藥王神功 - 中醫中藥秘方網

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藥王神功原載於孫思邈的《干金方》一書，據記載，每天堅持練習此功3次，堅持3個月以上者，能流通氣血、加強自身的運動能力、增進食慾、明目輕身、祛除疲勞感而達到延年益壽的目的，非常適合體質較差者堅持練習，中老年人不妨一試。具體功法如下。

預備式：自然站立，全身放鬆，兩手自然下垂，兩腳開立與肩等寬，兩眼微閉，舌頂上齶，待口中津滿則分3次咽下。

第一節：接天地之氣接天氣：兩手十指自然伸直張開，兩臂由身前慢慢上舉，掌心向上，雙手落於肩上，左、右手交替向上推舉，各做12次。接地氣：兩手掌心向下，按左腳背上方6次，再按右腳背上方6次。接天地之氣：左手掌心向上，沿身體左側慢慢用力向上舉，接天氣；同時右手掌心向下按，接地氣。左右手交替上舉下按，各做12次。

第二節：平衡陰陽兩臂在身體兩側，手指自然伸直，掌心向後，兩腳跟提起，在兩腳跟落地的同時，兩臂自腰際向身前斜下方振動手臂6次，然後向身後斜下方振動6次；接著將掌心向前，重複上述動作；最後做兩手交叉擺動，即左手掌心向上，盡量向前伸直，與肚臍上方3橫指取平，右手掌心向下，伸直與肚臍下三橫指齊平，然後左手向右擺，右手向左擺，各12次。

第三節：梳理上焦翻掌前推：兩臂屈肘，兩手指在胸前交叉，掌心向內，然後翻掌向外，慢慢用力向前推出，待臂伸直後，翻掌向內，收回於胸前，反覆做12次。引弓箭：左臂向身體左側慢慢用力推出，掌心向外，同時右手掌對準胸口，兩臂交替進行，做12次。最後兩臂側平舉，手指自然伸直，掌心向前，虎口向上，然後兩臂慢慢沿上、前、下、後，再向上方劃圈，重複做12次。

第四節：梳理中焦屈肘於腰成立掌，然後兩臂同時慢慢用力向前推出，伸直後使十指成鉤狀，然後兩手收回到腰際，推出收回做12次。兩手抱肘於胸前，以膻中穴(兩乳中點)為中心，順時針和逆時針各劃圓12次。最後左手在下，右手在上，兩掌心重疊在中脘(肚臍和胸骨下端的中點)，順時針和逆時針各按摩12次。

第五節：梳理下焦雙手握空拳，以腰為軸帶動雙臂，以拳心敲打肚臍兩側，拳背敲打腰眼，各敲打12次。然後做瞪腳動作，左腳和右腳各向前做瞪腳動作6次。收功：兩手掌搓熱後，從額向下浴面12次，兩手中指肚按摩眼睛周圍，同時大拇指按摩兩側太陽穴各12圈。然後兩手掌心壓緊兩耳，並迅速鬆開兩手，反覆做12次。接著用右手掌，從上到下拍打左臂內側，再從臂外側從下到上拍打，左右各6次，然後換對側重複6次；最後用雙手掌向下沿兩腿外側拍打至腳跟，再從內側自下而上拍打，上下各拍打6次。