玩拳：阻擋防守的動作要領

　　阻擋防守屬於相對比較消極的防守方法，其原理就是利用雙手和兩條手臂在身體外形成一道屏障，以達到阻擋對手攻擊的效果。對拳法的阻擋防守最常用的是並臂阻擋和交叉阻擋。（下圖）

並臂阻擋

交叉阻擋

　　這兩種阻擋動作很簡單，一看就會，但兩條手臂畢竟覆蓋面積是有限的，無法完全遮擋住身體要害，總有些可供攻擊的縫隙，所以在實戰中要做到下面幾點要領，而不是架勢一擺讓對手隨便打，那樣是無法達到防守效果的。　　一，看：阻擋防守絕非低頭閉眼任憑對手宰割，只是在比較被動的情況下給自己爭取一種緩和的機會而已，所以兩眼一定要始終看著對手，看清楚對手的攻擊動作，才能有效地進行防守。　　二，縮：不管是並臂防守還是交叉防守，都要含胸拔背將身體收縮起來，有兩個好處，一是防守更嚴密，減少可攻擊的面積，二是可以為反擊蓄力。　　三，動：阻擋防守不是擺出架勢不動隨便對方打，而是在架勢不散的前提下，身體小幅度動作調整位置，主動以雙臂去阻擋對手攻擊。打個比方就是說並不是把盾牌拿在手裡不動等著對方拿刀來砍，而是要主動用盾牌去迎對手的刀。這樣一方面減少漏洞，另一方面可以破壞對手的發力距離和角度，在一定程度上可以達到化解對手攻擊力的效果。　　要檢驗阻擋防守效果，最簡單的方法就是讓同伴戴上個薄拳套，隨意地連續向你攻擊，如果你能夠讓他的拳頭即使只落在你的手臂上，打不到你的頭面部和軀幹部位，那你阻擋防守就算是體會到了要領。

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