拍拍打打也養生（2）脈位介紹；尿失禁、腰腿疼、痛經、骨性關節病、滑膜炎、肘、腕關節病、腱鞘炎捏筋療法（視頻）（相關資料：面部抻筋調五臟、防病從祛邪氣開始、臟腑同調解肝鬱、藥茶養生視頻、健康辭典...）

節目開始，關於手有什麼玄機？手法不同所產生的效應也不同。首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任葛鳳麟為大家帶來今天的節目：拍拍打打也養生（2）葛鳳麟，男，中醫骨傷科主任，「葛氏捏筋拍打正骨按摩療法」主要繼承代表人，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領導、各界名流治病保健，享譽海內外。擅長中醫手法治療腰椎間盤突出症、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。《易筋經》是武林傳說的秘笈。今天我們養生堂的舞台上請來了一位中醫骨傷界的「武林高手」，他是國家級非物質文化遺產「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳承人，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科葛鳳麟主任。什麼是脈位？脈位是一種全新的說法，一般在神經和血管以上，跟針炙穴位在一個點上是不一樣的，你只要找到那個神經和血管以上的敏感部位就行。一共有72個脈位都在神經幹上或大的血管上。穴位與脈位有什麼不同穴位，比方說扎針一定要避開神經，而脈位卻是一定要找到這根神經和這個血管，這是最大的不同。脈位刺激手法共有24個手法，下面是捏筋拍打常用的24種手法口訣。見圖片。

其實不止這24種手法，運用當中互相配合演變出很多手法。每個手法都會應用在不同的部位，不同的病會用不同的手法。比如，腕關節的損傷或錯位，我們通常用抖法。真正用到肘關節病，需要抓法與抖法配合在一塊叫抓抖法。葛主任現場演示。家中有小孩的，摔傷了手挫了一下，如果沒有骨折的情況下，大人就可以抓住以後抖一下，聽嘎嘣一響就回位了，這個很好學也很容易學。打法，是手呈鷹爪式，曲著五指打背後三條線，可以放鬆肌肉，緩解疲勞，有利於睡眠。大家在家可以互相抓、打。見後背三條線圖片。

老是用電腦或伏案工作的人，脖子不舒服，需要用拔法{拔頸法}。葛主任現場演示。一手托住下巴，一手托住枕部，先拔起來再配合搖頸，一邊拔一邊搖，做完後，就會感覺脖子很舒服了。這個手法對治療頸椎病還有落枕，效果非常好。千萬不要扳，一扳就出問題了。在家也可以做的。人體的脈位有哪些？人體一共有72個脈位，每個脈位底下都會有一條大的神經，或是一條大的血管。今天為大家介紹一個「止尿脈」。見圖片。

想尿尿，點了這個脈位，你可能就尿不出來了。所以它可以治療尿失禁。案例：十多年前，有個女的是打藍球的，打了藍球後因為出汗坐在涼的地板上，第二天發燒了，當時醫院診斷為急性脊髓炎，比較重。因為屁股坐在地上以後，造成了馬尾神經突然受涼後損傷、麻痹，造成了馬尾神經粘連，小便出了問題，想尿尿不出來，不想尿時，說不定一用勁或一咳嗽就出來了。實際就是膀胱括約肌松馳了，很多年後，他已經五十歲了，終於忍不住到北京來找葛主任治病了。實際就是一個很簡單的一個脈位「止尿脈」。葛主任反覆點揉兩側的止尿脈，她的膀胱會有抽搐和緊縮感覺，再配合「骶側上下脈」在後邊，位置在第一和第二對的骶後孔發出的神經。馬尾神經就是從這裡發出來的。點揉這幾個脈位，對治療小便失禁、淋漓效果非常好。這個病人耽誤的時間比較長了，所以治療兩個多月，開始治療幾次以後，有一定的效果，後來她就堅持住院治療，終於把病治好了。治療小朋友的尿床問題。治療時就不用「骶側上下脈」了，只用一個脈位「止尿脈」就管用了。案例：有個小女孩，四、五歲還沒上學，在幼兒園就經常尿床，小朋友都笑話她，所以她就不大想去幼兒園了，媽媽帶她來找葛主任治療。「止尿脈」點揉了三次以後，每次5到10分鐘，治療點揉時，小朋友很痛苦的，但還是堅持下來了，治療三次後就好了。脈位「止尿脈」取穴法：位於髂前上棘跟恥骨聯合，分成三份，外三分之一的位置上。脈位「骶側上脈、骶側下脈」取穴法

位於髂棘的連線第四、第五腰椎之間，第五腰椎下就是骶骨，旁開2公分摸到骶骨孔這個窩，骶骨有八個孔，共兩兩相對，共四對孔，第一對骶後孔就是「骶側上脈」，再往下一公分就是「骶側下脈」就是第二對骶後孔，它們是馬尾神經的延續。葛主任教大家如何敲打這三條脈。見視頻老年人的尿失禁，反覆點揉「止尿脈」以後，可促使老年人膀胱括約肌的恢復，恢復彈性。方法：是先點住脈位，再揉。手始終不能離開脈位這個點揉。時間30秒松一下，一般這種情況不超過5分鐘。再翻身過來扒著，點揉「骶側上下脈」。如果，坐久了後腰酸背痛，椎間盤突出或是腰疼、腿疼、坐骨神經痛，也要用這幾個脈位來治療。胖的人可以用肘部點揉，一隻肘點住脈位，一隻手抓住床邊，使力點揉，會有下串的酸脹感。在家中有老人出現這樣的問題，家人都可以找到位置不一定用點揉的方式，用拳或掌搓揉也可以。「骶側上下脈」究竟能治哪些癥狀？見圖片

除了圖片上的癥狀外，還可以治療痛經。用掌根揉，點揉幾種手法加在一塊以後就可以治療婦女同志的痛經。「止尿脈」的禁忌症：膀胱腫瘤患者不適合。見圖片

術後一兩個月有小便不禁，淋漓可以用這個方法來繼續治療。歲數大的人運動要適合而止，不能想起來或被忽悠做什麼運動就去運動了，爬山雖然是一種有氧運動，但葛主任不是特別贊成老人爬山。因為爬山時膝關節會較勁、用力，或下山時膝關節也會用力，這樣膝關節的磨損就比正常行走要多出十幾倍甚至二十幾倍。案例：有位女同志五十多歲，剛退休就去爬山，結果半年就來找葛主任了，因為她連上廁所都蹲不了了，葛主任一看，整個腿都腫起來了，裡面全是水。什麼原因呢？因為過度運動，造成了膝關節裡面的滑膜發炎了，還有髕骨軟化，而髕骨軟化後就會長骨刺，長很多骨贅出來，從而得了骨性關節病。而她就是急性滑膜炎。見圖片骨性關節炎。

老年性骨性關節病有什麼癥狀表現呢？見圖片。

一般情況下，走平路還可以，尤其爬山、下山的時候，他一定是受影響，上下樓梯也受影響，還有蹲廁所時蹲不了。所以老年的運動要適可而止，平時走走路就可以了。打太極拳時，尤其是馬步的動作不要太認真，因為認真起來，膝關節的損傷程度跟爬山是一樣的，也會造成骨性關節病。針對骨性關節病有什麼好的辦法治療呢？在72個脈位中專門有八個脈位叫「髕周八點脈」，就專門針對髕骨軟化和骨性關節病的。這幾個脈位圍繞髕骨周圍一圈子，內上、外上、內下、外下八個點，呈米字狀兩兩相對，別的病不治，就是治療關節病的。見圖片髕周八點脈

為什麼選這幾個點作為脈位呢？因為髕骨（老百姓稱膝蓋）它是可以活動的，周圍神經血管也豐富，藉助髕骨可以上下移動來找到脈位，往上推髕骨可以找到下面的脈位，往下推髕骨可以找到上面的脈位，這樣手才能觸到關節腔裡邊，才能治療這個病。髕周八點脈的使用手法：一般是點揉，或是點撥，還有刮法。葛主任現場演示手法。見視頻骨關節病都會有髕下脂肪墊增厚、變性，即使沒有骨刺，膝關節也會酸痛，走路時也會疼，所以，把髕骨推上去後，只要刮這個脂肪墊，讓變性的脂肪墊慢慢恢復正常。方法：首先點揉髕周八點的最上面的點，用拇指點撥法；內側點用點揉法；外側也是點揉；下邊的點是點撥加刮法。刮法就是推上去後反過來往下，反覆這麼做就是刮。老百姓在家為了預防骨關節病、髕骨軟化法：就在累了後在家將用曲成鷹爪式，抓一抓這個髕骨八點50到100下，或是雙拳捶打髕周八點法30到50下。但是，以刮法最好。滑膜炎的治療要通過刮髕周八點法和雙拳捶打法治療，才能促進滑膜液積液的吸收，而膝關節滑膜炎尤其是老年人多見，還有運動員最常見。而雙拳捶打法非常有效。方法：刮髕周八點時間大概5到10分鐘以後，再用雙拳捶打法20到30下或是50下都可以，時間不用太長。要點、要揉髕周八點，更重要的一點是雙拳捶打法一定要用上以後效果才會更好。肘關節出了問題怎麼辦？肘關節出了問題，真正的是老重複一個動作，比如打網球、打乒乓球，或寫東西寫久了，也會造成肱骨外上髁炎，老百姓叫網球肘。因為他老是重複用這一塊肌肉，肌肉就會勞損，關節就會損傷並伴有無菌性炎症，嚴重情況下，端個紙杯都端不了。肘關節疾病的自我捏筋治療法肘外側有三個脈位，叫「肘橈三脈」，位於肘關節、橈骨上、下二脈與肘關節各一橫指處，三個脈位。

方法：反覆點揉這幾個脈位，在你運動或打完球後，就用你自己的拇指點住這個脈位以後點揉，點100下就行，或3到5分鐘就可以防止網球肘。腕關節疾病腱鞘炎的自我捏筋治療法腕關節疾病分為兩種，一種叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎；另一種叫尺骨莖突狹窄性腱鞘炎。包括滑鼠手。方法：在家裡預防時，在用完電腦或寫作以後，用二、三分鐘時間，用勁卡住這兩個橈、尺二側脈位，叫「腕側雙脈」。見圖片

自己轉動手腕，反覆十下、二十下就可以了，預防腱鞘炎。見圖片

拍拍打打也養生（1）胸椎小關節紊亂、頸椎病、網球肘、落枕、高血壓捏筋拍打法；腹部減肥、拍打保健操面部抻筋調五臟：五官與五臟、筋縮、舌頭、抻筋法保脾胃、保肝、保腎——養生堂視頻講座背部抻筋保脊椎：筋、抽筋、缺鈣、膀胱經、背疼、糖尿病 骨頭痛、內臟痛、腰疼、抻筋法、排濁氣——養生堂長壽之鄉的養生秘訣（1）瑤醫神奇的目診法——五輪診斷法、白晴診、眼罩、眼操、明目食療長壽之鄉的養生秘訣（2）瑤醫神奇的鼻葯療法——肺病目診、潤肺茶、肺氣腫方、鼻炎方、熏鼻法、香包、潤肺養生湯長壽之鄉的養生秘訣（3）瑤醫神奇的葯浴——高血脂、高血壓、高血糖、風濕病、食療：天仙清脂湯長壽之鄉的養生秘訣（4）南瓜苗、茶花油、皮膚瘙癢、香蕉皮、火麻仁、美白面膜、風寒風熱感冒處方、白晴診、養生廚房：南瓜苗長壽之鄉的養生秘訣（5）油茶、白晴診、肚子疼、腹瀉、蜂蠟、推蛋療法、發燒、養生廚房：教你做打油茶長壽之鄉的養生秘訣（6）開口水、白晴診及處方、巴馬人的衣食住行、消毒液、涼茶、驅蚊液、凈化劑、風濕性防病從祛邪氣開始（1）腫瘤科主任胡凱文教授防病從祛邪氣開始（2）腫瘤科主任胡凱文教授《臟腑同調解肝鬱》1、脂肪肝、肝掌、蜘蛛痣、二陳湯、祛脂茶、綠茶、龍井蝦仁——養生堂視頻講座《臟腑同調解肝鬱》2、膽囊炎、膽石症、雞內金、5F因素、自我診斷、切膽和保膽、緩解疼痛的穴位——養生堂《臟腑同調解肝鬱》3、肝炎、肝硬化、肝癌、乙肝、丹參、大黃蟄蟲丸、霉變食物、紅薯——養生堂視頻講座看病的門道__中醫專家祝肇剛(視頻講座)神秘的人體養生窩（視頻）小心頸椎給你的警告1、頸肩痛——黨耕町《養生堂》講座小心頸椎給你的警告2、頸椎病——黨耕町《養生堂》講座鼻子健康我作主----耳鼻喉專家王琪訪談視頻健康長壽新方法——林波（視頻講座）藥茶養生視頻：藥茶養生 因人而異——寒症體質 熱症體質 高血壓 糖尿病藥茶養生視頻：如何調理咽炎和咳嗽視頻：1、心臟支架手術 2、社會能見度--脆弱的心臟支架 文稿健康辭典：1、骨關節炎；2、崴腳；3、桔子；4、耳鳴；5、養肝大棗粥；6、豆漿；7、蜂蜜；8、神闕穴；9、山科學實驗室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 明明白白吃洋蔥
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