十四經（任督）穴位速記歌訣

健身類 2008-07-04 11:21:38 閱讀141 評論1 字型大小：大中小訂閱

離苦得樂

經絡學說，是我國的瑰寶，值得繼承，需要發揚光大，更應好好珍惜。

穴位，對初學者來說，要記住十四經361個穴位是很不容易的，但是如果我們採取一種記憶方法，就能很快記住這些穴位。那就是自編歌訣，把這些枯燥的、難記的、生疏的穴位；用我們喜歡的、易記的、熟悉的語言，用某些記憶方法（聯想法、連貫法、句頭編詩法、等等）把它們編成歌訣。這樣就能很快記住這些穴位。編得好可終身不忘。這裡只是拋磚引玉。

1、肺經記憶歌訣

肺經歌訣，是按照肺經的穴位的名稱所編的。歌訣註解，是按照易記所編的歌訣。傍邊有穴位所在的位置。要看清楚的可看我的相冊。

2、大腸經速記歌訣

大腸經：左右各20個穴位。外行線，體外的循行路線；內行線，體內聯繫臟腑的循行路線。圖下方是穴位所在的位置。

3、胃經速記歌訣

胃經：這是我編的最理想的一首歌訣，這麼多年了，45個穴位我還記憶猶新。歌訣琅琅上口。

4、脾經速記歌訣

此歌訣不是那麼好上口，也不是那麼易記，希望能人改動，使好上口，易記憶。謝謝！

5、心經速記歌訣

心經，穴位少，容易記。穴位的位置在圖的最下方。左手少沖穴和右手少澤穴垂直相交，可緩解小腹痛，兩經相交氣則和之理。

6、小腸經速記歌訣

小腸經左右各19個穴位，與心經相表裡，主治心經和小腸經有關之病症。穴位在治病過程中並不是一定要用針灸，事實上，用指針（以指代針），也可以治好一些病，且方便、實用，有時效果也不錯。

7、膀胱經速記歌訣

膀胱經是穴位最多的一條經絡，主治面很廣。曲差、承光、大杼、氣海俞等氣向下；五處、玉枕、膽俞、脾俞、會陽等，氣向內並且發出響聲。以上是用外氣發放在穴位上出現的氣感。詳見：十二經絡、任督二脈……主治表。

8、腎經速記歌訣

腎經左右各27個穴位，穴位的位置在圖的右下方。氣主向上，針灸、按摩的效果可直達顛頂。

9、心包經速記歌訣

心包經：左右各9個穴位。內關穴是一個能治多種疾病的穴位。古人云：「胸脅內關謀」一定是經驗積累。如果咳嗽，只要用拇指腹輕按內關穴，咳嗽就會漸漸緩解直到停止。詳見：穴位相交可治病。

10、三焦經速記歌訣

三焦經：左右各23個穴位。關沖穴，左右交叉通膝蓋；四瀆穴通腦；天窌通踵。詳見十二經絡、任督……主治表。

11、膽經速記歌訣

膽經：左右各44個穴位。膽經大部分穴位氣均先向下，再交叉或向內；少數穴位的氣先向上再交叉或向下。

12、肝經速記歌訣

肝經：左右各14個穴位。點按太沖可治急性腰扭傷，囑其輕輕地緩慢地轉腰。（普通人也可以做）《百症賦》：太沖瀉唇以速愈。

13、任脈速記歌訣

任督兩脈是修鍊丹功的初入門經脈，任脈上有三丹田：下丹田在氣海向內3寸許；中丹田在膻中內3寸許；上丹田在兩眉內3寸許。這就是前三田。下丹田是基地，是原點，是樞紐。只要輕意守著（似守非守）下丹田，火候到時（要很長時間，我記得用了好幾年時間），督任自然打通。記得當時一個亮點從原點向下往後經督脈上至頂，下任脈，連轉九圈；後在原點上一響，又從任脈上督脈下連轉九圈；接著通大周天。松是門徑，靜是重點，虛是關鍵，德是根本，還要有為人謀幸福的思想。老子云：「天道無親，恆與善人」。如果您要煉丹功，可選《丹道理法及工程次第闡真》。作者：謝懷宇、謝懷昭，這本書很值得細讀，講得很仔細，是篇很好的文章。就是文章長了一點，有83425個字。這本書能縮到一萬字，取其精華，那就很了不起了。一定流傳後世。

也可選《金丹大法》，這也是一本很好的丹道書。此書是氣功與煉丹的完美結合。每個練氣功的人（現今此種人持多）都能進入到煉丹行例。陰陽、五行、八卦、經絡都說得有理有據。（五禽）站樁易得氣。把內氣（氣與丹的某體）作為煉丹的基礎。丹田火旺為進入丹功之門坎。以及真意之智用說的非常清楚。天心聚光之法的確實用。這些都說明作者是從實踐中一步一步走過來的。此書把煉丹火候說得仔細且明白易懂。天心處為什麼會見光？金光是怎樣產生的？回光真諦即使金光在天心處凝結成法身。六根為什麼會震動？什麼是空定？什麼是氣定？什麼是火定？什麼是光定？什麼是法身定？等等。都有法有理。只要認真仔細地看過您就會明白了。

14、督脈速記歌訣

督脈上有後三關：下關：在長強稍上之內（尾閭即尾骨）；中關：在至陽穴內（脊髓內）；上關：在腦戶穴內（泥丸後3寸許）。先有意通任督和氣通任督，叫氣河車也叫羊車；後有脈通任督，叫精河車也叫鹿車；再有炁通任督，炁從尾骨之椎孔上再由任脈內下叫金水河車也叫牛車；經過三河車後才有中黃直透（炁從會陰直透百會或百會直透會陰），三田升降之內景，這就是白玉蟾真人的：土釡溫溫火，橐龠動春雷。三田升降，一條徑路屬靈台。……這不是比喻，這都是真的。土釡即下丹田，內有溫溫文火，下丹田和中丹田合稱橐籥，有雷鳴般的響聲，三田即下、中、上、三丹田，先升後降（並多次、反覆、多天、長時間升降），這一條徑路真通靈台矣。

以上歌訣，都可以用來練功，就是您想練那一經，您就背那一經的歌訣，背一句歌訣，就想一下這些歌訣上的穴位，比如：承四哥巨龍之地，就想一下，承泣、四白、巨窌、地倉。接著背第二句，大車下關頭維迎。即想一下大迎、下關、頭維、人迎。這樣一句一句背完整了，這一經就練好了。接著就練脾經，為什麼要接著練脾經而不練其他經絡呢？因為脾經和胃經是互為表裡的。要快一點，也可以只想一下承泣、地倉、大迎、人迎。……以後練經絡功，可以12經全練；或肺經、大腸經、胃經、脾經為一組；。因為他們不盡互為表裡，還陰陽相配。或心經、小腸經、膀胱經、腎經為一組；心胞經、三焦經、膽經、肝經為一組。任、督兩脈為一組。任一組，都可以循環著練。

經絡功，是把氣，通過微微的意念，引向經絡，使氣歸經，使氣相對集中，不使分散，有利於經絡氣的形成。「氣得運而實」。在練經絡功前，有條件先練練基礎功，如放鬆功、築基功等等。也就是說，有了一定的基礎，有了氣的感覺，再去練經絡功。以上這些都是個人的練功經驗之談，盡供交流、參考。