婚姻心理學：要什麼樣的家庭，取決於你一念之間！

心理引言：圓滿的婚姻並不是碰到最好的人，而是能相互扶持成為更好的人。而這一切的背後是無盡的愛，促使人體貼、滿足對方的需求，包括性生活上的滿足，這是婚姻關係里很重要的部份。在尊重與欣賞對方的獨特、傾全力相互支持的婚姻里，夫妻力茁壯，同時為兩人加分，人生變得更美好。 ——心靈咖啡網

簡單的T恤牛仔褲打扮，台灣第一夫人周美青跟多數婦女一樣，是個蠟燭兩頭燒的三明治女人。她有自己的職業生涯發展，平時雖不過問馬英九的黨政事務，但到關鍵時刻她會適時用自己的力量來幫襯丈夫。而總統馬英九懂得珍惜夫妻間的默契，常強調太太是獨立自主的女性，「尊重」她做自己喜歡的事，「即使做第一夫人，也不需要辭去工作。」馬英九與周美青各自獨立、事業有成，卻又互相欣賞、扶持及共同成長的夥伴關係，已在社會各角落頻繁發生，也是兩性關係的新趨勢。

提升婚姻品質，迫在眉睫！

現代男女能力相當，雙薪家庭愈來愈多。但兩性同時承受龐大的生活壓力，容易關係緊張且失去活力，需要男女用心經營「夫妻力」。兩性關係暢銷書作家約翰?格雷指出，「生活的壓力榨乾每個人的耐性和體力，沒有餘力享受彼此的陪伴，也無法相互扶持。」

時常可見男人為了養家活口，將家庭伴侶擺在最後，回到家裡累到無法開口；三明治女人則更被多方擠壓，心力交瘁，除了職場工作，還外加家務、育兒、照顧夫家娘家兩方長輩，常會覺得沒有得到老公的相對支持而心懷怨懟。男女都覺得自己在家裡不受重視，婚姻關係降至冰點，甚而有些夫妻過著無性的婚姻生活。

而且職場與家庭所需特質不同，常讓人難以調適角色，職場需要明快準確，要犀利一點，但家卻講愛與寬容，要鈍一點。事實上，工作壓力愈大，愈需要甜蜜和諧的婚姻做後援，才能平衡身心健康，進而營造家庭環境，打造好的兒女教養品質。以色列長達20年的研究發現，婚姻愈持久，男性愈長壽。近來美國德州大學的研究也顯示，處在不幸福婚姻中的人，健康狀況比離婚的人更糟。且隨著年齡增長，對婚姻滿意度愈低的人，個人自覺的健康狀況也較差。

要什麼樣的家庭，取決於你一念之間！

「夫妻相處品質不好，教養品質免談！」輔導過許多問題青少年的少年保護官盧蘇偉發現，父母的相處品質好壞是青少年問題的關鍵。不少父母當場就吵起來。爸爸說，「你要什麼，我給你什麼！」太太冷冷回答說，「你給的不是我要的。」很多男人以為拚命賺錢就能滿足家人需求，「其實很多家庭是希望爸爸不在的，」盧蘇偉指出，有些父親是家裡的負面能量，他一回家，小孩太太就要跑去躲起來，這樣的男人，事業再怎麼成功也不會快樂。

太太也是職業婦女的盧蘇偉向男性喊話：「男人是家庭的關鍵，要什麼樣的家庭，完全取決於你一念之間。」台中市長鬍志強30多年前，就率先做典範，在英國留學時主動幫忙家事，太太煮飯，他一定接下洗碗任務。「夫妻是一體，太太累壞，你有什麼好處？」他說。

尤美女律師發現，合力教養孩子的觀念，已打破傳統男女角色界線。當初丈夫黃瑞明允諾要照顧意外報到的小女兒時，尤美女有點擔心，但這個奶爸說到做到，半夜泡奶換尿布完全不用她操心。「很奇怪，養老大時，睡在旁邊的小孩哭到翻他都聽不到，養小女兒時，睡在隔壁房間只要一點聲響，他都會立刻爬起來，」尤美女笑說，小女兒跟爸爸的感情特別好，有一次參加馬拉松比賽，爸爸因為路途更改晚到終點站，女兒不但耐心等候，還會主動騎腳踏車載爸爸返迴路途頗遠的飯店，父女之間的親密互動，當場羨煞了其他父母。

中年得子的摩根富林明投顧董事長鬍德興也微笑分享心得說，「自己的心態一定要調整，」原本以為教養是做媽媽的工作，直到有次和太太一起出國，飛機上太太看書看到睡著，他隨手拿來一看，覺得這本親子教養書好得不得了，後來轉念一想，如果太太很忙，先生也可以負起孩子的教養責任啊！這樣太太也會很感激，對夫妻關係是正面加分的效果。

夫妻不是要對看，而是攜手往前看

不少工作表優秀的女性，其實很會「譽」夫術，經常對外稱譽、回家尊重夫婿與夫家，給足面子。像著名律師尤美女，就會衷心感謝家人支持，「如果沒有我先生和婆婆支持，你看我怎麼能做這麼多事？！」夫婿黃瑞明律師新婚不久就跟她說：「夫妻不是要對看，而是要攜手往前看，一起創造無限大的空間與未來。」尤美女和黃瑞明兩人也的確不斷相互鼓勵成長，婚姻和事業都發展良好。

結婚33年，台大醫院院長林芳郁認為，「夫妻一起成長很重要，絕對不要輕言放棄，」相互支持、彼此成長、相互分享，兩人一加一絕對大於二。他和太太，整形外科名醫林靜芸也曾面臨婚姻低潮， 但他再三思考覺得，不是婚姻的約定俗成把兩人綁在一起，而是一種希望對方更好的心意，「對方跟著你很快樂，跟你在一起有價值，」他說，當他們又開始分享彼此的專業領域時，譬如他分享管理和心臟外科的知識，林靜芸則告訴他整形外科的新方法，他們的關係已較從前更為緊密相連。

說來容易，做起來需要彼此多點貼心和體諒。尤美女舉例說，就像受邀到窮人家做客的故事裡，當主人不好意思端破碗給客人時，客人用手遮住碗上的缺口，主人會察覺到客人的細心而深表感謝，客人也不會一直看到缺口，覺得主人沒有善盡好招待之責，這頓飯吃起來自然雙方都非常盡興滿意。

圓滿的婚姻並不是碰到最好的人，「而是能相互扶持成為更好的人，」林靜芸說。而這一切的背後是無盡的愛，促使人體貼、滿足對方的需求，包括性生活上的滿足，這是婚姻關係里很重要的部份，盧蘇偉提醒說。在尊重與欣賞對方的獨特、傾全力相互支持的婚姻里，夫妻力茁壯，同時為兩人加分，人生變得更美好。

化解夫妻５個常見爭執

「經營婚姻關係靠智慧不是知識，」尤美女律師認為。提供一些技巧化解爭執，讓彼此的夥伴關係更有默契：

「對方不肯幫忙家事」

盧蘇偉認為太太回家已經很累，所以他下廚是理所當然的。盧蘇偉透露說，是老婆孩子的稱讚，讓他非常樂於做家事。自己的廚藝實在不怎樣，大鍋菜常常會煮得爛糊，但老婆孩子總是邊吃邊稱讚：「好好吃，爸爸你好棒、好厲害喔！」讓他很有成就感。

「先生的家人固定周末都要到我家聚餐……」

如果每場家族聚會你一定要親力親為，可能沒幾次就累翻掉。「把主權交還給婆婆吧，」尤美女認為，婆婆才是一家之主，聚會的型態、方式都應該讓他們做主。「我只是提供場域讓大家聚會而已，婆婆才是真正的女主人。」家族聚會最想吃的一定是媽媽的味道，因此家族聚會當天早上，尤美女會先陪婆婆上市場買菜，出錢又出力提菜籃，回家後因為是婆婆在做菜，其他家人也會主動幫忙。

尤美女認為經營好家族人脈很重要，尤其是職業婦女，一定要跟婆婆和妯娌姐妹建立「同盟」，必要時才有幫手，尤美女的婆婆和小姑經常在她和先生出國時，到她家裡幫她看顧小孩。

「加班開會太晚回家，另一半擺臭臉」

擁抱、親吻、我愛你，是尤美女認為值得所有女性一試的兩性關係「破冰法寶」。她有位朋友每次太晚回家，一進家門一定先給老公一個大擁抱，然後用愉悅的聲音喚著先生的昵稱，「謝謝你等我這麼晚，你真好，」撒嬌一下，先生的氣就消了。

尤美女也提醒，千萬不要把職場的霸氣帶回家裡。「進家門先把身分地位拿掉，」說起話來溫柔婉轉的尤美女笑說，這是對雙方的尊重。

「這些本來就是你應該做的……」

婚姻關係最怕把對方視為「理所當然」，缺少感激不懂珍惜，再濃密的感情也會逐漸稀釋轉淡。隨時提醒自己感謝對方的付出，彼此也會更樂意為對方做更多。身為政務官的另一半，周慧婷早已習慣獨自帶小孩生活，有時雖然很辛苦疲累，但金溥聰的一句話：「你真是一個很好的媽媽。」如打強心針，讓她覺得所有付出都值得。

「我先生常讓我覺得不快樂」

沒有人需要為另一半的快樂負責。約翰?格雷提出90/10原則，他認為女人要為自己的快樂負九成責任，然後剩下10％再讓男生去供應，這樣雙方都會對這份關係更滿意。格雷建議，女性每星期可以挑一兩件讓自己開心的事情來做，「有快樂的媽媽，才有幸福的家庭。」（資料來源：《康健》雜誌）