夏天該喝什麼茶？

夏天該喝什麼茶？

夏天氣溫高，人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，同時由於消耗體力使體內新陳代謝的中間產物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等積蓄較多，導致體內酸鹼度失衡，代謝紊亂，心率失常，從而易引起疲勞、睏倦、食慾減退、乏力甚至頭暈等癥狀。

茶葉是含鉀食物，科研人員用原子吸收光譜法測定出茶湯中鉀的平均浸出量為10到25毫克。夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，有助於保持人體內的細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗為什麼宜飲茶的重要原因。

綠茶：

綠茶是不經過發酵的茶，是將鮮葉經過攤晾後直接下到一二百度的熱鍋里炒制，以保持其綠色的特點。

夏季喝綠茶效果最佳，綠茶還有提神療煩，解熱止渴，減肥健美,和胃利尿,明目清心,解煙醒酒,降壓除脂,減輕癌變,增加血管壁彈性,防原子輻射傷害等各樣功效。

夏季飲熱綠茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

除了綠茶外，花茶也是夏季消暑的好選擇。

清熱排毒祛痘：金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

營養美白煥膚：金銀花能激活細胞的酶，迅速輸送營養，瞬間美白。

菊花茶：

菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。其中，用白菊花泡茶，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。

菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。

炎熱的夏季飲食不要吃燒烤、油炸類食物。我們可以在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如

苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥 蘭

等，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾。

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—— 陸羽泡茶