楊班侯的太極拳架系列

楊班侯的太極拳架系列包括，大架，中架，小架，快架，提腿架，炮錘和撩挎八卦掌，32短打，散手，推手，大捋，太極樁功，太極球，太極內功及刀，劍，槍等傳統套路。欲將班侯系列拳架學好，必須從基本功開始，世人多以為太極拳無基本功練法，其實，這是對太極拳的誤解或缺乏這方面的知識，前輩練習太極拳，無不先練「太極樁功」，「無極樁」,「馬步樁」，「川步樁」，蹬腿，踩腿等基本功法，先使腰腿穩實有力，達到前進，後退，閃避，升降，隨心所欲，此後方可練習太極拳架。楊班侯拳訣中寫道「練就千斤力，只費四兩功，」是說在與敵交戰中，本身必須具備千斤的力量，但是只用四兩之力即可破敵，如果敵方以巨力襲來，我先用圈環法滑去來力，使他失去重心，此時吾只以四兩勁即可撥動千斤力。倘若四兩之力破敵不能成功，尚有千斤之力在後接應。這充分說明，沒有基本功法是不行的，只有練出渾厚的，由剛有柔的內勁才能應敵，所以開始應先練基本功法，以增長本身的內力，當練至腰腿一致，內外合一，進退閃避，左右旋轉皆可隨心所欲時，再開始練習拳架。中架，類似目前流行的楊澄浦的拳架，永年人稱之為楊氏老架，班侯架（非楊澄浦的定型架，姿勢高低與動作幅度適中，弓步坐腿，膝蓋不過足尖，速度較慢，每遍約16分鐘練完，初學者必須從中架開始，在手眼法步皆能合度的基礎上，做到圓活連貫，上下相隨由松入柔，運柔入剛，漸至輕靈不浮，沉穩不僵，加之推手練習，可收相當功效，此架，體用兼備，老幼皆宜，尤以健身效果顯著。快架，是在中架具有相當功夫時，為增長武功而深入練習的拳架，其名稱和順序與中架相似。特點是速度快，姿勢低，步子比中架大，全套拳架要在三分鐘內練完，故稱快架子。該架在姿勢與技術功效上與中架有明顯的區別，弓步坐腿時，膝蓋一般要超過足尖，大腿基本平行地面或者臀部再低些，上步時，身體不可起伏，足稍微向外側至身前，以前足大腳趾尖著地，轉身擺蓮和其它轉身動作均為掃膛腿，在演練速度上，除整體速度較快之外，很多的定式動作要發力，很多動作均含有上，中，下三個部位的打法。楊班侯在打快架的四隅錘時，四錘聽起來是一個聲音，使人目不暇顧，（據永年縣誌記載），其技擊意義多為直取，但非少林之剛直，內中仍然有化，拿，發之程序，直中有曲又圈，剛中有柔，勁不可斷，正所謂據有「直圈」「含圈之意」此架難度較大，長勁較快，使用性強，即使中架功底較好，初學也難以較快適應，必須先分段練習，隨著功底的增長，漸至一氣呵成。大架，是在練習快架的基礎上進一步提高功力的拳架，練習該架，必須在能夠一氣打好快架的基礎上方可習練，其特點與快架相近，但比快架更低，而速度慢，要求12分鐘打完全套拳架，因其步子和動作幅度大，故稱大架，它與快架皆屬低架，而練法有差別，其弓步坐腿，臀部低於膝，因此可在方桌底下或者凳子底下穿越，其難度與功效，不言而喻。練習大架能將周身筋骨全部拉開，使周身氣血暢通無阻，節節貫串，才能作到行氣如九曲珠，無微不至，適合青少年練習，由於重心較低，腿部用力較大，但還要漫步如貓行，身要靈，最為吃功夫是一種由易到難的練法，待日久功深才能在實戰的千變萬化中，遇高隨高，遇低隨低，奇正相生，來回變化，身法自然，隨心所欲，一身輕靈。提腿拳架，是在練習腿功和樁功的架子，其練法與中架子相似，但每個動作都要將一條腿收回，屈膝提起，膝與肋同高，一腿著地，然後當實腿下蹲時，再將提起之仆步伸出，身體保持尾閭中正，含胸拔背，不可前俯後仰，從而增加了練習的難度，在技擊上，每次提腿中，均含有蹬，踹，踢，挑，踩，挫等腿法，以達到腿手並用的目的。炮錘和撩挎八卦掌是鍛煉剛勁，螺旋勁，增強爆發力的拳式，所謂「棉里藏針，」即剛柔不可偏廢，剛中寓柔，柔中有剛，須臾不可分離其真髓在於虛實互換，迴旋倚側，奇正相生，足隨手運，周身弓滿，以螺旋勁作為核心，在中氣貫足之下，達到柔褵螺旋擰裹中，顯出風快脆的形象，炮錘中的剛，快，脆勁和震 結合腹式逆呼吸，是增強體質，健全內臟功能提高技擊質量的必經之路。小架，使在練習大架，中架，快架，提腿架，炮錘之後更高層次的練習拳架，特點是姿勢高速度慢，動作幅度小，故稱小架子，亦屬高架，小架可在方桌上面演練，正所謂「拳打蝸牛之地」，整套拳架約三十分鐘練完，兩手常似抱球運轉，不帶發勁，從表面看，似乎回到比中架更慢，更高的狀態，然其內涵卻有了質的飛躍，功力已就，技法嫻熟，由此進入氣功階段，真正將陰陽，剛柔，虛實，動靜，高低，內外，蓄髮和使用合為一體，乃至無形無象，全身透空，蕭靜自然之境，架子隨小，仍可鞏固與加深厚原有功力，而健身功效更屬上乘，由大到小，由開展到緊湊，心機入妙，終歸於此乃小中寓大，無中寓有之理，為太極小架之真諦所在。以上楊班侯系列拳架，充分體現了太極拳的「擰裹」，「鑽翻」，「螺旋」，「崩炸」，驚彈」，「抖擻」。劉合勁的特點，使拳式在身法，步法，前進，後退，閃避，上下，迴旋，以倚側，奇正等多方位，多側面皆得到鍛煉，從而作到內外合一，渾然一體，隨心所欲，在應敵之千變萬化中達到克敵制勝的目的。
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