放入沸水略燙數分鐘，撈出後切細，同粳米煮粥。此粥溫熱服食，適用於便秘、痔瘡便血、高血壓等。懷孕264天　　寶寶發育　　胎兒的頭圍幾乎與他的雙育和臀圍相等。胎兒肺部表現活化劑開始增加，這種活化臍使肺部泡張開。　　專家提示　　胸式表淺呼吸的訓練。仰卧，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴唇放鬆，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘，習慣後持續練習30秒鐘。　　迎接寶寶　　在這個時期該做的事情是：準備分娩、住院，這樣即使在預產期以前有臨產預感，也不致著慌。要和丈夫及家人好好商量一下。宮縮突然到來的事情，住院期間家庭內的事情等，都提前商量好該怎麼辦。　　每日胎教　　科學家發現，當母親進入聲光柔和的房間時，胎兒十分安靜，表示適應；而母親進入雜訊和陰冷的地方，胎兒則用激烈的胎動來表示厭惡和不滿。　　飲食營養　　水果泡菜：蘋果、白雪梨各750克，圓白菜500克，蔥絲、蒜末、精鹽、白糖、紹酒、山楂罐頭汁少許。將蘋果、梨洗凈，去皮去核，切成指甲片，圓白菜洗凈後切成象眼片。把蘋果、梨、圓白菜片放入盛器內，再放入調料拌均，用食用油紙將盛器口封好，泡兩天左右便可食用。此菜清火生津，消食化積。　　准媽媽保健　　由於不知道什麼時候開始宮縮，因此要避免一個人在外邊走得太遠，頂多買買菜、短途散步。懷孕265天　　寶寶發育　　如果是個女孩，小陰唇上的大陰唇形成。胎兒的皮膚變得厚一些，蒼白一些。　　迎接寶寶　　在第一個產程中，陣痛逐漸增強。在陣痛開始時要深呼吸，使肌肉放鬆。隨著陣痛增強，由緩慢的深呼吸過渡到表淺而快的呼吸。在陣痛頂峰時呼吸最表淺，逐漸恢復到緩和的深呼吸。　　胎教趣聞　　日本愛育醫院的名譽院長內藤壽七朗先生一直認為，你抱起剛出生的嬰兒，凝視他的眼睛，嬰兒也會看著你，雙方的眼睛可以進行「對話」，從中可以了解嬰兒的狀態。嬰兒可以分辨母親聲音。醫生對剛出生的嬰兒搭話，嬰兒似乎很不感興趣，把頭轉向一邊。母親搭話時，其反應顯然與別人搭話不同。　　每日胎教　　1968年比利時一位女醫生對100多個孕婦進行了測試，在孕婦頭部通上12個電極，連在一個電子設備上。這種設備能檢查出大腦的8種主要活動，其中包括夢。又在她們的下腹部連上電子設備，記錄胎兒跟媽媽有同樣的特點，身體停止活動，眼珠迅速轉動，這說明胎兒也在做夢。一些科學家認為，孕婦在妊娠過程中能把她的所想、所聞、所夢見的一些事情，變成思維信息，通過一定的途徑不知不覺地傳給胎兒，對胎兒進行影響和教育。懷孕266天　　寶寶發育　　胎兒表現平均重約為2778克，身長約340毫米。　　每日胎教　　音樂在胎教中具有不可取代的重要地位。讓胎兒聽音樂是一種增進智體健康的有效方法。音樂對胎兒進行直接益的刺激，又叫直接音樂胎教法。而給母親聽音樂，調節母親情緒，叫間接音樂胎教法。　　准媽媽保健　　注意觀察分娩徵兆，但不要因此而困擾。寶寶可能馬上就會出生，也可能還有好幾周。別著急。　　迎接寶寶　　第一產程快完成時的呼吸法。在陣痛消失前，產婦應張口輕輕吐氣，似喘氣樣，腹部不要用力。陣痛開始，便做深呼吸，閉口深吸氣，停頓呼吸，使勁加腹壓（在分娩前數周，練習時不要加腹壓，只做呼吸練習。）如沒能深吸氣，應改為快速喘吸氣，深呼吸並使身體放鬆，這種呼吸模式。

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懷孕第三十九周懷孕267天　　寶寶發育　　胎兒第三十九周的發育情況　　從現在開始，胎兒在子宮裡每待一天，就會獲得14克的脂肪。　　每日胎教　　信息胎教：包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單辭彙。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或給畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講「先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……。」　　准媽媽保健　　充分攝取營養，孕婦進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。　　准爸爸必讀　　做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調節，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，鼓勵勸導她，不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。　　心理醫生　　產痛是分娩過程中受注意的中心。在進行長時間的分娩心理準備時，應該讓婦女真正了解產痛的意義，消除對母子的負面影響，並讓產婦在分娩過程中得到充分的體驗，有利於調整隨後的母子關係。分娩時使用藥物止痛，不應該代替分娩的心理準備。從心身學觀點，分娩體驗對母子關係有積極的影響。　　迎接寶寶　　對於分娩，不少婦女感到恐懼，猶如大難臨頭，煩躁不安。甚至驚慌，無所適從，這種情緒既容易消耗體力，造成宮縮無力，產程延長，也對胎兒的情緒造成刺激。其實生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位母親終身難忘的幸福時刻。　　你知道嗎　　產道是胎兒娩出經過的途徑，可分出骨產道與軟產道兩部分。骨產道就是骨盆。醫生根據骨盆的大小和胎兒的大小，決定分娩方式。軟產道是由軟組織構成的，包括子宮下段、子宮頸、陰道及骨盆底組織。懷孕268天　　每日胎教　　好的胎教，不單只是聽聽音樂、散散步這麼簡單，重要的是心理與生理兩方面互相配合，使整個懷孕過程，由始至終都順利。這個過程的準備，應在懷孕之前就開始。當生理狀況不佳，心理不平衡，或經濟困難，生活不安定的時候，都不適宜懷孕。　　准爸爸必讀　　對於妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫助妻子消除，妻子緊張的同時，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好的相互配合，造成分娩障礙。妻子的後期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要盡量耐性住性子。妻子找茬，很可能是心理不暢的發泄，在這個時候，可不能和妻子「一般見識」。妻子的飲食和睡眠一定要照顧好，這是保證孕婦產前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。孕育一個新生兒，花費妻子的大量心血，同樣也花費了丈夫的一腔熱血。丈夫和妻子的共同的努力，一定能迎來一個可愛、健康、聰穎的孩子。　　心理醫生　　大多數人主張分娩過程中，准爸爸不再作為一個旁觀者，而作為分娩的一個助手，他能幫助妻子保持合適的呼吸方法，提供安全和舒適給妻子。他能作為信息中間人，特別是在產婦受抑制、恐懼的病例中。准爸爸應有充分的心理準備，配偶參與的分娩過程應該加固了家庭的情感。不要經歷了一個緊張的分娩過程，而導致男性的性功能失調。　　迎接寶寶　　胎兒在母親肚子里已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000多克左右的成熟胎兒，他不可能永遠生活在母親的子宮內，他要勇敢地穿越母親的產道投奔到外面精彩的世界裡。所謂「瓜熟蒂落」就是這個道理。　　你知道嗎　　分娩開始之前，子宮頸管約長1~2厘米，分娩開始後，由於子宮收縮，子宮頸管漸漸變短，變平，最後完全消失。子宮頸管內的黏液相混合從陰道排出，就是「見紅」。在分娩前，子宮口僅有幾毫米，子宮口必須開大到10厘米左右時，胎頭才能通過。懷孕269天　　寶寶發育　　孕中期如果你看得到胎兒，你會透過皮膚看見他的器官。現在，增長的脂肪層給胎兒皮膚蒙上一層不透明的特質，遮蓋了肌肉和血液循環細胞的顏色。　　每日胎教　　胎兒是一個活潑敏感的小生命，他的發育與母親緊密相關，受母親情緒影響更為明顯。因此，孕媽媽若疼愛「腹中人」，就要為寶寶創設良好的宮內環境和精神世界，母親豁達樂觀的情緒有助於小生命的健康發育，也有助於出生後活潑開朗性格的形成。每天按時演唱一首歌讓胎兒聽一聽，出生後他會唱的第一首歌便是媽媽在孕期經常唱的這首歌。　　孕期生理　　臍帶的平均長度為500毫米。但臍帶從127毫米到1219毫米不同長度都有。　　迎接寶寶　　在分娩過程中，子宮是一陣陣收縮，產道才能一點點地張開，孩子才能由此生下來。在這個過程中，母體產道產生的阻力和子宮收縮幫助胎兒前進的動力相互作用，給產婦帶來一些不適，這是十分自然的現象，不用害怕、緊張。母親的承受能力，勇敢的心理，也會傳遞給嬰兒，是胎兒性格形成的最早期的教育。　　你知道嗎　　在臨產時，子宮肌肉出現自發而有節律的一陣陣收縮和放鬆，這種有規律的收縮，簡稱宮縮或陣縮。宮縮具有規律性，每次由弱到強，維持一個短時期後，逐漸減弱、消失。每兩次宮縮之間有一定時間的間歇。在分娩初期，宮縮持續大約10秒鐘，間歇時間約15~20分鐘，以後，宮縮時間加長，間歇時間縮短，而且收縮的強度亦逐漸增加。當子宮口開全之後，陣縮可持續1分鐘以上，間歇時間也僅1~2分鐘。　　第十月末：子宮底又回到第八月末的高度，但子宮較八月末時為寬（腹圍亦轉大），胎先露多半已入骨盆。懷孕270天　　寶寶發育　　胎兒的頭顱骨還沒有完全固化，頭顱骨是由五大塊分開的骨盤組成。骨盤出生時會被擠壓在一起。　　　　　　　　　　　每日胎教　　唱歌胎教法是由胎兒的母親或父親，給胎兒唱歌或教胎兒唱歌。一方面，母親在唱歌時，陶冶了性情，獲得了良好的心境；另一方面，母親在唱歌時產生物理震動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足。每天進行幾次，每次不超過10分鐘。可選取搖籃曲、抒情以及歡樂的歌曲。　　孕期生理　　隨著分娩臨近，羊膜囊可能會破裂。羊水一般是細細流出而不是大量湧出。如果擔心外出時羊水流出，就使用紗布墊或內褲襯裡。羊水有一種獨特的味道，容易和小便區分。　　專家建議　　這個月繼續每周體檢一次，由於行動不便，走路要小心。做好準備入院分娩的準備工作，並注意如下事項。　　*注意身體衛生，淋浴和擦洗都可以，但要特別注意外陰的清潔。頭髮也要整理好。　　*避免對母體不利的動作。避免向外伸手和壓迫腹部的姿勢。　　*保證充足的營養和睡眠，以積蓄體力。　　*嚴禁性生活，以免引起胎膜早破和早產。　　*不要一個人獨自外出。　　*盡量抽時間思考一下美好的未來，拋棄不安的顧慮情緒。　　心理醫生　　分娩不僅是妊娠的生理終結，而且是一個心身事件——伴隨著不安的期待的體驗。人的一生中幾乎沒有其他的事件能像分娩一樣帶有那麼多秘密和各種各樣的意義。　　迎接寶寶　　分娩中第二產程（娩出期）的呼吸法。當胎頭娩出，腹部和大腿肌肉放鬆，喘息樣呼吸，在停止使頸時，行短促呼吸。　　你知道嗎　　第一產程從分娩開始至子宮口完全張開的階段。在第一產程剛開始時，宮縮間歇長，約10~15分鐘，持續時間短，約15~30秒。隨著分娩進程的延伸，子宮收縮逐漸加強，間歇時間縮短至3~5分鐘，甚至1~2分鐘，持續時間逐漸加長，至1~2分鐘。在此期間，宮縮使子宮頸口變短消失，子宮口逐漸開大，胎兒漸漸下降。子宮口完全開大時，直徑約為10厘米。這時血性分泌物增多，從陰道排出。在子宮口開全時胎膜破裂，羊水流出。在第一產程開始時，健康正常產婦可以走動。在宮縮時，可自己按摩腹部和腰骶部。懷孕271天　　寶寶發育　　在子宮內這最後幾周，寶寶繼續從你的血液里、臍帶里，也從羊水裡吸取生存最重要的物質：抗體。抗體能夠提供免疫力對抗許多疾病。　　孕期生理　　許多婦女把分娩的子宮收縮比喻成波浪：集中、上升、破碎、下降。壓力出現在子宮肌肉上並達到持續30或50秒左右的頂峰，然後壓力迅速消失。當它過去的時候你沒有任何感覺，直到下一次收縮到來。大多數婦女有持續腰痛伴隨子宮收縮。　　准媽媽保健　　當寶寶入盆後，你可能會感到行走不便，失去平衡。那是因為你的重心隨著寶寶的位置的改變而改變了。　　心理醫生　　關於分娩的心理研究指出，婦女產出孩子的過程，不同的個體有不同的心理過程，母親必須最終產出體內的嬰兒。臨產前，產婦的依賴性增加，被動性加強，行為相對幼稚化，過多地要求別人關心自己，主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內的胎兒活動尤其關注。多數初產婦沒有分娩的經驗，對微小的變化過於焦慮與擔憂，膽小及怕孤獨。對即將來臨的分娩感到緊張及恐懼不安，害怕分娩疼痛、胎兒出生缺陷、暴露身體、分娩時失去控制、宮頸不擴張或擴張費時、陰道試產失敗後改為剖宮產、分娩時產道裂傷或胎兒損傷等，少數產婦害怕生女孩而受歧視。其中主要的心理機制是對自己如何耐受產痛的揣測。孕晚期分娩心理的壓力，影響著胎兒個性的發育。　　迎接寶寶　　分娩中放鬆法的訓練。放鬆法可使產婦身體的肌肉和關節放鬆，在陣痛間隔可用此姿勢休息。放鬆的體位是，側卧位，上側手臂在前，下側手臂伸向後方，下肢上腿屈膝向前，下側腿輕度屈曲。無論哪一側在下，只要感覺舒服即可，或經常改變方向。　　你知道嗎　　第二產程，產婦將把胎兒娩出。當子宮口開全，胎膜破裂以後，宮縮常暫停，但很快宮縮再次開始。再次出現的宮縮比第一產程時更強烈，間歇與持續的時間大約都在1~2分鐘。當胎先露壓迫骨盆底部時，產婦有排便的感覺，引起反射性進氣和向下用力的動作，每次宮縮可進迸氣2~3次。在宮縮間歇時，產婦可稍事休息。經1~2小時的努力，胎兒順產道娩出，然後，又有少量的血液及羊水湧出。在此期間，受過訓練的產婦大多能隨著子宮收縮有節律地用力和休息，幫助胎兒克服在產道中運行時所遇到的阻力，配合醫生順利將胎兒娩出。懷孕272天　　寶寶發育　　胎兒最後的皮脂開始消退。胎兒顱骨間的骨縫也叫做囟門。通過觸摸顱囟能夠輕易地感覺到胎兒的血管。如果胎兒的頭在分娩過程中變形或被拉長，不要擔心。出生後沒幾天就會恢復正常的圓形。　　每日胎教　　英國心理專家以11個媽媽為對象，當她們懷孕到最後三個月時，各自選一段音樂放給胎兒聽，樂曲從古典到流行音樂，盡皆不同。11個嬰兒出生後直到一歲，不讓他們接觸任何音樂，一歲後，對他們進行測試，發現在胎兒時期聽過的音樂和從末聽過的音樂中，他們比較喜歡前者。研究報告表示，音樂的曲風不重要，但嬰兒似乎比較喜歡節奏快一點的音樂。　　孕期生理　　分娩要花很長時間，不必驚慌。　　准媽媽保健　　寶寶可能更活躍，你可能出現周期性子宮收縮，你可能焦慮不安，期待分娩。所有這些都是可預測的，普遍的。試著儘可能地放鬆。任何時候只要覺得累就休息。　　迎接寶寶　　分娩時的輔助動作訓練。　　*按摩。兩手輕放於下腹部，緩緩深呼吸的同時，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來回按摩，然後再做圓形按摩。按摩時仰卧，屈膝。　　你知道嗎　　科學家發現臨近足月的胎兒血液中的腎上腺皮質激素含量突然上升。於是人們在兩隻母綿羊臨產前26天，將一根管子插入羊胎兒的頸部大靜脈。然後，每天通過管子給一隻母羊的胎兒注入一定量的腎上腺皮質激素，給另一隻羊的胎兒注入等量的生理鹽水。不久，接受注射激素的羊胎兒娩出，產期提前了20天。另一隻羊足月分娩。這使人們注意到胎兒體內激素的變化對胎兒娩出所起的作用，發現胎兒娩出是由胎兒自己發動的。懷孕273天　　寶寶發育　　大多數寶寶以頭和臉朝下的姿勢下降到母親的骨盆里。在某些情況下，會以頭向下，面朝上的姿勢，因些寶寶的頭後部壓著你的尾骨或脊柱，產生「枕後位分娩」的現象。枕後位分娩的疼痛特別劇烈而持久，甚至在子宮收縮間隔期間好像也不會中斷。　　每日胎教　　電視節目中介紹了日本和美國嬰兒出生時情況，同樣，嬰兒立即睜開眼睛看周圍，一旦同母親的視線碰在一起，嬰兒就會目不轉睛地注視著母親。不一會兒，他就會找到母親的乳房，並開始吃奶。出生還沒有幾分鐘，母親和嬰兒的視線就交織在一起，看到嬰兒的這種反應，連協助拍攝電視節目的醫生都為之吃驚。　　孕期生理　　子宮上端的肌肉在每一次子宮收縮時能產生相當的於24.6公斤的壓力。這表明在分娩過程中要有多大的力量才能使子宮張開，將嬰兒推出子宮。　　准媽媽保健　　如果有多餘的體力，就留到分娩時用。　　迎接寶寶　　分娩時的輔助動作訓練。　　*壓迫。仰卧位，屈膝，握拳放在腰下壓迫，再把兩手置於骨盆和髂骨兩側，拇指向內，其餘四指向外，呼氣時鬆開，呼氣時加強壓迫。壓迫法用於腰部酸痛時。　　你知道嗎　　第三產程，胎兒娩出後，子宮容積減少，宮內壓迫力下降，產婦會感到非常輕鬆，這時子宮收縮又停下來，幾分鐘以後恢復。子宮體收縮減少，迫使胎盤剝離下來，與子宮壁分開。一般在胎兒娩出後10~30分鐘內，胎盤自子宮娩出，同時流出血液50~250毫升。這時，整個產程全部結束

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懷孕第四十周懷孕274天　　寶寶發育　　胎兒在第四十周的發育情況　　第40周時，胎兒內臟和神經系統功能已經健全，手腳肌肉發達，富有活力，腦細胞的發育基本定型。　　每日胎教　　胎兒在出生後很快就能看，不但能看見人的臉，而且還具有認識模型和判斷圖形的能力。新生兒的視力能看到30~40厘米以內的東西。這一距離恰好與他在子宮內位置的長度相等，他還保留著宮內的視力水平。這個距離相當嬰兒吃奶時眼睛看到母親臉的距離。此時他最早熟悉了母親的臉。　　准媽媽保健　　要注意不做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。　　飲食營養　　中醫認為：將產時，宜食調軟白粥，勿令饑渴，以乏氣力。亦不宜食硬冷難化之物，恐產時乏力，以致脾虛不能消化，則產後有傷食之病。　　試一試　　如果你打算用母乳餵養寶寶，帶一件前扣的睡衣或內衣去醫院分娩。　　這種款式的睡衣比後面扣的或套頭式的都方便易穿。如果你要在床上餵奶，就買一張兒童床大小的防水護墊，以免弄溫褥單和毯子。　　核桃酪：核桃仁180克，大米60克，小棗45克，白糖240克。核桃仁用開水稍泡片刻，剝去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。小棗洗凈，上蒸籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。將核桃仁、大米、小棗一同用石磨磨成細漿，用潔布過濾去渣。鍋洗凈，上火，注入清水500克，把核桃仁漿倒入鍋內，攪動，在即將燒開時，加入白糖（鍋不能大開），待煮熟後，裝碗即成。懷孕275天　　寶寶發育　　胎兒的感覺器官和神經系統可對母體內外的各種刺激做出反應，能敏銳地感知母親的思考，並感知母親的心情、情緒以及對自己的態度。　　孕期生理　　當胎兒趨於成熟時，胎盤很有「自知之明」，它順應需要，進入老化期，並誘發子宮的分娩活動，最後隨胎兒娩出而排出子宮，結束了它短暫的一生。　　每日胎教　　根據瑞士兒科醫生舒蒂爾曼的研究報告分析，新生兒的睡眠類型是在妊娠後數月內由母親所決定的，他將孕婦分為早起和晚睡兩種類型，然後分別對他們所生的孩子進行調查。結果顯示：早起型母親所生的孩子，一生下來就有早起的習慣；而晚睡型母親所生的孩子，一生下來則有晚睡的習慣。這是直接表明胎兒母子之間存在「感通」的例證。舒蒂爾曼發現胎兒與新生兒一樣，會準確地適應母親的日常生活節奏。如果新生兒能與母親的日常生活節奏協調一致，那是最好的，但是這種協調一致又是相當困難的事情。實際上母親和新生兒在最初階段保持一致並不是十分困難，因為母親會本能地調節自己的情緒，在胎兒出生前的數月內，母親和胎兒就已經把這種節律和情緒相互連接在一起了。懷孕276天　　寶寶發育　　胎兒的胸部會得更凸出。由於肝在血紅細胞生產中的特殊作用，胎兒的肝會自然變大。因此，出生時胎兒的肚子又大又圓。　　每日胎教　　我國古代認為，胎兒在母體內接受母親言行的感化，因此要求婦女在妊娠時就應該靜心養性、守禮儀、循規蹈矩、品行端正，給胎兒以良好的影響。相傳周文王的母親在妊娠時由於她做到了目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出亂言，甚至坐立端正，以身教胎，因此周文王生而賢明，深得人心。　　迎接寶寶　　接產婦出院的準備：天涼可帶棉衣、帽子，天暖也要帶風衣等稍厚些的衣物，給產婦穿著。接孩子需帶有帽子的小衣服1套、1條尿褲、1塊塑料布、2塊尿布、1條毛巾、小毯。如天涼可帶小棉被或小斗蓬。如離家遠，應帶1個奶瓶，裝好熱水給孩子喝，再帶1個暖水袋以備不需之用。　　你知道嗎　　產程長短是由多方面的因素造成的，例如年齡較大的產婦，特別是35歲以上的初產婦，軟組織彈力減低，產程便比年輕的初產婦長些。胎兒的位置和胎兒的大小也是影響產程長短的因素。產婦的精神狀態也能影響產程，害怕、心理負擔、亂叫亂鬧不僅使產婦疲勞，宮縮無力，而且使產力不協調。因此臨產時一定要鎮靜，聽從醫生的指揮，盡量保存體力，順利完全分娩。一般來說，在整個產程中，第一產程最長，大約10~12小時；第二產程大多1~2小時；第三產程最短，多數產婦在10~30分鐘內結束。懷孕277天　寶寶發育　　孕期這個階段寶寶的踢肚運動幾乎會把你腿上的書掀掉。　　迎接寶寶　　預產期前後隨時都可能臨產，所以，應該把需要的東西準備好，做到「（臨產）來之能走」，免得手忙腳亂。孕婦應去產前檢查的醫院分娩。不要臨時變動，否則，其他醫院對情況不了解，遇到意外不利於處理。　　每日胎教　　科學家的實踐已經證實，胎兒的生活習慣在母親腹中就受到母親本身習慣的影響，而潛移默化地繼承下來，也就是說早在胎兒期，一個人的某些習慣就已經基本形成。　　心理醫生　　分娩過程中憂慮、煩躁，是由於傳統觀念的影響。產婦在忍受分娩陣痛的同時，一方面期望儘快結束分娩，另一方面對自己能否生一個理想的孩子，感到憂心腫腫和煩躁不安。經過醫生熱情、細心、耐心的照護與安慰，產婦多能平靜下來，以保證分娩時有充沛的精力和體力。懷孕278天　　寶寶發育　　胎兒體內15%是脂肪。大約80%的脂肪就在胎兒皮膚表層下面，而其餘的20%則在器官和肌肉組織上。　　每日胎教　　英國萊契斯特大學心理學院的研究小組發表報告聲稱，他們發現一歲多的嬰兒還能記得在母親子宮裡聽到的音樂。從前，專家認為嬰兒只能記得出生一或二個月發生的事情，但這項研究表示，嬰兒出生前三個月，在母親子宮內聽到的音樂，一年後他們還能記得清楚。　　迎接寶寶　　十月補胎，一朝分娩。陣痛開始以後，初產的母親未免格外地緊張和焦慮，此時應記住古醫書《達生篇》中的六個字：「睡、忍、痛、慢臨盆」。它的意思是，臨產時，產婦不要急躁不安，要好好休息。如果疼痛，不要亂叫亂鬧，要保存體力。在分娩時，不要亂動，不要亂用力，要合理地有節奏地用力，以利於胎兒娩出。　　心理醫生　　分娩過程不要恐懼、緊張。初產婦聽親朋好友的傳說，以及目睹其他產婦的表現，非常緊張。其中以高齡初產婦且文化程度較高者，更為敏感多慮，對自己能否正常分娩持懷疑態度。另外一種初產婦文化素質偏低，缺乏對妊娠及分娩的一般常識，由於宮縮所致疼痛呈進行性加劇，始料未及，心理反應很強，過分恐懼與緊張，以至於大吵大鬧。這對於產婦和胎兒都是有害的。懷孕279天　　寶寶發育　　今天夜裡或明天是胎兒的預產期。到今天胎兒被認為足月的。意味著出生前所有的生長發育已經完成。胎兒如果今天出生，體重約為3285克，體長520毫米。　　迎接寶寶　　完全正常分娩需要多方面的因素，其中也包含產婦的體力，所以孕婦在產前抓住機會能睡便睡，以保存體力。許多孕婦在剛臨產時便坐卧不寧，吃喝不下。實際上，初產婦的分娩過程大多要在12小時以上，這個過程需要消耗大量的體力，不抓緊時間休息，會影響正常分娩。臨產以後，子宮出現有規律的宮縮，有的產婦因害怕而大喊大叫，吵吵鬧鬧，消耗了自身的體力，甚至引起宮縮乏力。　　每日胎教　　新生兒離開母體獨立生活，胎教時期已完成。經過胎兒期各種人為干預刺激訓練，使新生兒具有良好的感覺器官功能和反應能力，為早期教育打下了基礎，如果出生後即停止了訓練，胎教的效果就會逐漸地消退乃至消失，因此要重視將胎教和早期教育銜接起來。懷孕280天　　寶寶發育　　40周的胎兒稱為足月胎兒或成熟兒，胎兒已發育成熟，能夠很好地脫離母體獨立生活。　　每日胎教　　古人說：妊娠十月，「關節、人種皆備，但俟時而生。」面臨分娩，孕婦要心情樂觀，充滿希望；要積極準備孩子的降生，不要消極等待。　　生活照料　　你打算讓寶寶睡哪裡？大多數嬰兒和他們的父母睡在同一張床上。嬰兒和父母睡在一起，父母離孩子近，便於母乳餵養，寶寶會睡得更安寧因為他喜歡父母的聲音和溫暖。然而睡在一起的壞處是，睡覺易驚醒的父母不得不休息，寶寶的獨立性也差。一些父母擔心如果寶寶在另一個房間，他們會聽不到。除非你睡覺不易醒，一般來說，母親對寶寶的很小聲音都能感覺到。　　心理醫生　　你對分娩有一點焦慮，那很正常。人們都是這樣，即使知道生小孩很費力，到了現在也很想順利發展下去。誰也不願意讓寶寶總呆在自己的子宮裡。不要著急，寶寶就要降生，你很快就要看見他了。盡量保持平靜、鎮定。心情焦慮不利於分娩，只會消耗你的體能。堅持就是勝利。