為何愛自己本來的樣子,如此困難？

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經常評判別人，抱怨他人的人，實際上都是對自己不滿。因為，當你用嚴苛的標準評判自己，或是在自己身上加諸強大的壓力時，就很容易批判他人。當你像上帝愛你一樣愛自己，接納自己，你就打開了通往平靜圓滿的大門。

為何愛自己本來的樣子，會是如此困難？為什麼我們常常覺得自己不夠美，不夠高，不夠瘦，不夠好？父母與愛我們的人可能費勁一切心力，要讓我們變得更堅強，更有自信，結果同學或主管同事一句惡意的批評，就讓他們前功盡棄。

當我們讓別人的意見左右我們對自己的感受，或是去跟別人比較時，就會變得脆弱，並落入受害者心態。當你不願意接受自己，也就不太願意接受別人，結果只會導致孤獨與孤立。

我所宣揚的愛自己與接納自己，並不是指自私、自負。我所說的愛自己的形式，其實是沒有自己（self-less），你的付出超過你所得到的；不等別人要求就主動供應；擁有的東西不多時依然與人分享；你藉由帶給別人的歡樂而找到快樂；你愛自己是因為你不是只在意你自己；你對自己原本的樣子很滿意，因為你讓別人在你身旁感到很舒服，很高興。

不要執著於自己的不完美、失敗或者是錯誤，而是要把焦點放在你所領受的祝福上，以及你可以做出的貢獻，無論貢獻的是才華、知識、智慧、創意、勤奮，或者是一個滋養人心的靈魂。你不必為了達到別人的期望而活，你可以定義自己的完美。

自戀不叫做愛自己

精神病學家兼作家伊麗莎白羅斯說過，人好像彩繪玻璃窗，「當外頭有陽光時，玻璃窗看來閃閃發亮，然而一旦黑夜來臨，只有從裡面發光，它們真正的美才會顯露出來。」要活的無所局限，特別要戰勝沮喪，葯癮、酒癮等等其它挑戰，你必須打開內在的燈光。你要相信自己的美好與價值，相信你是個可以發揮影響力的人，重要的人。

找到自己的目的，是活出沒有限制人生的第一步。而即使面對困難，依然對未來抱持希望，對生命的各種可能性懷抱信心，則會讓你繼續往目標邁進。但是要實現夢想，你內心深處必須相信自己值得擁有成功與幸福，你必須愛自己，就像上帝愛所有對自己所忠實的人一樣。

我有個朋友對自己很滿意，總是很平和，而且熱情地發展自己的天賦，所以時時散發出美好的感受。我喜歡跟他在一起，每個人都喜歡。為什麼？因為他由內在發光。他喜歡自己，但不會讓人覺得你真拽的那種喜歡。他相信自己是個蒙福的人，即使事情不順心，即使他像你我一樣苦苦掙扎時，依然如此。

你一定認識這種會散發愉悅氣息的人，就像你可能也會認識完全相反的人，他的苦毒和自我厭惡讓每個人都想逃開。假如不接受自己，不但會導致自我毀滅還會被孤立。

如果你沒有從內在發光，可能是因為你依賴別人給你肯定，給你信心，讓你覺得自己被賞識。但這條路一定會走向失望，因為你必須先接受自己才行。衡量你身為人的美好與價值唯一的基準，在你的內在。

我當然知道說的比做的容易，我自己也有過掙扎。生命可能會很殘酷。人們也許是不為他人著想，甚至單純就是壞，所以你必須向內尋求力量。

接納自己與愛自己非常重要，不過這兩個概念近來卻常常被誤解。有太多的人接受了一個比較膚淺的含義，認為接納自己與愛自己就是自戀或自我耽溺，甚至沉迷慾望之海。

現在很多真人秀，電影播客和網路影片不斷地推銷對美貌與名流的崇拜。在看那些節目時，我們很容易就會忘了人生有比美貌、奢華生活和勾搭上某人更重要的目的。無怪乎越來越多的名流出現在戒毒中心而不是教會，他們太多人崇拜的是錯誤的虛榮，驕傲和放縱女神。

我無法想像過去哪個時代像現在這樣，被滿滿的謊言包圍。我們成天被這樣的訊息轟炸：你必須擁有某種外形， 某種車子，某種生活形態，人生才算完滿和成功，才會有人愛你、欣賞你。

如果狗仔隊有興趣的對象是努力求知、獲取更高的學歷的大學生，或者把藥品和希望帶到貧困地區的傳教士，而不是去跟蹤那些有前科的名流，你覺得這樣是不是好多了？但這個世界還沒有徹底迷失，因為我看到許多男女老少去和成年人一起，去貧苦的地方或者社區服務有需要的人。所以，並非每個人都沉迷於整形抽脂減肥和ＬＶ包包。

當你被物質事物和表象的美麗困住 當你讓別人決定你的價值時，你就是過度的自我放棄，也浪費了你所領受的福分。

我的美就在於我的不同

人真的很無聊。我們花一半的時間融入人群，然後再花另一半的時間企圖讓自己顯得突出。怎麼會這樣？我有種情況，相信你也有，因為這似乎很普遍，是人性的一部分。為什麼我們就是無法對自己滿意，不知道自己是上帝的造物，用以反映榮耀？

還在念書時，我費勁心力想融入環境，就像大多數青少年一樣，你有沒有注意到，即使想要與眾不同的青少年，也總是和那些穿著、談吐、舉止都和他們差不多的人混在一起？那是怎麼回事？如果你跟身邊的人一樣，穿黑色衣服、塗黑色指甲油、抹黑色唇膏，畫黑眼線，這樣你會有什麼出眾之處？不是反而成了隨眾嗎？

在身上刺青和打洞曾經被視為粗狂個人主義的表現，不過現在連婆婆媽媽都去打洞和刺青呢。想要表現你的獨特性，應該有比跟隨一時的流行更好方式吧？

我採取的態度或許可以供你參考，我認為我的美就是我的與眾不同。因為事實上，我就是和別人不一樣，我就是獨一無二的我。

很多人都喪失了愛自己的能力。當我們受到傷害時，會築起高牆，免得再一次被傷害，但是你不能在心的周圍築起一座內在的牆。如果你愛自己原來的樣子、愛自己內在或外在天生的美麗的部分，人們就會被你吸引，然後也看見你的美。

打開內在的愛之光

我已經學會用微笑面對身體上的障礙，以及它所引發的反應。不過，當你懷疑自我價值，或是無法愛自己原本的樣子，有更好的方法可以克服這些問題—與其執著於內在的痛苦，不如走出去，想辦法減輕別人的痛苦，把注意力放在需要幫助的人身上。你要站起來，走出去。

當我這麼做的時候，發現這可能是打開自己內在的愛的一種方式。

如果你無法解決自己的問題，就去解決別人的吧。施比受更有福，不是嗎？如果你不愛自己，就把自己送給別人，你會對這樣做讓你覺得自己多有價值而感到驚訝。

我是怎麼知道的？拜託，老兄，看看我，看看我的眼神之中，我像個快樂又滿足的人嗎？

隆鼻無法給你充滿喜悅的人生，法拉利不會讓你被人崇拜。你內在已經擁有值得被愛，被珍惜的東西，現在開始釋放並擴大，你不會永遠都完美的，這樣很好。我們誰都無法完美，但可以去探索完美。

現在就看看鏡子說：這就是我的樣子，我願意接受挑戰，成為最好的自己。你是美麗的,因為上帝按著他的目的創造了你。而你的挑戰在於，要找出這個目的，然後以希望作燃料，用信心驅動，並且盡量運用你的獨特性。

要治癒自戀和受害者情結，唯一有效的方法就是愛自己、接納自己。毒品、酒精和糜爛生活只能給人暫時的解放，最後帶來的是更大的痛苦。當我將自己視為上帝的孩子，而且他的計劃的一部分時，我的生命徹底改變了。或許你不是基督徒，但你總可以相信到地球上走一回，肯定有你的價值和目的。

你要繼續努力繼續成長 繼續付出你能付出的一切，如此一來，你就可以在最後回首人生時說：我已經盡全力了。

文章轉自 悟空的心靈花園