打造坦克一樣的後背，你只需要一條單杠和這9個動作！
06-06
打造坦克一樣的後背，你只需要一條單杠和這9個動作！坦克背，是指那些後背肌肉發達的肌肉猛男的強壯後背，他們的後背肌肉發達無比像坦克一樣強壯！
我們熟悉的有傑森斯坦森的肌肉後背，像坦克一樣！還有李小龍的那恐怖的背闊肌！打開背闊肌的時候就像眼鏡蛇一樣！而後背的發達主要取決於這幾塊肌肉：斜方肌、背闊肌、崗下肌等組成！
坦克背是健身小白們的嚮往！只有那些健身多年的健身大神才會擁有的坦克背是怎麼練成的呢？
只需要一條單杠，9個動作打造坦克一樣結實的後背肌肉！
坦克背訓練動作一：
坦克背訓練動作二：
坦克背訓練動作三：
坦克背訓練動作四：
坦克背訓練動作五：
坦克背訓練動作六：
坦克背訓練動作七：
坦克背訓練動作八：
坦克背訓練動作九：
打造坦克一樣的後背，你只需要一條單杠和這9個動作！
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