20140705萬家燈火《夏天該吃哪些苦》:劉納講苦瓜,苦瓜茶,五清汁,萵筍

20140705萬家燈火視頻和筆記:劉納講苦瓜,苦瓜茶,五清汁,萵筍所在欄目：萬家燈火萬家燈火養生2014分享：113次核心內容:苦瓜苦蕎麥芥藍萬家燈火本頁提供2014年7月5日江蘇衛視萬家燈火節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是劉納。主題是《夏天該吃哪些苦》。主要介紹苦味食物的好處，苦瓜的功效，吃苦瓜的禁忌，苦蕎麥的功效，芥藍的功效等相關內容，百年養生網萬家燈火欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。劉納：著名養生專家。人對苦的味道最敏感。苦味食物有健脾胃、增加食慾、降低體溫、保護心血管、抗衰老的作用。苦瓜是能刺激食慾、清熱去火、補腎健脾、讓皮膚更細膩、促進傷口癒合、消炎防癌。

苦瓜還能降血糖是天然的口服胰島素。鮮苦瓜切片晾乾泡茶喝可以降血糖。由於苦瓜寒涼，因此本身體質寒涼的人不適合食用苦瓜。萵筍能促進孩子生長發育。絲瓜有去火通絡的作用。將苦味食物切得薄一些能使調味料更入味，能降低苦味；或者在鹽水裡稍微腌一下也能起到去苦的作用。苦蕎麥有維護血管健康降血脂的功效。

芥藍有清熱去火的功效。去食積.

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