《百科全說》女性健康調理（上）

女性健康調理

改變女人一生的三個階段：

第一階段：初潮期（月經期）

第二階段：生產期（月子期）

可以幫助你把之前遺傳的一些疾病，（使它們）得到改善，甚至解決掉。

坐月子做的好，可以把做姑娘的時候一些身體上的疾病全部改善。

第三階段：更年期

生理期（月經期）調理

月經期調理不得當，容易引起子宮肌瘤甚至癌症

※不要太補（如人蔘雞、烏雞；）會造成經血排不出來。

經血的目的是要排掉廢血，經血沒有排掉造成在體內淤積，淤積以後就會造成子宮肌瘤，後來變成癌症。

女性的正常月經應該是定時又定量，假如每次都很多，每次來都是八天也可以，三天也可以。但原則上，不要這次來八天，下一次來三天，再下一次就不來了，這樣不規律。多要一直規律的多，少要一直規律的少是正常的。

痛經引起子宮肌瘤的原因

※打個簡單的比方，你一個月來一次，你一個月例如說有一滴血排出體外，還留在子宮裡。第二月有兩滴，第三個月有三滴，持續一年累積有十二滴。聽起來很少，可四十年後，就累積了一碗經血在你肚子里，沒有排乾淨。然後加上那個血加肉把它包起來。所以這為什麼一般來說那個子宮有那種經血積留，所以晚期會發現原因就是因為它越來越大顆。因為經血沒有排乾淨所以才會痛。

生理期的時候一定要很注意，每一次越多、流的越凈是越好的。

所以生理期排經，越乾淨越好

※痛經的原因還有遺傳和生理期飲食不當

①生理期時不可以喝綠茶（綠茶屬於涼補，紅茶屬於熱補）、冰的東西（如冷飲）、枸杞

②不吃涼性食物（如苦瓜之類的、蘿蔔生吃）

假如女孩十三四歲來月經，如何做最好

女兒生理期最佳調理時間：應在媽媽月經初潮前一年開始

例如媽媽十二歲來，女兒就要在十一歲做調理。在時間上要比媽媽提早一歲。

調養期間的生理飲食應營養均衡、品種多樣化

假如說我很喜歡吃西紅柿，就時常吃西紅柿不行。

女生不要單調地吃一種食物，在調養的這一年要多均衡的吃一些食物

生理期的調養飲食：①禁綠茶②禁冷飲③禁進補④應吃炒豬肝

豬肝：有補血跟破血的作用。懷孕期禁止吃，要等到寶寶有心跳後才能吃

沒有生理期、坐月子的時候，有補血功效，它含有很高的鐵

有生理期、坐月子的時候，它因為一直在排惡露，它可以幫助廢血流出來。

惡露：婦女產後由陰道排出的淤血、黏液

豬肝湯的功效：生理期能讓子宮及時排出經血；可改善痛經癥狀

⊙豬肝湯做法：㈠選淺色、新鮮的豬肝，不要哪種比較黑的。

㈡刀功要注意，豬肝切成方塊狀，炒出來才不會老掉。

㈢把紅麻油（芝麻油、香油，不能用苦茶油，容易得胃病），倒進鍋里一點點，幾滴，（月子期不放芝麻油，必須將油過濾掉再食用。因為芝麻油太上火、會幹燥，產婦容易口乾舌燥，所以要撈掉，生理期就沒關係）

㈣放入豬肝（姜加入也可以），炒到外表變色後（只需炒到變色即可），倒出，鍋內倒水洗凈（月子期就不要洗）。

㈤加入開水煮至水沸，倒入豬肝，等水開後就好，不加鹽和味精，加一點姜除味。

總結：月經期間不能洗頭；不能喝綠茶；避免激烈運動和勞動；不能吃冰東西。

洗頭容易受寒、得偏頭痛。可以用棉花蘸（zhàn）稀釋酒精擦頭髮；或用降溫後的開水洗