如果想活的精彩,那就要拼出馬甲線來!
淋淋剛出道的時候曾備受網友調戲,不過在大家知道她真的是個拚命三郎後,還是非常佩服她的!!
袁珊珊娛樂圈被黑的最慘的女明星沒有之一!演技被吐槽,相貌也被吐槽,沉寂一段時間後亮出了馬甲線,網友們全都驚呆了!紛紛黑轉粉了!
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↓↓↓↓↓繼續閱讀↓↓↓↓↓天氣越來越熱了,夏季的露臍裝和熱褲也該出來了,馬甲線露出的機會多了,夏季的新款服裝也是要靠小蠻腰來撐場面的,各位姑娘們趕緊練起吧! 下面這幾個動作跟著做,讓你在今年的夏天能hold的住!平躺,舉直雙腿,雙臂夠腳,做15個
側臂支撐,每邊保持20秒
平躺,雙腿彎曲,與肩同寬,卷腹雙臂夠雙腳,做20個
平躺,卷腹,雙臂抱頭,交叉蹬出雙腿,一共做20個
平躺,雙臂按壓地面,左右扭曲雙腿
平躺,高舉左腿,用右手臂伸直夠腳,一共做20個
平板支撐,注意雙肩在雙肘正上方,不要塌腰,保持20秒
直臂平板支撐,屈膝,一共做20個
直臂平板支撐,舉左手抬右腿,再換邊,一共做20個
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